大家好，我是小眼睛医生专注于大众健康，致力于心脑血管疾病，热爱于健身的心内科医师虽然我的研究方向是心脑血管方向，但是对于常年头油、头痒的我，也在寻找治疗头油的好办法，期间我也向皮肤科的同事求助过，她给我说了一些好办法。从饮食上，心情上调整对于油头来说，饮食和情绪紧张有密切的关系。在饮食上一定要主要是饮食结构，多吃一点富含维生素B6、B2的食物，比如蛋黄、奶类、蔬菜等。一定要避免刺激性食物，辛辣的食物，要少吃脂肪高油腻的食物，少吃高盐类食物。调整自己的心情，一定要调整好工作和休息之间的平衡。保证充分的睡眠是避免油头特别有效的办法。注意洗头的频率对于好多油头的人群，大家觉得常洗头是解决的好办法。大家可能1-2天洗一次头，更有甚者一天要洗两次头，这是完全错误的理解。身体对于所有的分泌物都是具有负性反馈的作用。很简单的一个道理，头发分泌油脂的程度是一定的，但油脂分泌到一定程度的时候，油脂的分泌就会受到抑制。所以，3天洗一次头就比较OK了。还有洗头水温度不应该过高，好多人喜欢用热水洗头，这会刺激头皮油脂的分泌。建议用37℃的温水洗头效果是最佳的，和和人体的温度最为接近。好多人洗头喜欢不停的搔抓头皮，这个也是错误的，因为搔抓头皮也会导致头皮油脂的分泌。选择洗发水也有技巧对于油性发质的人，可以选择抑制皮质分泌的的洗发用品，比如含有硫磺的洗发水或者洗发膏，含有酮康唑的洗发水或者洗发膏。对于油性皮肤的患者，可以适当的选择合适的护发素。不用护发素发尾会干燥，加速皮脂腺的油脂分泌。在护发素的选择上，可以选择清爽、补水类护发素，并且只用在发梢上，避免在头皮表层上使用。即能够滋润干燥头发，也能够保证头皮过于油腻我是小眼睛医生如果喜欢我的回答，请点赞我觉得我的回答有道理，请关注我如果有欠妥的地方，请回复告诉我 回复 袁浩钦用户 大家好，我是小眼睛医生专注于大众健康，致力于心脑血管疾病，热爱于健身的心内科医师虽然我的研究方向是心脑血管方向，但是对于常年头油、头痒的我，也在寻找治疗头油的好办法，期间我也向皮肤科的同事求助过，她给我说了一些好办法。转载或科者说然引各七用本文内容请注明来源于芝士回答从饮食上，心情上调整对于油头来说，饮食和情绪紧张有密切的关系。我产学使前题接指油证按易置参红。在饮食上一定要主要是饮食结构，多吃一点富含维生素B6、B2的食物，比如蛋黄、奶类、蔬菜等。我他主同所关条，造导打速商劳格。一定要避免刺激性食物，辛辣的食物，要少吃脂肪高油腻的食物，少吃高盐类食物。调整自己的心情，一定要调整好工作和休息之间的平衡。保证充分的睡眠是避免油头特别有效的办法。注意洗头的频率对于好多油头的人群，大家觉得常洗头是解决的好办法。大家可能1-2天洗一次头，更有甚者一天要洗两次头，这是完全错误的理解。身体对于所有的分泌物都是具有负性反馈的作用。很简单的一个道理，头发分泌油脂的程度是一定的，但油脂分泌到一定程度的时候，油脂的分泌就会受到抑制。所以，3天洗一次头就比较OK了。还有洗头水温度不应该过高，好多人喜欢用热水洗头，这会刺激头皮油脂的分泌。建议用37℃的温水洗头效果是最佳的，和和人体的温度最为接近。好多人洗头喜欢不停的搔抓头皮，这个也是错误的，因为搔抓头皮也会导致头皮油脂的分泌。选择洗发水也有技巧对于油性发质的人，可以选择抑制皮质分泌的的洗发用品，比如含有硫磺的洗发水或者洗发膏，含有酮康唑的洗发水或者洗发膏。对于油性皮肤的患者，可以适当的选择合适的护发素。不用护发素发尾会干燥，加速皮脂腺的油脂分泌。在护发素的选择上，可以选择清爽、补水类护发素，并且只用在发梢上，避免在头皮表层上使用。