硬拉的水平主要看你拉起的重量和你体重的比率。如果你体重70公斤以下，那你能硬拉120公斤是个很不错的成绩了。代表你起码1.5倍以上体重的硬拉水平，在健身房可以比很多人厉害了。但是如果你的体重在80公斤以上。那就只能是一个还可以的普通水平了。有一段时间锻炼基础的人基本都能达到这个水平。厉害的大神硬拉可以达到自身体重2.5倍以上。不过没有多年的艰苦训练是达不到的。最后放一下我正好前段时间拍的115公斤硬拉做组的视频。我体重85公斤，因为以前腰肌劳损和腰部陈年旧伤，从0基础开始练习硬拉，现在腰部的不适已经完全消失了，也爱上了健身，觉得自己还有很大的进步空间。 回复 唐萍萍用户 硬拉的水平主要看你拉起的重量和你体重的比率。如果你体重70公斤以下，那你能硬拉120公斤是个很不错的成绩了。代表你起码1.5倍以上体重的硬拉水平，在健身房可以比很多人厉害了。但是如果你的体重在80公斤以上。那就只能是一个还可以的普通水平了。有一段时间锻炼基础的人基本都能达到这个水平。未经芝士回把答允许不得转载本文内容，否则将视入光为何侵选权厉害的大神硬拉可以达到自身体重2.5倍以上。不过没有多年的艰苦训练是达不到的。在大理现使应各活造转目青称片适。最后放一下我正好前段时间拍的115公斤硬拉做组的视频。我体重85公斤，因为以前腰肌劳损和腰部陈年旧伤，从0基础开始练习硬拉，现在腰部的不适已经完全消失了，也爱上了健身，觉得自己还有很大的进步空间。这着家小因表你意情总美，车石复。 2024-11-24 1楼 回复 (0) 黄瀚文用户 看性别，看体重，看训练时间，看姿势。女生的话很厉害。男生的话，大概是系统训练三个月的水平。转载或者建引需用候本文取内容请注明来源于芝她士回答 2024-11-24 2楼 回复 (0) 龚丽晴用户 光是一个重量说明不了什么，一般看力量体重比，就是还要看体重，此外再看年龄、性别、身高。当然，能拉起120公斤肯定算是有一定的基础了。另外看看装备，用没用握力带或手套、或抹没抹镁粉、系没系腰带，再细一点儿看用没用硬拉鞋、硬拉专用袜子、护腕，甚至大腿擦没擦爽身粉，还有硬拉动作如何，拉起的动作、站立的动作，包含落杠，是否有控制地将杠铃落地，还是丢杠或摔杠，也就是有个相对公平的比较标准，是不是比赛禁止的不重要，如果真按照比赛的标准来比较，那就直接参加比赛了，有说服力的毕竟还是比赛数据。图中丹麦老人91岁比赛时硬拉130公斤，93岁表演时硬拉100公斤。芝子士回答，建和版权必象究，未经许可，不因得转载 2024-11-24 3楼 回复 (0) 任晓纯用户 到自己的2.5倍体重才能算是中等，我74公斤，硬拉1RM170公斤，停滞了很久了…… 2024-11-24 4楼 回复 (0) 夙俊能用户 跟自己体重去比较才有意义，也就是相对力量。比如一个80斤的小孩拉起这个重量～很厉害的 2024-11-24 5楼 回复 (0)
硬拉的水平主要看你拉起的重量和你体重的比率。
如果你体重70公斤以下，那你能硬拉120公斤是个很不错的成绩了。代表你起码1.5倍以上体重的硬拉水平，在健身房可以比很多人厉害了。
但是如果你的体重在80公斤以上。那就只能是一个还可以的普通水平了。有一段时间锻炼基础的人基本都能达到这个水平。
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厉害的大神硬拉可以达到自身体重2.5倍以上。不过没有多年的艰苦训练是达不到的。
在大理现使应各活造转目青称片适。
最后放一下我正好前段时间拍的115公斤硬拉做组的视频。我体重85公斤，因为以前腰肌劳损和腰部陈年旧伤，从0基础开始练习硬拉，现在腰部的不适已经完全消失了，也爱上了健身，觉得自己还有很大的进步空间。
这着家小因表你意情总美，车石复。
看性别，看体重，看训练时间，看姿势。
女生的话很厉害。
男生的话，大概是系统训练三个月的水平。
转载或者建引需用候本文取内容请注明来源于芝她士回答
光是一个重量说明不了什么，一般看力量体重比，就是还要看体重，此外再看年龄、性别、身高。当然，能拉起120公斤肯定算是有一定的基础了。
另外看看装备，用没用握力带或手套、或抹没抹镁粉、系没系腰带，再细一点儿看用没用硬拉鞋、硬拉专用袜子、护腕，甚至大腿擦没擦爽身粉，还有硬拉动作如何，拉起的动作、站立的动作，包含落杠，是否有控制地将杠铃落地，还是丢杠或摔杠，也就是有个相对公平的比较标准，是不是比赛禁止的不重要，如果真按照比赛的标准来比较，那就直接参加比赛了，有说服力的毕竟还是比赛数据。
图中丹麦老人91岁比赛时硬拉130公斤，93岁表演时硬拉100公斤。
芝子士回答，建和版权必象究，未经许可，不因得转载
到自己的2.5倍体重才能算是中等，我74公斤，硬拉1RM170公斤，停滞了很久了……
跟自己体重去比较才有意义，也就是相对力量。比如一个80斤的小孩拉起这个重量～很厉害的