如何预防卵巢早衰？

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害怕卵巢早衰、更年期提前？六大对策，轻松「养子宫护卵巢」！

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生殖中心经常会碰到一些宝妈们询问关于卵巢早衰的问题，真可谓是各种焦虑了。

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有二十几岁经血只来一天就停了的；也有三十四岁的女性，经血量与天数变少，并出现微热潮红、睡眠障碍等系列问题；还有一些则担心自己的更年期是否会提早到来……

当经期开始出现变化，就代表卵巢功能出现了衰退现象，这是一个身体的警讯。卵巢是女性重要的器官，它主管性荷尔蒙的分泌，女性延缓老化的能力与卵巢功能息息相关。

女性要拥有好的生殖能力，整体经血量经该要持续5~7天，且前三天血量至少要是足够的，若是前三天血量不足，则代表卵巢子宫的功能下降了。

女性若要保持好的受孕与抗衰老能力，就一定要知道平常如何保养子宫与卵巢。在成功帮助「卵巢早衰」女性朋友恢复健康之后，生殖中心在这里为大家支招——五大对策，轻松养子宫、护卵巢！

1、护好肾上腺

除了卵巢之外，肾上腺是另一个能够分泌性荷尔蒙的器官，就像是卵巢的备胎一样。若长期让肾上腺过度操劳，卵巢的性荷尔蒙分泌功能就会被影响；另外，过度饮用刺激性饮料，如咖啡等，也会损耗肾上腺的功能，而使得更年期提早到来。

2、保证充足睡眠

常期睡眠不足、压力过大会损耗肾上腺的功能，使女性更年期提早到来。所以，睡眠品质不佳的女性，建议一定要找出睡眠问题的真正原因。

3、排除体内毒素

环境中有些毒素在进入人体内后，会干扰体内荷尔蒙系统的正常运作，导致不孕、子宫内膜异位、乳癌等在潜风险上升，这些物质统称为环境荷尔蒙。

常见的环境荷尔蒙，有邻苯二甲酸酯类、对羟基苯甲酸酯类、双酚A 、农药、重金属、多氯联苯等，这些普遍存在于保养品、食品中。女性朋友要特别注意自己使用的保养品中，是否含有这些内分泌干扰源成份。

4、促进血液循环

许多女性朋友爱吃冰冻食品，反而导致血液循环不佳与子宫寒冷，长期下来会让经血量变少与经血排出不顺利。

促进身体血液循环与保持核心体温，对于子宫卵巢保养是很重要的。避免冰品、常喝姜茶与泡澡等，有助于增加核心体温。建议一个星期用几天去泡热水澡，有助身体循环与身心舒畅。

5、补充营养素

一些特殊营养素有助于身体循环与女性健康：

维生素B3（烟碱酸）：增加人体能量代谢与生成, 能促进血液循环

维生素B6：促进脂肪, 蛋白质, 糖份代谢, 有助于提升女性贺尔蒙黄体素。

维生素B9 （叶酸）： 有助于降低血液中的有害物质「同半胱胺酸」（它会刮伤血管内皮，造成血管硬化, 不利血液循环）。同时，叶酸也是对卵巢健康很重要的营养素之一。

小贴士：避免只使用单一高剂量B营养素，建议最好是完整B群同时使用，以达到协同作用，并避免B群代谢不平衡。

6、打开心结

来自生活上的压力（工作、财务、家庭等等）造成的心理压力过大，会导致内分泌失调。身心是相互影响的，因此心理的想法是会对身体有直接的影响。

当经期周期开始不规则，则需要思考一下是否心理状态出了一些问题，因为身体是心理反应的一个出口。

在这里，罗湖医院生殖中心祝愿各位女性朋友们都能够成功的养宫护卵！成功抗老！

卵巢早衰是我们生殖科医生最不愿意看到的情况，对于有生育要求的女性来说是一个的致命的打击。卵巢早衰的原因是多种多样的，不同原因所致的卵巢早衰在机制上有着根本的区别，因此预防措施也完全不同。

总体上来说，卵巢早衰的预防方法分为三大类：

第一类是改善生活状态，包括规律作息、均衡膳食、提高营养等一般性的方法。这种方法适用于所有的卵巢早衰患者。

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第二类是进行卵巢组织切除和冻存。这种方式主要适用于基因和染色体无明显异常，原本卵巢功能正常，但需要接受对卵巢功能有害的治疗的女性。例如，有些恶性肿瘤患者需要接受化疗药物治疗和放射治疗。

