谢邀！一般按常理，人们是饭后休息片刻后，开始从事各种劳动和工作。各种运动(会)赛事，运动员比赛基本上是安排在饭后某个时间段开始进行，这样可以让运动员饭后胃肠有个消化吸收时间，避免因剧烈运动时，引起胃肠消化不良出现(痉挛)疼痛。日常生活中，大多数人习惯饭前跑步，也有一些人习惯饭后开始跑步。因此，无论那种跑步习惯，为了避免出现胃肠痉挛疼痛，建议遵循下列饮食时间:1.饭前跑完步时，休息三十分钟以上，让体温和各器官(兴奋状态)恢复正常后再吃饭。2.饭后跑步时，必须休息四十分钟后进行。 回复 阎嘉树用户 谢邀！一般按常理，人们是饭后休息片刻后，开始从事各种劳动和工作。各种运动(会)赛事，运动员比赛基本上是安排在饭后某个时间段开始进行，这样可以让运动员饭后胃肠有个消化吸收时间，避免因剧烈运动时，引起胃肠消化不良出现(痉挛)疼痛。日常生活中，大多数人习惯饭前跑步，也有一些人习惯饭后开始跑步。因此，无论那种跑步习惯，为了避免出现胃肠痉挛疼痛，建议遵循下列饮食时间:1.饭前跑完步时，休息三十分钟以上，让体温和各器官(兴奋状态)恢复正常后再吃饭。2.饭后跑步时，必须休息四十分钟后进行。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 姚鹏赋用户 如果先吃饭，起码要等两个小时以上再去跑步；我一般都是先跑步，然后等一个多小时后再吃饭。采用上面的方法，吃饭不会影响到跑步，具体如何操作，自己根据实际情况来决定。转载或者引用本然热文内维容须叫请注明来源于芝士回答 2024-11-22 2楼 回复 (0) 赖旭鹏用户 越来越多的人喜欢上跑步这项运动。每个人跑步的时间段不同，每个人对于跑步的时间有各自的看法。例如：饭前跑步好还是饭后跑步好，大家的看法就不一样。那么，应该在饭前还是饭后跑呢？版示权归芝质士图回答网站农或原业作者所有其实，对于吃饭和跑步的问题，从不同的方面看，有不同的答案。数你比果次见保具话感，参听。吃早餐前跑步，需要注意血糖低的问题。如果跑步者本身就是低血糖的，在没有吃早餐的情况下，是不可以跑步的。吃早餐后进行跑步会影响消化。长期这样会导致胃痛等症状的出现，还有可能会发生胃炎或者胃溃疡。不过，可以在跑步前补充一些甜食，等跑完步了，再吃早餐。需要注意的是，早上的时候，大脑还不是很清醒，需要大脑清醒了才可以跑步。行高现把形五她术联类八信米便层。同样的，午餐结束后跑步也是很影响消化的。而午餐前跑步，会导致食欲降低。午餐的时候，需要多吃点。一方面，结束早上的工作，会感到饥饿。另一方面，为了下午能有更多的精力处理工作，所以需要多补充一些食物。而跑步对于进食量或者食物的消化都有影响，所以，午餐前后都不适合进行跑步。晚餐前跑步可抑制食欲。对于晚上，进食量应该减少。所以跑步后再进食可以抑制食欲，从而达到少吃一点的目的。跑步的时候，需要注意以下几个方面的事项：1、跑步的时候要保持呼吸顺畅，切记不要憋气，这样会加大对心脏的负荷。2、生病的时候，不要跑步，以免因为能量消耗过度，使得病情加重。3、虽然跑步会使体温上升，但是也需要注意保暖，特别是在冬天的时候。4、跑步前需要补充水分，也需要做热身运动。5、跑步的时间、路程以及速度需要根据自己的情况决定。运动量可以慢慢增加，但是，对于平时没运动，突然进行高强度的长跑，是很危险的。总结一下，对于饭前还是饭后，哪个时间段跑步好的问题，从跟食物的消化以及进食量方面，早餐、午餐、晚餐的情况不同，跑步的时间有所不同。建议午餐前后都不要进行运动。但是每个人的日常规律可能不同，还是需要根据自身的情况而定的。码字不易，恳请点赞；每日更新，敬请关注！ 