肾阳虚的人应该怎么调理？吃什么中成药能去除体内的湿气？

中医理论认为肾为一生阴阳之根本，肾阴虚容易出现潮热盗汗，午后低热，失眠多梦，腰膝酸软和滑精走阳的症候，而要是肾阳虚的话，则容易出现一系列阳虚的主要症候，如身寒身冷，四肢不温，面色苍白，唇舌淡白，倦怠乏力，少气懒言以及出现下肢水肿，性欲寡淡，精冷不孕等一系列阳虚的主要症候，肾阳虚是一种较为严重的症候，需要认真对待，若是了解以下这几种补阳的中药的话，将会缓解相关症状。

1.阳起石

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阳起石选自硅酸盐类矿石，性咸而温，如同阳起石的名字一样，它主要的作用是温肾壮阳，治疗阳痿不举的严重男性功能障碍。肾阳虚病人容易出现如腰膝酸软无力，阳痿遗精的症候，在女人而言，肾阳虚患者容易出现白带增多的症候并出现宫冷不孕的表现。《妇科玉尺》中介绍了一种治疗精滑梦遗症状比较严重的有效方剂“阳起石丸”，其主要药物成分乃是壮阳温肾的阳起石。

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2.紫河车

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紫河车这种药物现在一般不太多用了。这种药物乃是用新鲜健康产妇所产下的胎盘进行炮制后焙干研碎入药的，也有一些民间偏方袭用新鲜胎盘。中药紫河车味道甘、咸而性温和，能够入肝经和肾经。由于紫河车乃是用血肉友情制品入药的中药，其补益精血的药用价值极为高，哺乳期妇女若是产后出血较多而损失大量阴血而出现乳汁短少，气短乏力，面色萎黄的表现者，都可以服用紫河车粉。

3.鹿茸

鹿茸甘、咸性温和，能够入肝肾两经，其药物主要功效在于补肾阳、益精血、调冲任，所以对于肾阳不足，精血亏虚而导致的畏寒肢冷，遗精早泄的病人最是适合。

这三种中药，可以说是温补肾阳的良药，男人吃了乐开了花，女人吃了羞红了脸。

肾阳虚，属于中医的一个理念，中医认为，肾阳是人体阳气的根本，当身体的阴阳出现失衡以后，就会造成阳气不足而导致肾阳虚。

一般认为，肾阳虚形成的原因与先天不足（如营养不佳或调摄不当），脾胃虚弱，劳倦过度，.贪欲过度等等有关。

而肾阳虚、脾虚的人，由于脾主运化，主运化水湿，临床上脾虚经常伴随着湿气重。阳气不足，也会影响水液代谢，所以自然人体的湿气也会比较重。

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中医认为，阳虚生内寒，温煦失职，气化失司，所以在临床上，肾阳虚多表现为寒证。

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临床上会出现腰膝酸痛、畏寒怕冷、面色发白、头晕目眩、精神萎靡、容易疲劳、小便清长、失眠多梦、舌淡胖苔白，脉象沉弱等常见的证候。

女性朋友容易出现宫寒，或者是腰酸背痛、大便久泄不止、下肢浮肿等情况。

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中医认为，肾阳虚非一朝一日之功，多是长期积劳成疾、脾虚等原因导致，所以日常不可急于求成，需要慢慢调理，调理原则是温肾壮阳、滋补肾阴。

1，饮食调理

饮食均衡，食物尽量多样化，忌烟酒以及辛辣刺激食物、苦寒或生冷食物，少吃含盐量高的食物，

平时要多吃黑芝麻、黑米、狗肉、枸杞子、胡桃、栗子、甲鱼、海虾、猪肾、羊肉、海参等，或者多吃一些海鲜类、银耳、牛奶、萝卜、韭菜、羊肉、鸡肉等。

药膳主要包括姜附烧狗肉、羊肉炖海参，当归生姜羊肉汤，这几道药膳营养丰富，都有不错的滋补作用的。夏季三伏天可以吃点附子粥或是羊肉附子汤，以壮人体之阳。

2、生活方式调理

①.阳虚的患者，需要经常参加户外活动，体弱的人可以进行散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等等运动，多晒晒太阳，也可以试试气功，比如强壮功、站桩功，保健功或长寿功等。

