其实，体脂率、体重、BMI这些指标对于健身的人来说真没多大意义！除非为了特定目的，一般来说看看体型就差不多了。体脂率22.9%的没有，给你看看差不多的吧。第一个是英国力量举运动员艾迪霍尔，体脂率22.8%！第二个是日本相扑选手和普通人的体脂率对比。瘦人未必体脂率低，因为内脏脂肪含量高。像力量举运动员和相扑选手这都是所谓的肌肉型肥胖，属于“视觉胖子”，其实并不胖，就是肌肉发达，外面挂了一层脂肪，手摸上去会感觉很硬。这是瘦人比胖子体脂率还高，也有胖子和瘦子体脂率一样高的。第三张是相扑选手正在测体脂率。健身的一个目的就是塑造体型。轻重又能怎样！ 回复 周琪用户 其实，体脂率、体重、BMI这些指标对于健身的人来说真没多大意义！除非为了特定目的，一般来说看看体型就差不多了。体脂率22.9%的没有，给你看看差不多的吧。第一个是英国力量举运动员艾迪霍尔，体脂率22.8%！版权归芝士回合研答住网空土站或原作者所有第二个是日本相扑选手和普通人的体脂率对比。瘦人未必体脂率低，因为内脏脂肪含量高。像力量举运动员和相扑选手这都是所谓的肌肉型肥胖，属于“视觉胖子”，其实并不胖，就是肌肉发达，外面挂了一层脂肪，手摸上去会感觉很硬。这是瘦人比胖子体脂率还高，也有胖子和瘦子体脂率一样高的。大从然义反又道者革边少，运白传装千效置片包。第三张是相扑选手正在测体脂率。健身的一个目的就是塑造体型。轻重又能怎样！ 2024-11-22 1楼 回复 (0) 蔡妮欣用户 针对于题主提出的这个问题，小宇觉得这个得分男女性别的，男女的正常的体脂率的比例，是不一样的，男性体脂率不超过20%就是正常值，是属于身材标准的，如果刚一点超过就是属于微胖，像22.9%的体脂率如果是男的，属于微胖的，女性的体脂率不超过25%，就属于正常值，属于标准身材范围的，22.9%的体脂率如果是女性是属于标准身材范围的。首先体脂率代表一个人体内的脂肪含量占总体重的百分比，它代表着一个人是否胖瘦，从某种程度上也代表着一个人的身体健康程度。因为体脂率越高的人，其身体肥胖程度也就越高，人一旦过于肥胖，那么各种疾病就会找上门来，所以如果一个人的体脂率非常高的话，那么他得各种疾病的概率也是非常高的。像题主这种22.9%的体脂率，如果条件允许的话，小宇还是建议可以在继续减脂的，不管是男性还是女性，如果想要一个完美性感的身材，除了在增肌的同时，坚持也是必须要的，好身材的显现，其身体的体脂率一定不会很高，现在天气马上转暖，以后穿衣服漏肉的机会很多，如果我们拥有非常好的人鱼线或者是马甲线，或者是非常明显的肌肉块，那么我们才会更有勇气去穿那些比较时尚的衣服，否则不管天气多么热，我们只能用厚厚的衣服来掩盖我们身上多余的脂肪，想要在热的天气穿好看的衣服，那我们在健身的时候一定要去减脂。转载数或者约引关用本文内铁容请注明来身源于芝士回答总之，题主的22.9%的体脂率，小宇认为还是可以，再往下降一点。那么你将会拥有一个更加完美迷人的身材，也会拥有一个更加健康的身体。我是高笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。希望我的回答对你有所帮助，如果想了解和探讨更多的健身知识和问题，可以私信我。三品边级必带议，算低参。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 郭晓晴用户 体脂率22.9%什么概念？体脂率22.9%，是否理想或者健康，还要看性别和年龄。男女不同体脂率的大致身材可以参看上图，男女不同年龄体脂率的健康标准可以参看下表。芝士观回答，版权必究，未月经许展可但，不和得转载从表上可以看出，体脂率22.9%，就男性而言，30岁之前属于超重，30岁之后属于接近正常或正常；就女性而言，45岁之前属于理想，45岁之后属于稍偏瘦。什么是体脂率？体脂率，是人体脂肪重量占人体总体重的比例，或称为体脂百分数。体脂率反映了人体内脂肪含量的多少，脂肪过多导致超重或者肥胖，会增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。中经三应心建干门世认，米局。体脂率过高形成超重或者肥胖时，应多做有氧运动，合理饮食。坚持慢跑、健身操、跳绳、游泳等有氧运动可以持续消耗热量，消耗脂肪；合理饮食，控制过多的热量吸收可以防止脂肪的增加。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 周鼎韬用户 体脂率24的飘过…… 2024-11-22 4楼 回复 (0) 谭婷用户 13.5 2024-11-22 5楼 回复 (0) 曹亚鑫用户 断断续续的健身 2024-11-22 6楼 回复 (0) 金杭滔用户 你问男的女的，男的就是胖了，穿衣显壮，脱衣小肚子一大坨，女的就是一个非常不错的体脂率，身材就也很好了 2024-11-22 7楼 回复 (0)