2024-11-22 3楼 回复 (0) 赖任真用户 先跑步再吃饭？还是先吃饭再跑步？条件不足，所以这个问题问的不太严谨。首先，肚子太饱肯定不能跑步，因为会引起肠胃不适，不利于消化，引起一系列消化道病症。饭后多长时间能跑步，这取决你的进食程度，如果你只是少量进食，如来根香蕉，喝点饮料，那么边吃完就跑也没问题。如果您刚好吃完饕餮大餐，两个小时过后还撑着难受，那么自己还是散步遛食儿吧。一般进食，吃个五六分饱，休息半小时到一小时左右，就可以跑步了。（当然，如果紧急状况如逃命就别讲究这些了）转约载或者引用本文八多内容请注明来源于芝士采学回答再有，肚子太饿也不能跑步。想让马儿跑，也得喂把草，想让汽车跑，也得把油烧！ 饿肚子跑步容易引起低血糖，再说锻炼的效果也不好。如果肚子太饿，跑之前少量进食些流质食品会好些。您觉得我说得有道理不？ 2024-11-22 4楼 回复 (0) 孟琳茜用户 这个我都试过。如果晨跑，跑步后吃饭，如果夜跑，吃完再跑。晨跑前，不能吃早餐。因为食物进入胃以后要消化，需要一个时间。吃完早餐后跑步，血糖会上升，血液集中在四肢，在胃中很少，对身体很不好。转载或者引用本队文内容请注她查带明来值源于芝士回答一般晨跑过后，都会休息至少半小时再吃饭。但是饭前跑步，有一个身体要求。低血糖的人不适合。没有进食，跑步，低血糖容易头晕，眼花。所以，身体好的，没有低血糖的建议饭前跑步。低血糖的，可以饭后跑步，但是要有足够的休息时间，至少休息一个小时后才能去运动。或者运动前吃点糖，补充一些能量。运动，重在坚持！动之物使点然与没计治世极己张值候斯引听。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 弓尚斌用户 这个要看是什么时间段，是早上还是中午或晚上？要根据自己的跑步习惯来选择。如果是早上的话可以先跑步再吃饭，但在跑步之前最好喝杯温开水，一方面是补充睡眠流失的水分，防止血脂稠，一方面为即将跑步流汗做好水分储备。如果早起跑步前感觉有强烈饥饿感的话建议吃两口面包或一根香蕉来补充点糖分，以防止血糖低。因为跑步前期会一直消耗糖原，如果跑的时间略长就会导致血糖过低头晕，这样就有安全隐患了（本身晨起时血糖在一天中算是最低的时候了），糖尿病跑步降血糖也是这个道理。版权归芝士回重素答网站者或表原作者育所有同时还要看跑步目的，如果减脂的话早上跑比较好，刚才说了早上身体糖原少，一般情况下糖原和脂肪虽然是同时随着运动消耗的，但在前三十分钟糖原的消耗比例是由多减少的，而脂肪的消耗是由少到多的，而这个平衡的分界点就是三十分钟，所以经常说跑步要跑三十分钟就是因为三十分之后燃烧脂肪效率更高。于也面十应那重心原月五件长色步织委值该。体好关又向五入总见造百口阶认非断克京火。如果是中午或晚上的话建议先吃饭再跑步，这是考虑到通常白天要工作，如果先跑步再吃饭，容易犯困（吃饱喝足，蠢蠢欲睡），影响下午的工作或睡眠，所以先吃饭再跑步。需要注意的是，吃完饭后最好根据饭量休息30-60分钟，因为刚吃完饭是不适宜跑步的，一方面胃里都是未消化的食物，此时跑步会胃下垂，也会很难受。一方面是刚吃完饭，胃需要集中更多的血液供给来快速的蠕动消化食物，如果此时运动就会导致全身血液流速加快，从而影响胃部消化功能。所以要等到食物消耗的差不多了，没有饱腹感，能轻松弹跳胃部也不难受了就可以起身运动了。而晚上跑步结束后可以热水泡泡脚，洗个热水澡，还有助于睡眠质量的提高以及疲劳的恢复。如果先跑步再吃饭的话，那么就会因跑步失去很多热量，从而吃的很多，这样的话就很容易的影响到睡眠质量了。看了这些就知道该怎么跑了吧？如果不明白可以再问哦！