②阳虚的人，大多有寒证症状，所以需要适当注意自己的生活环境，居住在通风干燥的房子里，冬季要避寒就温，春夏之际需注意培补元阳。尽量不要居住在潮湿的环境，穿湿漉漉的衣服，夏天不要对着风扇空调直吹，不吃冷饮，冬季注意热水泡脚等等。

③阳虚的人在情绪上也是比较低迷，经常看上去没什么精神，所以日常还是要注意调整自己的情绪，尽量消除或减少不良情绪。

④阳虚的人，还要尽量保证充足的睡眠，特别是冬季了，更要早睡晚起，养好精神，养好阳气。

⑤ 阳虚的人，可以在后腰部命门穴、肾俞穴、腰眼穴等穴位进行艾灸或者雷火灸、隔姜灸等，也可以通过针灸、推拿、泡洗来调整。

3、药物调理

阳虚的人，在必要的情况下，可以到医院就诊，通过望、闻、问、切，根据自身体质及症状，服用温补肾阳的药物，比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸，另外常用的中药材还有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、胡桃等，也需在医生指导下辩证使用。

湿气重，临床主要表现为身体酸困、沉重乏力、头晕耳鸣、口苦口臭、大便黏腻不爽、舌苔白腻有齿痕、大便溏稀、脉象濡缓等。

湿气重，常用的治疗方法是健脾利湿或者健脾渗湿。

一般常用的中成药可以选择健脾丸、龙胆泻肝丸、健脾丸、参苓白术散、防风通圣丸、香砂养胃丸、平胃散、苓桂术甘散等。

如果伴有明显的腹泻或者发热的情况，可以考虑藿香正气丸治疗。如果伴有水肿的情况，可以考虑济生肾气丸之类的药物治疗，用药需在医生指导下进行。

平时可以多吃姜茶、山药、薏米红豆粥等食物帮助去除湿气，同时养成每天晚上用热水泡脚的习惯。

小结：

肾阳虚是由于体内阳气虚衰，其温煦、推动、蒸腾和气化作用不足所出现的证候。肾阳虚的人，日常需要注意通过饮食、生活方式、药物慢慢调理，切不可急于求成，如果体内湿气比较重，可以吃一些健脾祛湿的食物或中药材，相信通过综合调理，一定能慢慢养好身体！

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一、肾阳虚的人怎么调理？首先我们需要了解一下什么是肾阳虚？