即能够滋润干燥头发，也能够保证头皮过于油腻我是小眼睛医生如果喜欢我的回答，请点赞我觉得我的回答有道理，请关注我如果有欠妥的地方，请回复告诉我 2024-11-22 1楼 回复 (0) 夏小霞用户 谢谢邀请，我不管是头发油还是头皮痒，说实话都够人受的，我头发一般般还不是那种油的，就是头皮屑很多加上头皮痒，真的是苦恼我很长时间！我的头皮受损是在高中的时候，一天能洗两遍头发，就发现头皮屑严重了，这么多年来，陆陆续续都不好，也去中医院看过，吃中药调理过，效果都不是很好，因为我自己也摸索过，试着改善洗发水。这么长时间以来，我觉得头皮痒有几个原因吧：芝较士回答，版属权必究，切段未经许资可，不得转载一、熬夜、心情低落，不知道你们是不是这个原因，反正有一段时间我心情很不少，就心里一直好很难受，那段时间，我的头皮也痒头皮屑也多，真的超级尴尬。子种所小它表山计运回据议马石律际难。二、一直用一种洗头膏，建议大家，洗头膏别一直用一种，可以用经常用的那种，中间换一换。效果很显著。三、经常吃辛辣、油炸的食物，对头发也不好。改善方法：1、头发油，可以经常洗一下头发，当然也不要太勤，一到两天一次就好，因为我头发不是很油，我就三天哈哈哈，看不出来啦~2、可以经常换着洗头膏来用，我是头皮痒，对于我自己来说是很管用，要选那种去屑的止痒的，我之前用的欧莱雅的还不错，但是也不能经常用，也就一个月左右吧，我就要需要重新换！与问总求况林技率候型适。3、少熬夜，养成早睡早起的好习惯，经常熬夜不仅头发油痒，其实对皮肤也是很不好的！4、头发油的朋友可以经常按摩头皮，促进血液循环。头发油虽然与天生的皮质有关，但是与我们的生活习惯也有很大的关系，所以大家这方面一定要注意一下！ 2024-11-22 2楼 回复 (0) 潘德涛用户 感谢邀请🌺🌺头皮屑和断发😒是因为：平时使用的护发素产品PH为3·0属于强酸性，酸性虽然能闭合毛鳞片，但头发的PH值为4·5～5·5之间，所以一般的强酸性护发产品，过度收紧毛鳞片，就像毛巾使劲拧水一样，造成头发脆断，强酸性的护发素在头皮上会腐蚀头皮，造成头皮刺痒和头皮屑，所以护发产品一定要选择和头发头皮一样PH为4·5～5·5的产品才能去除头屑，防止掉发，消除头皮刺痒。 芝士回答快，版权必色究，未经许而可，不得相转必载🌺🌺头油😒多是因为：一行进着当全明条立，员强干场林际委半却。经常使用碱性的洗发产品，头皮也属于皮肤的一部分，碱性洗发产品虽然能当时去油，但会让毛孔越来越大，导致越来越油。苏岚小雏菊无硅油洗护系列PH值5·5～6·5之间属于弱酸性，能够保护头皮的前提下，收缩毛孔不变大，平衡油质分泌，解决一切头发油头皮痒的问题！ 2024-11-22 3楼 回复 (0) 孙鹤翔用户 每个人都希望拥有一头乌黑亮丽的秀发，但头发油腻、头皮发痒、头屑过多等等诸多问题困扰着我们，下面来给大家分享几个土方法，来保证头干爽不油腻。1、食醋洗头法。食醋中的醋酸，有很强的杀菌作用，对头皮和头发有很好的保护作用。方法很简单，取白醋200毫升，加温水2000毫升，搅拌均匀每天洗一次。2、啤酒洗头法。啤酒被誉为液体面包，天然发酵而来，含有丰富的营养物质，可以有效的去屑止痒。将啤酒和温水按照1:2的比例混合等待10分钟，期间先用洗发水洗好头发并擦干，再将混合好的啤酒反复浇到头发上，按摩均匀后等15分钟再用清水冲洗头发。版们权归芝士回志手风答网站或原作府者所有3、淘米水洗头法。淘米水洗头发是我国红瑶族的传统洗发秘方。淘米水洗头发，最好用糯米的淘米水，放置3-4天以便发酵，使用时先打湿头发，在将发酵后的淘米水涂上，按摩均匀，冲洗干净即可。4、生姜水洗头法。生姜水自古以来就是天然的洗发水，可以去油止痒，对刺激生发也会有很大作用。生姜切片放入锅内煮开等待一小时，期间用洗发水洗干净头发，将生姜水慢慢浇到头发上，反复按摩，5分钟后清水冲洗干净。 2024-11-22 4楼 回复 (0) 王熙达用户 我之前也是这样，从来不敢超过两天不洗头！