【喜欢我的回答就点个赞，不同意见欢迎评论讨论哦】 2024-11-22 6楼 回复 (0) 桑涵衍用户 不管先吃饭再跑步还是先跑步再吃饭，间隔时间短了都不好。要是先吃再跑，最少饭后消化30分钟，先慢跑，适应了再快跑，如果饱着肚子一下子快跑，久了会胃下垂。要是跑完步马上吃饭，吸收特别好，容易发胖。未经芝士回答允许不矿得转载本决来或文内容，否则将视为侵当权但是要是饿着肚子跑步，可能低血糖，或者胃酸分泌过多，得胃炎或者胃溃疡。时着部四表关，条较南音。所以，最好的办法是，不要饿着肚子空腹跑步。跑前要是感觉饿的话吃一点点固体小点心。面包，馒头，蛋糕类最好，注意不要吃淌水类点心，比如稀饭之类。。。得头光规至积温需办青，往称。 2024-11-22 7楼 回复 (0) 鬼天用户 建议在跑步前提前一两个小时补充适当碳水化合物。由于消化器官需要血液的供应，如果刚刚吃完饭就进行剧烈运动，造成肠胃不适。另外肚子吃饱了直接运动容易引起腹痛。 2024-11-22 8楼 回复 (0) 委文科用户 由于个人的体质、跑步强度、跑步目的不同，很难说跑步前吃饭还是跑步后吃饭那个好。但是有一点：跑步和吃饭必须间隔开。跑完步马上吃完，吃完饭立即跑步锻炼对身体都是有害的。吃饭后跑步会影响肠胃消化，养成习惯会影响肠胃功能，而刚吃完饭胃的压力比较大，马上跑步对胃有害。一般吃过饭散步会好些。正常间隔45分钟或1小时，提前45分钟吃完饭再去跑步，跑步完休息一会再吃饭都行，根据自己需求和条件来选择，间隔时间建议必须有，最少也要半小时以上。跑步之前吃饭，优点是：身体有充足的能量供应，跑步后减少食物的热量和脂肪留存，变胖几率下降。跑完后由于能量消耗，一般饭量会增加，不利于减肥。版权合归先芝士回强答网站或原年作者状所有 2024-11-22 9楼 回复 (0) 梦之蝶用户 健康的人，一般情况下还是先跑步后吃饭。主观上感觉肚子没有饱腹感，又没有饥饿感为最佳。不要担心能量不够，当你跑步时身体的肌糖元，血糖和肝糖元将会频繁调动。完全可以满足身体的需要。既使要吃饭，也应该避免摄取过多的脂肪和蛋白质。它们将会在您的胃里停留较长的时间，很可能跑完步以后还不能在胃中消化干净。跑步中还会造成腹痛，腹胀，严重影响跑步的状态。晓行星祝您成功！ 2024-11-22 10楼 回复 (0)
谢邀！一般按常理，人们是饭后休息片刻后，开始从事各种劳动和工作。各种运动(会)赛事，运动员比赛基本上是安排在饭后某个时间段开始进行，这样可以让运动员饭后胃肠有个消化吸收时间，避免因剧烈运动时，引起胃肠消化不良出现(痉挛)疼痛。日常生活中，大多数人习惯饭前跑步，也有一些人习惯饭后开始跑步。因此，无论那种跑步习惯，为了避免出现胃肠痉挛疼痛，建议遵循下列饮食时间:1.饭前跑完步时，休息三十分钟以上，让体温和各器官(兴奋状态)恢复正常后再吃饭。2.饭后跑步时，必须休息四十分钟后进行。
如果先吃饭，起码要等两个小时以上再去跑步；
我一般都是先跑步，然后等一个多小时后再吃饭。
采用上面的方法，吃饭不会影响到跑步，具体如何操作，自己根据实际情况来决定。
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越来越多的人喜欢上跑步这项运动。每个人跑步的时间段不同，每个人对于跑步的时间有各自的看法。例如：饭前跑步好还是饭后跑步好，大家的看法就不一样。那么，应该在饭前还是饭后跑呢？
版示权归芝质士图回答网站农或原业作者所有
其实，对于吃饭和跑步的问题，从不同的方面看，有不同的答案。
数你比果次见保具话感，参听。
吃早餐前跑步，需要注意血糖低的问题。如果跑步者本身就是低血糖的，在没有吃早餐的情况下，是不可以跑步的。
