糖尿病孕妇的主食应该怎么安排？

饮食治疗的原则

控制总能量，按孕妇的体型、孕周、体力劳动强度计算每日总热量，标准体重=身高(cm)-105。若孕妇为轻体力劳动，则低体重(小于80％标准体重)，总热量为5kcal/(kg·d)；正常体重(标准体重的80％～120％)，总热量为30kcal/(kg·d)；高体重(超过标准体重20%)，总热量为25kcal/(kg·d)

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控制碳水化合物的摄入

控制碳水化合物的摄入是糖尿病饮食治疗的关键。每日碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例分别为55％～60％，20％～25％，15％～22％，摄入总量需控制在200～300克，多以谷类(大麦、小麦、荞麦、黑米、干豆)为主，可适当食用土豆、芋头、山药等根茎类蔬菜。

增加蛋白质摄入量

相较于正常孕妇，妊娠期糖尿病孕妇应多摄入蛋白质，每日摄入总量控制在100～110克最佳。蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白质主要来源于豆制品，为人体所必需；动物蛋白的最好来源是牛奶、蛋、鱼、肉类及禽蛋类等。需要注意的是，如果患者孕前摄入营养充足的话，在妊娠初期则不必增加蛋白质摄入，于中期及晚期增加蛋白质摄入量6～12克即可，且需多摄入优质蛋白。

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增加膳食纤维的摄人量

膳食纤维对降低妊娠期糖尿病患者血糖具有非常良好的效果，以蔬菜、水果、豆制品为主要来源。绿叶蔬菜含糖量低，常见蔬菜有白菜、青菜、韭菜等。草莓、菠萝、猕猴桃等水果富含膳食纤维和人体所必需的矿物质元素，也可以适当食用。水果应于餐后3h左右食用，每日使用量控制在300克左右为宜，并扣除总量。

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脂肪应适量摄入

妊娠期糖尿病孕妇不宜摄入过多脂肪，需控制在每日摄入总热量的20%左右。要少吃饱和脂肪酸，如动物内脏、动物油、鱼子等。每天摄入油脂总量中，植物油不超过50g，动物油不超过25g，多吃煮、蒸和凉拌的食品。

供给充足的维生素、微量元素、矿物质

增加维生素D摄入量。多食用青菜、菠菜、甘蓝等富含叶酸的蔬菜。妊娠期糖尿病孕妇也需要锌、锘、镁等微量元素，如肉类、海产品、牡蛎、蛋黄等。牛奶是钙的主要来源，钙每天应保证1200mg。

谢邀！

糖尿病孕妇，就是我们说得妊娠糖尿病， 一般都是在妊娠后期发生，发病主要与妊娠期进食过多，以及胎盘分泌的激素抵抗胰岛素的作用有关，大部分病人分娩后可恢复正常，但成为今后发生糖尿病的高危人群。还有一种就是孕妇在怀孕之前就有糖尿病。所以对于后者除了治疗外，饮食上还要注意。

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对于糖尿病孕妇来说，即要保证孕妇和胎儿充足的营养，饮食合理搭配，还要做好控制能量的摄入。

首先、是能量的摄入，正常体重的给足30kcal（kg.d）消瘦体重的给予35kcal，超重体重的给予20-25kcal

其次、主食（碳水化合物）占到总能量的55%-65%，要考虑到主食食物的血糖生成指数GI，要尽量选择低GI的食物，以避免餐后高血糖。

再次，在主食食物的选择上，可搭配一些富含膳食纤维的粗粮类，比如大麦、燕麦、糙米、荞麦、玉米面以及薯类等。

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第四、主食的量每天控制在4-6两，不能低于3.8两，以免引起酮症对胎儿和孕妇不利。

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第五、饮食要做到少量多餐，分散进食的方法，三餐之间加餐要从正餐中的总量中扣除。

另外，糖尿病孕妇除了主食的合理安排外，还要注意食物的烹调方法，少油低盐。优质蛋白质的摄入以及微量营养素的补充。这样才能即保证胎儿的营养，还能控制孕妇的血糖。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。要控制好糖尿病，从注意主食安排开始是不错的选择，因为主食含有丰富的糖类，不管是种类还是数量，都会影响到餐后血糖的变化。

选择精细主食与高纤维主食搭配。比如精白大米与糙米搭配，用部分的糙米代替部分的精白大米，可以减少精白大米的摄入，同时还可以增加准妈妈的饱腹感，不易摄入过量的食物，除其之外，还可以与薯类，豆类等食物搭配。

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谢谢邀请～糖尿病孕妇的主食应该怎么安排？对于糖尿病的孕妇来说，饮食要格外的注意，尤其是进入孕中晚期，宝宝需要的能量相比孕前期要更多，孕妇每天需要250～300g的主食，才能满足宝宝和妈妈共同的需要，所以主食除了选择以外，搭配也非常的重要，综合膳食对于控制血糖的效果才会更好。

主食的选择上当然是粗细搭配最佳，多选用一些粗杂粮还能够帮助缓解便秘，比如：燕麦／黑米／紫米／糙米／藜麦等，也可以增加一些杂豆，杂豆可以提前泡好，这样蒸饭时才更容易熟，另外也可以加一些山药／芋头切成丁与放在谷物中一起蒸饭，这样对于血糖来说可以更好的控制。

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从饮食搭配上来说，尽量荤素合理搭配，每餐都要有蔬菜，蔬菜对于餐后血糖的控制有很好的作用，另外每餐中最好增加一些蛋白质类，比如肉类／鸡蛋／鱼类／豆制品等食物，一起搭配食用，对于餐后血样的控制也会更好。

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这个相信很多孕妇在看医生的时候都有被告知多吃粗粮。粗粮比精细的白米白面含有更多的膳食纤维饱腹感更强，吃完了之后血糖会上升的比较慢，对于糖尿病孕妇非常好。

糖尿病孕妇的主食粗粮建议每天吃1/3-1/2的量。白米白面不难理解，粗粮都有哪些呢？

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粗粮最常见的有：

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糙米、小米、燕麦、玉米、黑米、红米等一般超市或是农贸市场就有卖的。

定力制它反月及流则给北口带米往型细。

除了这个之外还有红豆、绿豆、扁豆、芸豆、花豆等，但是豆类皮厚口感很硬，需要煮的时间很长，一定要提前浸泡。

还有就是薯类地瓜、土豆、山药、芋头、凉薯等这些建议每天吃50-100克。

以下这几款主食非常适合糖尿病孕妇做主食：

红豆饭：大米80克，红豆20克，先把红豆提前浸泡3小时然后和大米一起煮。

燕麦糙米饭：大米60克，燕麦米20克，红米20克，混合均匀浸泡10分钟一起下锅煮。

大米紫薯饭：大米70克，紫薯50克，紫薯切成小丁和大米一起下锅煮。

我叫史晓毅，80后宝妈，国家二级公共营养师，首批注册营养技师，国家高级中式烹调技师，国家高级面点师，国家营养配餐员，CCTV2《回家吃饭》节目嘉宾，《辽宁健康一身轻节目嘉宾》，擅长各种疾病的营养配餐