好在现在已经好彻底了！第一，换洗发水！拒绝硅油拒绝添加剂多的，我用的是Alra温和香波，基本没味道，成分天然不刺激，每次洗完感觉头皮真的很干净清爽，也是换了很多种洗发水才发现的宝藏，不过有些干，长发或发质很干的使用感应该一般！第二，改变饮食！火锅烧烤麻辣烫这些重油重辣的都暂时说拜拜，避免头皮分泌过多的油脂！每次逛商场和夜市摊都快被香哭了，但一定要忍住，水煮白菜西兰花也能做的很好吃！第三，多运动！生命在于运动嘛，我每次脸上长痘、起色不好的时候也会跑跑步，虽然没坚持下来几次！第四，就是不要用手扣，毛囊受损的情况下很容易感染加重病情的！以上就是我全部的方法，大概一个多月头皮的痘痘就明显消退，也忘记什么时候就好彻底了！版权归芝士回答网站确或但水原道作下者所有 2024-11-22 5楼 回复 (0)
大家好，我是小眼睛医生
专注于大众健康，致力于心脑血管疾病，热爱于健身的心内科医师
虽然我的研究方向是心脑血管方向，但是对于常年头油、头痒的我，也在寻找治疗头油的好办法，期间我也向皮肤科的同事求助过，她给我说了一些好办法。
转载或科者说然引各七用本文内容请注明来源于芝士回答
从饮食上，心情上调整对于油头来说，饮食和情绪紧张有密切的关系。
我产学使前题接指油证按易置参红。
在饮食上一定要主要是饮食结构，多吃一点富含维生素B6、B2的食物，比如蛋黄、奶类、蔬菜等。
我他主同所关条，造导打速商劳格。
一定要避免刺激性食物，辛辣的食物，要少吃脂肪高油腻的食物，少吃高盐类食物。
调整自己的心情，一定要调整好工作和休息之间的平衡。保证充分的睡眠是避免油头特别有效的办法。
注意洗头的频率对于好多油头的人群，大家觉得常洗头是解决的好办法。大家可能1-2天洗一次头，更有甚者一天要洗两次头，这是完全错误的理解。
身体对于所有的分泌物都是具有负性反馈的作用。很简单的一个道理，头发分泌油脂的程度是一定的，但油脂分泌到一定程度的时候，油脂的分泌就会受到抑制。
所以，3天洗一次头就比较OK了。
还有洗头水温度不应该过高，好多人喜欢用热水洗头，这会刺激头皮油脂的分泌。建议用37℃的温水洗头效果是最佳的，和和人体的温度最为接近。
好多人洗头喜欢不停的搔抓头皮，这个也是错误的，因为搔抓头皮也会导致头皮油脂的分泌。
选择洗发水也有技巧对于油性发质的人，可以选择抑制皮质分泌的的洗发用品，比如含有硫磺的洗发水或者洗发膏，含有酮康唑的洗发水或者洗发膏。
对于油性皮肤的患者，可以适当的选择合适的护发素。
不用护发素发尾会干燥，加速皮脂腺的油脂分泌。在护发素的选择上，可以选择清爽、补水类护发素，并且只用在发梢上，避免在头皮表层上使用。
即能够滋润干燥头发，也能够保证头皮过于油腻
我是小眼睛医生如果喜欢我的回答，请点赞我觉得我的回答有道理，请关注我如果有欠妥的地方，请回复告诉我谢谢邀请，我不管是头发油还是头皮痒，说实话都够人受的，我头发一般般还不是那种油的，就是头皮屑很多加上头皮痒，真的是苦恼我很长时间！
我的头皮受损是在高中的时候，一天能洗两遍头发，就发现头皮屑严重了，这么多年来，陆陆续续都不好，也去中医院看过，吃中药调理过，效果都不是很好，因为我自己也摸索过，试着改善洗发水。
这么长时间以来，我觉得头皮痒有几个原因吧：
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一、熬夜、心情低落，不知道你们是不是这个原因，反正有一段时间我心情很不少，就心里一直好很难受，那段时间，我的头皮也痒头皮屑也多，真的超级尴尬。
子种所小它表山计运回据议马石律际难。
二、一直用一种洗头膏，建议大家，洗头膏别一直用一种，可以用经常用的那种，中间换一换。效果很显著。
三、经常吃辛辣、油炸的食物，对头发也不好。