第三类是针对特异的因素进行特异的预防。例如，早期筛查和积极治疗免疫系统疾病、积极预防病毒感染，对于减少免疫因素和感染因素导致的卵巢早衰具有重要作用。

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当然，已经诊断为卵巢早衰女性，针对不同的诉求，治疗的方法还有很多。

到目前为止卵巢功能早衰的原因还不清楚，建议女性在日常生活中做到以下几点，可以预防卵巢功能早衰：1、在促排卵的过程中一定要在医生的指导下才可以相应的用药，在促排卵之前需要做相应的检查，综合评估才能给予促排卵治疗，如果用药不当，可能就会导致卵巢功能早衰。2、放射性的检查最好是相应的减少，比如盆腔的放射性治疗等，都有可能会造成卵巢功能早衰。3、要注意日常生活以及起居，比如不要烟酒过度。另外，不要经常熬夜，有可能会导致内分泌失调，对卵巢功能也会造成一定影响。

通常，25-28岁的女性，卵子具有较强的生育能力，质量最好。年龄越大，卵子的受精能力差，就不容易怀孕，卵裂功能差，胎儿质量下降，容易有畸形儿。这也就是为什么高龄女性不容易怀孕的原因。卵巢功能随着年龄的增长不可遏制地下降，尤其在37岁以后，呈直线下降趋势。

“工作压力大、长期焦虑或忧郁都会给女性精神上造成极大的危害，以致出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响到卵巢的正常功能。”女性要注意健康的生活方式，减少生活及工作的压力。要有和谐的人际关系，保持平衡的心态。同时，不要食用含有过多食品添加剂的食物。对于卵巢早衰的患者，可在医生指导下使用激素替代疗法，来提高生活质量。

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另外，还有的人信奉吃保健品就能让卵巢年轻。没有科学依据证明保健品对延缓卵巢衰老有作用，相反，一些成分不明的保健品还会产生副作用，导致内分泌功能紊乱。

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●规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。所以，女性也要有规律的愉悦的性生活。

●避免辐射：如今现在都离不开手机电脑，手机电脑的辐射性很大所以也会导致女性早衰，因避免在无工作环境下尽量避免接触这些减少辐射。

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●学会情绪调节：现社会生活节奏过快，压力越发大，因学会控制情绪，将压力和不开心的情绪排解出去。

●避免久坐：生活中因避免长时间的久坐，久坐容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，使得卵巢的营养供应出现问题，时间长了就容易影响卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

●保证睡眠：保证每天的8小时睡眠，不泡吧，少聚会，出去通宵，其实这些都是在透支自己的身体健康，长期不但会影响卵巢早衰还会影响其他健康。

一、性腺发育继发不孕，很多年以后月经周期逐渐稀少直到闭经。

二、未发育者，原发性经，性腺发育不全者初潮延迟或者是月经周期不规则。

三、乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，多疑，心悸以及是骨质疏松，关节痛，生殖器官炎症，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘和色斑。

四、有排卵者，典型的POF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，痛、性功能下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染等。

治疗卵巢早衰的关键，就是要对症治疗，根据患者的病情找到适合自己的方法，而目前我院引起的宫腹腔镜联合微创手术，可以安全、高效、智能对卵巢性疾病进行治疗。

雌激素治疗：

一些卵巢早衰患者是因为体内雌激素缺乏而导致的，而进行雌激素治疗可以刺激卵泡发育，间接作用。雌激素血浓度的高低可以促进，或者是抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能。

中西医结合疗法：

通过治病物递进式复苏卵泡，根据身体特征、发病特点、心理压力等多方面因素，从根源处找出不孕的所在，采用中西医结合的辩证治疗方法，对卵巢的微环境进行修复，让您的排卵和月经都恢复正常，达到和常人一样的受孕状态，目前我院已经帮助几千名患者恢复卵巢早衰问题，其中千余名成功受孕。

卵巢早衰的危害不可忽视，除了肤质变差，阴道干涩以外还容易导致不孕。因此，对于女性来说要做好预防措施。那么，怎么预防卵巢早衰呢？

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1.良好的睡眠是走向健康之路，女性每天最少睡7到8个小时为好，这样能延缓卵巢早衰。

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2.尽量的减少人工流产，现在女性往往认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，却不知道这对卵巢的伤害是极大。

3.完美的身材是每个女性都想要的，但是切忌减肥中不能减少各种营养食物的摄入，营养要保持平衡状态。

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4.饮食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃鱼虾，水果和蔬菜，常喝牛奶。适当做点活动，增强体质。

5.女性朋友们要多注意月经，注意月经的变化，因为卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程，细心的女性应该能注意到。