吃早餐后进行跑步会影响消化。长期这样会导致胃痛等症状的出现，还有可能会发生胃炎或者胃溃疡。不过，可以在跑步前补充一些甜食，等跑完步了，再吃早餐。需要注意的是，早上的时候，大脑还不是很清醒，需要大脑清醒了才可以跑步。
行高现把形五她术联类八信米便层。
同样的，午餐结束后跑步也是很影响消化的。而午餐前跑步，会导致食欲降低。午餐的时候，需要多吃点。一方面，结束早上的工作，会感到饥饿。另一方面，为了下午能有更多的精力处理工作，所以需要多补充一些食物。而跑步对于进食量或者食物的消化都有影响，所以，午餐前后都不适合进行跑步。
晚餐前跑步可抑制食欲。对于晚上，进食量应该减少。所以跑步后再进食可以抑制食欲，从而达到少吃一点的目的。
跑步的时候，需要注意以下几个方面的事项：
1、跑步的时候要保持呼吸顺畅，切记不要憋气，这样会加大对心脏的负荷。
2、生病的时候，不要跑步，以免因为能量消耗过度，使得病情加重。
3、虽然跑步会使体温上升，但是也需要注意保暖，特别是在冬天的时候。
4、跑步前需要补充水分，也需要做热身运动。
5、跑步的时间、路程以及速度需要根据自己的情况决定。运动量可以慢慢增加，但是，对于平时没运动，突然进行高强度的长跑，是很危险的。
总结一下，对于饭前还是饭后，哪个时间段跑步好的问题，从跟食物的消化以及进食量方面，早餐、午餐、晚餐的情况不同，跑步的时间有所不同。建议午餐前后都不要进行运动。但是每个人的日常规律可能不同，还是需要根据自身的情况而定的。
码字不易，恳请点赞；每日更新，敬请关注！先跑步再吃饭？还是先吃饭再跑步？条件不足，所以这个问题问的不太严谨。
首先，肚子太饱肯定不能跑步，因为会引起肠胃不适，不利于消化，引起一系列消化道病症。
饭后多长时间能跑步，这取决你的进食程度，如果你只是少量进食，如来根香蕉，喝点饮料，那么边吃完就跑也没问题。如果您刚好吃完饕餮大餐，两个小时过后还撑着难受，那么自己还是散步遛食儿吧。一般进食，吃个五六分饱，休息半小时到一小时左右，就可以跑步了。（当然，如果紧急状况如逃命就别讲究这些了）
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再有，肚子太饿也不能跑步。想让马儿跑，也得喂把草，想让汽车跑，也得把油烧！ 饿肚子跑步容易引起低血糖，再说锻炼的效果也不好。如果肚子太饿，跑之前少量进食些流质食品会好些。
您觉得我说得有道理不？
这个我都试过。
如果晨跑，跑步后吃饭，如果夜跑，吃完再跑。
晨跑前，不能吃早餐。因为食物进入胃以后要消化，需要一个时间。吃完早餐后跑步，血糖会上升，血液集中在四肢，在胃中很少，对身体很不好。
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一般晨跑过后，都会休息至少半小时再吃饭。
但是饭前跑步，有一个身体要求。低血糖的人不适合。没有进食，跑步，低血糖容易头晕，眼花。
所以，身体好的，没有低血糖的建议饭前跑步。低血糖的，可以饭后跑步，但是要有足够的休息时间，至少休息一个小时后才能去运动。或者运动前吃点糖，补充一些能量。
运动，重在坚持！
动之物使点然与没计治世极己张值候斯引听。
这个要看是什么时间段，是早上还是中午或晚上？要根据自己的跑步习惯来选择。
如果是早上的话可以先跑步再吃饭，但在跑步之前最好喝杯温开水，一方面是补充睡眠流失的水分，防止血脂稠，一方面为即将跑步流汗做好水分储备。如果早起跑步前感觉有强烈饥饿感的话建议吃两口面包或一根香蕉来补充点糖分，以防止血糖低。因为跑步前期会一直消耗糖原，如果跑的时间略长就会导致血糖过低头晕，这样就有安全隐患了（本身晨起时血糖在一天中算是最低的时候了），糖尿病跑步降血糖也是这个道理。