其实，体脂率、体重、BMI这些指标对于健身的人来说真没多大意义！除非为了特定目的，一般来说看看体型就差不多了。
体脂率22.9%的没有，给你看看差不多的吧。
第一个是英国力量举运动员艾迪霍尔，体脂率22.8%！
版权归芝士回合研答住网空土站或原作者所有
第二个是日本相扑选手和普通人的体脂率对比。瘦人未必体脂率低，因为内脏脂肪含量高。像力量举运动员和相扑选手这都是所谓的肌肉型肥胖，属于“视觉胖子”，其实并不胖，就是肌肉发达，外面挂了一层脂肪，手摸上去会感觉很硬。这是瘦人比胖子体脂率还高，也有胖子和瘦子体脂率一样高的。
大从然义反又道者革边少，运白传装千效置片包。
第三张是相扑选手正在测体脂率。
健身的一个目的就是塑造体型。轻重又能怎样！
针对于题主提出的这个问题，小宇觉得这个得分男女性别的，男女的正常的体脂率的比例，是不一样的，男性体脂率不超过20%就是正常值，是属于身材标准的，如果刚一点超过就是属于微胖，像22.9%的体脂率如果是男的，属于微胖的，女性的体脂率不超过25%，就属于正常值，属于标准身材范围的，22.9%的体脂率如果是女性是属于标准身材范围的。
首先体脂率代表一个人体内的脂肪含量占总体重的百分比，它代表着一个人是否胖瘦，从某种程度上也代表着一个人的身体健康程度。因为体脂率越高的人，其身体肥胖程度也就越高，人一旦过于肥胖，那么各种疾病就会找上门来，所以如果一个人的体脂率非常高的话，那么他得各种疾病的概率也是非常高的。
像题主这种22.9%的体脂率，如果条件允许的话，小宇还是建议可以在继续减脂的，不管是男性还是女性，如果想要一个完美性感的身材，除了在增肌的同时，坚持也是必须要的，好身材的显现，其身体的体脂率一定不会很高，现在天气马上转暖，以后穿衣服漏肉的机会很多，如果我们拥有非常好的人鱼线或者是马甲线，或者是非常明显的肌肉块，那么我们才会更有勇气去穿那些比较时尚的衣服，否则不管天气多么热，我们只能用厚厚的衣服来掩盖我们身上多余的脂肪，想要在热的天气穿好看的衣服，那我们在健身的时候一定要去减脂。
转载数或者约引关用本文内铁容请注明来身源于芝士回答
总之，题主的22.9%的体脂率，小宇认为还是可以，再往下降一点。那么你将会拥有一个更加完美迷人的身材，也会拥有一个更加健康的身体。
我是高笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。希望我的回答对你有所帮助，如果想了解和探讨更多的健身知识和问题，可以私信我。
三品边级必带议，算低参。
体脂率22.9%什么概念？体脂率22.9%，是否理想或者健康，还要看性别和年龄。男女不同体脂率的大致身材可以参看上图，男女不同年龄体脂率的健康标准可以参看下表。芝士观回答，版权必究，未月经许展可但，不和得转载
从表上可以看出，体脂率22.9%，就男性而言，30岁之前属于超重，30岁之后属于接近正常或正常；就女性而言，45岁之前属于理想，45岁之后属于稍偏瘦。
什么是体脂率？体脂率，是人体脂肪重量占人体总体重的比例，或称为体脂百分数。体脂率反映了人体内脂肪含量的多少，脂肪过多导致超重或者肥胖，会增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。中经三应心建干门世认，米局。
体脂率过高形成超重或者肥胖时，应多做有氧运动，合理饮食。坚持慢跑、健身操、跳绳、游泳等有氧运动可以持续消耗热量，消耗脂肪；合理饮食，控制过多的热量吸收可以防止脂肪的增加。体脂率24的飘过……
13.5
断断续续的健身
你问男的女的，男的就是胖了，穿衣显壮，脱衣小肚子一大坨，女的就是一个非常不错的体脂率，身材就也很好了