6.现在的白领女性工作与生活压力越来越大要学会自我调节情绪。不良的情绪可能导致各种疾病的发生，因此控制和调整情绪，保持乐观的心情才是真正年轻的秘诀。

感谢邀请

卵巢早衰是不可逆转的，只能预防或者遵医嘱用药物来延缓。

女性出生后她的卵子数量是固定的，一般是100到200万个，随着生长发育会不断的消耗，到初潮后只剩10万到30万个，而只有400到500个卵泡可以发育成熟而排出，而卵巢功能会随着年龄的增长一天天老化。既然卵巢早衰不可逆，那么卵巢早衰如何预防？

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建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性若经常熬夜就会导致内分泌紊乱，卵巢功能不足，一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

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避免久坐久站，坚持运动

坚持运动，增强体质，可以改善气血循环、提高身体新陈代谢。

尽量的减少人工流产

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现在女性往往认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，却不知道这对卵巢的伤害是极大的。

改善饮食习惯，均衡营养

要注意补充优质蛋白的摄入，同时要适当补充叶酸及多种维生素，平常多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品、鱼类及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等。同时也要注意少量脂肪的摄入，体重过轻也不利于卵泡的发育和成熟。注意避免食用辛辣刺激食物、及海鲜、油炸油腻、甜食等。

保持情绪平和，避免过度压力

长期处于压力的环境中，会启动心理应激，心理应激是指机体暴露于应激源 (引起机体产生身心紧张状态的刺激物) 心理应激时小鼠处于急性应激状态, 应激激素大量释放, 血清皮质醇水平明显升高, 产生的氧自由基, 引起卵巢卵泡细胞的损伤, 生长卵泡大量丧失, 从而导致AMH水平的下降,长期应激状态，会导致卵巢功能的受损。所以，备孕中的女性朋友要注意身心压力的放松。

希望回答能够帮助到你

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感谢官方的邀请！卵巢早衰，不能预防吗？想要宝宝只能供卵吗？

现在有很多的年轻人呢，经常性的出现不孕。那也有是因为男性的精子活性不够，另一方面就是女方的原因。

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那，卵巢早衰，要怎么预防？卵巢的位置，比较特殊，处在了末梢组织，也就是血液循环比较弱的人，就很容易导致卵巢早衰！同时呢，我们的很多中国女性，吃鱼肉豆蛋奶的食物相对非常少，这就导致，很多女性非常缺优质蛋白质，同时我们也非常缺脂肪。

那，从细胞结构的角度来讲，蛋白质组成了细胞的基本结构，而脂肪构成了细胞的保护膜，同时矿物质构成细胞的支撑。如果这三种营养物质严重缺乏，那么细胞死亡组织损伤就无法及时被修复。所以很容易导致组织松弛，一般松在外面呢，脖子上有两条痕、三条痕，甚至像塌方一样，其实就代表着全身都松弛。

只要是全身都松弛，这种情况下，那个卵巢的输卵管就很容易，粘黏在一起，同时就非常容易导致卵巢囊肿、卵巢癌，这种情况下如果不把缺的部分还回去，堵住找医生通，可是通完，是马上有用，可是很快又被堵住了。

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所以，预防卵巢早衰问题，最少要解决三个问题，避免长期低血压、避免长期营养缺乏、避免长期不良情绪问题，减少垃圾食品的摄入，尽量远离污染严重的环境，避免在严重干扰睡眠的房间睡觉等等！同时呢要增加各种有利呼吸的训练，增加血液循环的训练，让自己心静的训练，要排除那些损害健康的坏习惯，同时增加有利健康的好习惯。

合适的管理晒太阳的时间，寻找更好的水，呼吸新鲜的空气，吃健康又很容易被消化吸收利用的食物，请保持长时间的好心情！与人有良好的互动等等，有利健康的条件多做，不利健康的事情少做。

OK！这叫做，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。不是不报，而是时候未到！！！

女性在当今社会扮演着职员、女儿、妻子、母亲等多个角色……随着年龄的增长，你是否发现曾经美丽的容颜开始出现面部松弛，皮肤萎暗，曾经引以为豪的身材失去了曲线美，曾经美丽的胸部开始有下垂的迹象？是否常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠，易怒~？这一切源于卵巢在默默的衰老，您的生活质量受到影响。你知道你的卵巢健康状况吗？你知道你的卵巢现在几点了吗？

卵巢的功能

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●现代医学研究证明，女性健康的核心，在于卵巢功能的强弱。卵巢早衰，内分泌减少，内分泌紊乱，是女性健康的无形杀手，是女性衰老和诱发女性56种疾病的重要原因。

●卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺，卵巢组织由皮质和髓质构成。皮质在外层，其中有数以万计的原始卵泡及致密结缔组织；髓质在中心，无卵泡，含疏松结缔组织及丰富的血管、神经、淋巴管等。