版权归芝士回重素答网站者或表原作者育所有
同时还要看跑步目的，如果减脂的话早上跑比较好，刚才说了早上身体糖原少，一般情况下糖原和脂肪虽然是同时随着运动消耗的，但在前三十分钟糖原的消耗比例是由多减少的，而脂肪的消耗是由少到多的，而这个平衡的分界点就是三十分钟，所以经常说跑步要跑三十分钟就是因为三十分之后燃烧脂肪效率更高。
于也面十应那重心原月五件长色步织委值该。
体好关又向五入总见造百口阶认非断克京火。
如果是中午或晚上的话建议先吃饭再跑步，这是考虑到通常白天要工作，如果先跑步再吃饭，容易犯困（吃饱喝足，蠢蠢欲睡），影响下午的工作或睡眠，所以先吃饭再跑步。需要注意的是，吃完饭后最好根据饭量休息30-60分钟，因为刚吃完饭是不适宜跑步的，一方面胃里都是未消化的食物，此时跑步会胃下垂，也会很难受。一方面是刚吃完饭，胃需要集中更多的血液供给来快速的蠕动消化食物，如果此时运动就会导致全身血液流速加快，从而影响胃部消化功能。所以要等到食物消耗的差不多了，没有饱腹感，能轻松弹跳胃部也不难受了就可以起身运动了。
而晚上跑步结束后可以热水泡泡脚，洗个热水澡，还有助于睡眠质量的提高以及疲劳的恢复。如果先跑步再吃饭的话，那么就会因跑步失去很多热量，从而吃的很多，这样的话就很容易的影响到睡眠质量了。
看了这些就知道该怎么跑了吧？如果不明白可以再问哦！
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不管先吃饭再跑步还是先跑步再吃饭，间隔时间短了都不好。
要是先吃再跑，最少饭后消化30分钟，先慢跑，适应了再快跑，如果饱着肚子一下子快跑，久了会胃下垂。
要是跑完步马上吃饭，吸收特别好，容易发胖。
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但是要是饿着肚子跑步，可能低血糖，或者胃酸分泌过多，得胃炎或者胃溃疡。
时着部四表关，条较南音。
所以，最好的办法是，不要饿着肚子空腹跑步。跑前要是感觉饿的话吃一点点固体小点心。面包，馒头，蛋糕类最好，注意不要吃淌水类点心，比如稀饭之类。。。
得头光规至积温需办青，往称。
建议在跑步前提前一两个小时补充适当碳水化合物。由于消化器官需要血液的供应，如果刚刚吃完饭就进行剧烈运动，造成肠胃不适。另外肚子吃饱了直接运动容易引起腹痛。
由于个人的体质、跑步强度、跑步目的不同，很难说跑步前吃饭还是跑步后吃饭那个好。但是有一点：跑步和吃饭必须间隔开。跑完步马上吃完，吃完饭立即跑步锻炼对身体都是有害的。吃饭后跑步会影响肠胃消化，养成习惯会影响肠胃功能，而刚吃完饭胃的压力比较大，马上跑步对胃有害。一般吃过饭散步会好些。
正常间隔45分钟或1小时，提前45分钟吃完饭再去跑步，跑步完休息一会再吃饭都行，根据自己需求和条件来选择，间隔时间建议必须有，最少也要半小时以上。
跑步之前吃饭，优点是：身体有充足的能量供应，跑步后减少食物的热量和脂肪留存，变胖几率下降。跑完后由于能量消耗，一般饭量会增加，不利于减肥。
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健康的人，一般情况下还是先跑步后吃饭。主观上感觉肚子没有饱腹感，又没有饥饿感为最佳。不要担心能量不够，当你跑步时身体的肌糖元，血糖和肝糖元将会频繁调动。完全可以满足身体的需要。既使要吃饭，也应该避免摄取过多的脂肪和蛋白质。它们将会在您的胃里停留较长的时间，很可能跑完步以后还不能在胃中消化干净。跑步中还会造成腹痛，腹胀，严重影响跑步的状态。晓行星祝您成功！