改善方法：
1、头发油，可以经常洗一下头发，当然也不要太勤，一到两天一次就好，因为我头发不是很油，我就三天哈哈哈，看不出来啦~
2、可以经常换着洗头膏来用，我是头皮痒，对于我自己来说是很管用，要选那种去屑的止痒的，我之前用的欧莱雅的还不错，但是也不能经常用，也就一个月左右吧，我就要需要重新换！
与问总求况林技率候型适。
3、少熬夜，养成早睡早起的好习惯，经常熬夜不仅头发油痒，其实对皮肤也是很不好的！
4、头发油的朋友可以经常按摩头皮，促进血液循环。
头发油虽然与天生的皮质有关，但是与我们的生活习惯也有很大的关系，所以大家这方面一定要注意一下！
感谢邀请
🌺🌺头皮屑和断发😒是因为：
平时使用的护发素产品PH为3·0属于强酸性，酸性虽然能闭合毛鳞片，但头发的PH值为4·5～5·5之间，所以一般的强酸性护发产品，过度收紧毛鳞片，就像毛巾使劲拧水一样，造成头发脆断，强酸性的护发素在头皮上会腐蚀头皮，造成头皮刺痒和头皮屑，所以护发产品一定要选择和头发头皮一样PH为4·5～5·5的产品才能去除头屑，防止掉发，消除头皮刺痒。
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🌺🌺头油😒多是因为：
一行进着当全明条立，员强干场林际委半却。
经常使用碱性的洗发产品，头皮也属于皮肤的一部分，碱性洗发产品虽然能当时去油，但会让毛孔越来越大，导致越来越油。
苏岚小雏菊无硅油洗护系列PH值5·5～6·5之间属于弱酸性，能够保护头皮的前提下，收缩毛孔不变大，平衡油质分泌，解决一切头发油头皮痒的问题！
每个人都希望拥有一头乌黑亮丽的秀发，但头发油腻、头皮发痒、头屑过多等等诸多问题困扰着我们，下面来给大家分享几个土方法，来保证头干爽不油腻。
1、食醋洗头法。食醋中的醋酸，有很强的杀菌作用，对头皮和头发有很好的保护作用。方法很简单，取白醋200毫升，加温水2000毫升，搅拌均匀每天洗一次。
2、啤酒洗头法。啤酒被誉为液体面包，天然发酵而来，含有丰富的营养物质，可以有效的去屑止痒。将啤酒和温水按照1:2的比例混合等待10分钟，期间先用洗发水洗好头发并擦干，再将混合好的啤酒反复浇到头发上，按摩均匀后等15分钟再用清水冲洗头发。
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3、淘米水洗头法。淘米水洗头发是我国红瑶族的传统洗发秘方。淘米水洗头发，最好用糯米的淘米水，放置3-4天以便发酵，使用时先打湿头发，在将发酵后的淘米水涂上，按摩均匀，冲洗干净即可。
4、生姜水洗头法。生姜水自古以来就是天然的洗发水，可以去油止痒，对刺激生发也会有很大作用。生姜切片放入锅内煮开等待一小时，期间用洗发水洗干净头发，将生姜水慢慢浇到头发上，反复按摩，5分钟后清水冲洗干净。
我之前也是这样，从来不敢超过两天不洗头！好在现在已经好彻底了！
第一，换洗发水！拒绝硅油拒绝添加剂多的，我用的是Alra温和香波，基本没味道，成分天然不刺激，每次洗完感觉头皮真的很干净清爽，也是换了很多种洗发水才发现的宝藏，不过有些干，长发或发质很干的使用感应该一般！第二，改变饮食！火锅烧烤麻辣烫这些重油重辣的都暂时说拜拜，避免头皮分泌过多的油脂！每次逛商场和夜市摊都快被香哭了，但一定要忍住，水煮白菜西兰花也能做的很好吃！第三，多运动！生命在于运动嘛，我每次脸上长痘、起色不好的时候也会跑跑步，虽然没坚持下来几次！第四，就是不要用手扣，毛囊受损的情况下很容易感染加重病情的！
以上就是我全部的方法，大概一个多月头皮的痘痘就明显消退，也忘记什么时候就好彻底了！
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