●卵巢的生殖功能是产卵和排卵，内分泌功能是合成和分泌激素。女性一生大约有200万个卵泡，约有400-500个卵泡发育成熟并排卵。卵巢功能随着年龄的变化，卵泡数量明显减少。

●有研究发现，随年龄增加，卵泡密度逐渐下降，35岁以上妇女卵泡密度明显降低，是35岁以下者卵泡密度的1/4，40岁以上妇女卵泡密度急剧降低。

卵巢早衰

●卵巢早衰(Premature Ovarian Failure, POF) 本质在于卵泡萎缩或消失加快导致卵泡提前耗尽，卵巢储备功能下降。

●卵巢储备功能是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。

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●卵巢早衰可发生于不同年龄，青春期前发生，可造成原发闭经和性发育缺乏，在青春期或青春期后发生，则可出现继发闭经和不同程度的性发育表型。卵巢早衰的发病率占成年女性的1-3%。原发性闭经患者中发病率为10%～28%。

如何预防卵巢早衰呢？

●保证睡眠充足良好的睡眠是保证身体健康的必需品。坐的时间不能太久。●健体娱心坚持锻炼、增强体质。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然地延缓卵巢功能的衰退。●避免辐射因为现代女性经常在电脑面前聊天、看电视、工作，但是巨大的辐射影响会对生殖-卵巢-子宫轴产生影响。●保持乐观心情

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卵巢早衰就是由于工作和生活压力大所造成的，所以在生活和工作中一定要保持一个乐观向上的心态面对一切，这样才能身体健康，生活幸福。

天哪！卵巢早衰性闭经太吓人！ 治疗卵巢早衰的偏方它谁知？

卵巢功能早衰的危害，一是过早闭 经，同时伴随着促性腺 激 素 水平升高以及雌 激 素水平的降低，会对女性身体很多产生影响。 继发性闭 经的卵巢早衰患者会出现生育能力下降甚至丧失、异常的子宫出血、围绝经期的症状提前出现，以及心理压力增大，提前步入更年期等。卵巢早衰性闭经怎么食疗？百合茯苓、野葛根、维生素、黄瓜等。但是女性朋友要切记食疗只是辅助，不要把食物当要吃，这样做不仅会适得其反，也不能从根源处解决问题。要想防止卵巢早衰得从细胞开始。

ENlivEN 21（解码二十一）激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功能的恢复。

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从长远看，这种激素水平异常会引起骨质疏松、心血管疾病发作、老年痴呆发生时间提前。卵巢早衰性闭经这种情况在生活中是比较少见的，跟我们在生活中长期使用避孕药引起的，所以我们建议女性朋友们应该要对于卵巢早衰性闭经这种疾病的治疗方法引起重视，这样才不会影响到你们的受孕以及卵巢的功能。

保养卵巢从多少岁开始

保养卵巢不是一朝一夕，女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了。

卵巢早衰，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。卵巢早衰，影响女性生活质量。

卵巢保养的三个误区 误区一

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。

ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗， BCRWHO针对骨质酥松最终经得起检验，替代雌性激素的药物选择的是5-羟色胺抑制剂，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。 HICIBI针对更年期发胖问题。

误区二

不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

误区三

卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。

40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁。

ENlivEN21黄金搭档妇百畅FOBOC保护生殖系统抗炎的优势与原理 FOBOC能阻止细菌黏附壁黏膜上，调节女性妇延迟症，粘膜抗炎、免疫系统抗炎、等七大抗炎修复因子在清除妇科毒素的同时，在子宫、卵巢、输卵管、阴道等褶皱部位，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角，再修复潮湿伤口炎症，安全，无副作用。

增加免疫系统，为生殖系统保驾护航，使生殖系统达到真正的健康化、年轻化，避免药物抗生素在杀菌消炎同时破坏体内正常微生物菌群，造成微生态平衡失调，引发内源性感染和二重感染，从炎症型增加为细菌型，延长治疗时间和难度。

ENlivEN 21修复因子修复微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢衰老的细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助衰老机制的恢复以及卵巢的新生、增加其胶原纤维和弹性纤维的密度、类人胶原三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，

卵巢早衰的8大因素：

一、免疫因素：多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。

二、医源性卵巢早衰。40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。

三、特发性卵巢早衰。是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的最重要类型。

四、感染：病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。

五、现代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率，但这个做法如果过度的话，对卵巢的杀伤力是很大的。

六、过度的减肥，导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平导致闭经。容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。

七、现代的女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退。

八、抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精干扰正常的月经而导致月经紊乱。