肾阳虚的主要表现：

腰膝酸软、畏寒肢冷、手足发凉、五更泄泻、腰腹发凉、男子阳痿早泄、不育，女子月经量少、闭经、痛经、月经推后、带下量多，舌淡白苔薄白，尺脉沉弱。

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调理方法：

1、中药调理：

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治则：温补肾阳

方药：右归丸加减

2、生活养生法：

（1）、春夏养阳，秋冬养阴：春夏应注意养阳，常出户外，在避免中暑的情况下。多接受阳光照射，吸收阳气。少用空调，少露宿于外，以免寒邪入体，耗伤阳气。

（2）、年轻美女少穿露脐露背的衣服：腰为肾之府，受寒最易伤肾阳，出现痛经、月经推后、月经量少等月经病以及不孕症。

（3）、多锻炼身体：运动主阳，坚持锻炼身体，身体强壮，脏器功能增强，脏腑脏器充足，肾阳就旺盛，生命在于运动。

（4）、食疗：羊肉汤，具有温补作用，可平时温补，也可以以在当暑天食用（冬病夏治），或者三九天服用，温肾祛寒。

具有温阳的食材还有：大葱、干姜、大蒜、辣椒、肉桂、大茴、小茴、花椒等。

（5）、夫妻生活：夫妻生活尽量不要过频，治疗损伤肾阳。采取避孕措施，尽量少流产，少坠胎，损伤肾阳。

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二、吃什么中成药祛除体内湿气？

（一）、首先我们了解体内有湿的表现：

（1）、湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气，可导致：

①、湿阻气机：表现为胸闷不适。

②、湿困脾阳：表现为纳谷不香、不思饮食、脘痞腹胀、便溏不爽、小便短涩。

(2)、湿性重浊：

①、湿邪外袭肌表：则头昏沉重，状如裹束，如戴帽子的感觉。

②、湿滞经络关节：可见肌肤不仁、关节疼痛重着。

③、湿浊在上：面垢、眼眵多

④、湿滞大肠：大便溏泻、下痢脓血粘液。

⑤、湿气下注：小便浑浊、妇女黄白带下过多，时有瘙痒异味。

⑥、湿邪浸淫肌肤：疮疡、湿疹、脓水秽浊。

(3)、湿性粘滞：

①、症状的粘滞性：大便粘腻不爽，常粘马桶，小便涩滞不畅。分泌物粘浊和舌苔粘腻。

②、病程的缠绵性：湿疹、湿痹（着痹）等，亦因其湿而不易速愈。

(4)、湿性趋下：水肿多以下肢较为明显。

(5)、舌苔:舌淡白或淡胖，有齿痕，苔薄白腻或白厚腻。若湿热是薄黄腻，或黄厚腻。

（二）、具有祛除湿气功效的中成药有：参苓白术丸、人参健脾丸、消食片、曲麦枳术丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸、四神丸、五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、桂附地黄丸、济生肾气丸等。

作为营养科医师，我愿多年的临床经验给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。

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肾虚，总是在不经意间影响到我们的生活。

补肾，自古以来养生大文化中的焦点话题。

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中医观念中，万物皆分阴阳，肾阳主人体火力，肾阴主人体津液。补虚一定要对症入手，否则补反会出现虚证加重的情况。

【肾阳虚】

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常见表现：畏寒怕冷、手足不温、小便清长、舌白苔厚、男性阳痿、女性宫寒。

易发人群：中老年、女性、房事多度、先天不足人群。

【肾阴虚】

常见表现：五心烦热、手脚易汗、小便短赤、男性易举、舌红少苔、女性少经。

易发人群：中青年、房事多度、久病患者。

阳虚症状的出现往往不会是某一单独脏腑，因为五行相生相克关系，脾肾相济，所以肾阳虚的同时往往会出现脾阳虚，也就是医生常说的脾肾阳虚。

脾阳、肾阳不足，气化失利，体内水液不能正常升腾气化，导致水液滞留，形成湿气。

【温补肾阳】--济生肾气丸：温补肾阳，化气行水。

【健脾祛湿】--参苓白术散：健脾益气，泄水利湿。

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推荐食物：多吃板栗、生姜、大枣、南瓜、羊肉等温补脾肾食物。

饮食禁忌：少吃或不吃寒凉食物，如冷饮、芹菜、黄瓜、香蕉、梨等。

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首先，要严于律己，懂得戒色保精。你上面怎么补，下面还是漏，都是于事无补的，反而结果会更加严重，这点是必须要说明的。

中医认为，当肾虚的时候，肾气不能温养膀胱，进而脾胃转化而来的湿气会下注不到膀胱里转化成尿液排出。从而会导致虚胖。这点体现在腰部上有一小圈的赘肉，其次是脸颊下方有赘肉。

怎么调理，我不从药方上说，从日常的生活、作息规律上给予建议。

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1. 早睡早起。这四个字虽然简单，但真正坚持下来的人很少。分季节，春夏建议睡眠时间段：22点-6点；秋冬建议睡眠时间段：21：30-7点。人体有很强的自我修复能力，而且这个修复是必须在深度睡眠的时候产生的，其中黄金睡眠时间段是23点到凌晨3点。这个时间短是必须睡着熟睡的。

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2. 坚持锻炼。所谓的锻炼不是说你要去跑去跳，然后挥汗如雨。中医认为，大汗伤阳。汗者，精气也。建议：每天晚上快走5000-8000步，直到身体微微发热即可。凡是有个度，运动也是一样的。

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3. 日常饮食。建议纯素食，三餐吃匀，晚饭不要过饱。肉食、过饱均会引起遗精。阻碍身体的恢复。一个月遗精一次甚至没有遗精，最好。

4. 修心修身。目前大的社会环境下，黄毒泛滥，能洁身自好的人近乎为零。殊不知，黄正在一步步的蚕食广大国人的身体。如果你的男的并且没有结婚生孩，最好听听我的建议，戒色养生，方为上策。

我有个去湿气的良方，不吃药不打针

谢邀。肾阳虚当温补肾阳。金匮肾气丸为代表方。阳气盛则湿气化，故本方还可去除体内湿气。但若湿热非本方所宜。可选三妙丸，湿热甚者用龙胆泻肝丸。供讨论。

肾阳虚者该用中成药右归丸调理。至于体内湿气，有寒湿者，宜用五苓片调治。有湿热者宜用香连丸调治。

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