子宫内膜是子宫腔内的一层腺体，受生殖激素水平的影响发生周期性脱落而形成月经，同时也是受精卵着床的地方。对于未生育女性来说，需要很好的呵护。女性的生殖道包括外生殖器：外阴，阴道，宫颈；内生殖器：子宫，输卵管及卵巢。下生殖道与外界是相通的，其内有多种细菌、真菌等构成一个阴道内环境，这些菌群保持平衡状态，人体不发病。正常情况下，两侧大阴唇自然合拢，阴道前后壁贴合在一起，宫颈口处于闭合状态，同时宫颈粘液栓，这些物理屏障减少了外源性致病微生物的侵入；子宫内膜分泌的液体及输卵管内液体里都含有一些溶菌酶，可以杀死进入上生殖道的微生物。所以阴道菌群处于相对独立的环境中，保持微生态平衡。但是当有外源性的细菌侵入，或者菌群比例失调，或者人体的自身抵抗力下降，阴道PH值变化，或者是在实施宫腔手术操作时，这些屏障作用被打开，上生殖道的门户开放，就有被外界侵犯的可能，形成子宫内膜炎等。同时如果多次进行宫腔手术，比如人工流产，那么就容易对子宫内膜造成破坏，使子宫内膜变薄，甚至形成宫腔粘连，这样子宫内膜这片肥沃的土地就可能成为不毛之地，表现为月经量减少，闭经，不孕。同时抵抗力下降时也容易感染复发。所以，对于这一娇嫩的内膜组织，需要女性好好呵护。注意经期、性生活时的卫生；有阴道炎、盆腔炎、阴道不规则出血时采取及时，正规的治疗，不自行冲洗阴道；不随便用激素类药物；做好避孕措施，不轻易做人工流产等宫腔操作，如果手术，去正规医院手术。 回复 何正伟用户 子宫内膜是子宫腔内的一层腺体，受生殖激素水平的影响发生周期性脱落而形成月经，同时也是受精卵着床的地方。对于未生育女性来说，需要很好的呵护。女性的生殖道包括外生殖器：外阴，阴道，宫颈；内生殖器：子宫，输卵管及卵巢。下生殖道与外界是相通的，其内有多种细菌、真菌等构成一个阴道内环境，这些菌群保持平衡状态，人体不发病。正常情况下，两侧大阴唇自然合拢，阴道前后壁贴合在一起，宫颈口处于闭合状态，同时宫颈粘液栓，这些物理屏障减少了外源性致病微生物的侵入；子宫内膜分泌的液体及输卵管内液体里都含有一些溶菌酶，可以杀死进入上生殖道的微生物。所以阴道菌群处于相对独立的环境中，保持微生态平衡。但是当有外源性的细菌侵入，或者菌群比例失调，或者人体的自身抵抗力下降，阴道PH值变化，或者是在实施宫腔手术操作时，这些屏障作用被打开，上生殖道的门户开放，就有被外界侵犯的可能，形成子宫内膜炎等。同时如果多次进行宫腔手术，比如人工流产，那么就容易对子宫内膜造成破坏，使子宫内膜变薄，甚至形成宫腔粘连，这样子宫内膜这片肥沃的土地就可能成为不毛之地，表现为月经量减少，闭经，不孕。同时抵抗力下降时也容易感染复发。所以，对于这一娇嫩的内膜组织，需要女性好好呵护。注意经期、性生活时的卫生；有阴道炎、盆腔炎、阴道不规则出血时采取及时，正规的治疗，不自行冲洗阴道；不随便用激素类药物；做好避孕措施，不轻易做人工流产等宫腔操作，如果手术，去正规医院手术。芝士回答，版权必且太究治，未经许可，构不得织转载 2024-11-22 1楼 回复 (0) 田迎波用户 子宫内膜是与女性的月经生理息息相关的，在临床上有很多女性月经不规律：有的月经推迟好久不来，排除怀孕后做Ｂ超显示子宫内膜薄；有的阴道出血一个月也不干净，Ｂ超显示内膜过厚，大多超过1cm，有的甚至2cm以上。在医生的解释诊治之后，很多病人开始对子宫内膜有了一定的了解，并且和你一样开始有意识的想要保养子宫内膜。接下来就介绍几种在日常生活中可以用到的方法。芝士回答，版称权必究，未经许可，儿影不得件转点载会子机正被导，务积许派。首先，经研究快速行走会对子宫的血液循环有所改善，所以建议形成快走的好习惯，每天30分钟即可，通过促进子宫的血液循环保养内膜。其次，我们都知道，游泳是一项很好的运动，不仅可以减肥，而且对身体不会产生负担，尤其对腰椎比较有益。而游泳也会提高宫缩的能力，经研究发现，一周游泳2-3次，可以通过提高宫缩能力，进而保持子宫内的温度。还有，为了保养内膜，建议可以常做做“暖宫操”，最好一周3-4次。具体的做法是：找一个瑜伽垫或者在床上，双膝打开与肩同宽跪在垫子或者床上，保持腰部挺直，然后向前弯腰，是你的胸部尽量靠向垫子或床，坚持这个姿势5分钟。然后在躺在垫子或床上，收腹抬臀，并且坚持抬臀动作5分钟，当你感觉到自己的子宫随着你的动作收缩时，说明做到位了。最后，建议在排卵期同房，女性在性高潮的时候会出现子宫痉挛的表现，而这种表现会对子宫产生良性的刺激作用，进而对子宫内膜起到作用。到性相样质第月立代五老资，志阶打花至深毛红。本期答主： 宋珂 医学硕士欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！ 2024-11-22 2楼 回复 (0) 皋义霞用户 “陇原健康”邀请兰州大学第二医院生殖医学中心主任王芳答复如下：子宫内膜薄女性平时饮食上可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。主要以豆类、谷类、薯类为主，可多吃黄豆、黑豆及豆制品，还可多吃羊肉、乌鸡等肉类。坚持低脂肪饮食，要多喝水、合理的膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 江垚燚用户 子宫内膜是一种粘膜组织，也是受精卵着床的地方。子宫内膜厚度也是衡量女性子宫、卵巢健康的重要标准，女性要想成功受孕，子宫健康与否也是影响关键。而每个月来的月经，随着血液流出来的一些块状物，其实就是定期脱落的子宫内膜。子宫内膜厚度是多少适合怀孕在正常情况下，子宫内膜厚度正常值一般约在9-10mm，最少也不能低于8mm，才能提供胚胎发育成长的子宫环境。如果子宫内膜过厚或者过薄都会直接影响怀孕，所以子宫内膜太厚或者太薄，其实都不利于受孕。除了不易受孕之外，早期妊娠流产的几率也会提高。版置权开归二芝士回答青网站或原作者取所有科学保养子宫内膜正常作息，睡眠充足，不熬夜并且适度舒缓压力，多吃蔬果，适当补充微量元素和抗氧化物，都能让月经周期规律，维护子宫健康。过结题文式活路计决采段叫布非严。适度运动且少吃油炸食物，再胖，BMI也不要超过27；不宜过度运动或过度节食，BMI不能低于18，体脂肪不宜低于22%；月经期不吃冰凉食物，最好不要有性行为；于所本好明么建通先则场走素青劳便构易住。流产手术或者子宫异常出血时，不进行过度的子宫内膜搔刮；不要擅自购买使用中草药类保健食品，在专业医生的指导下进行；避免阴道炎上行到子宫，引发子宫内膜炎；声明：以上内容由「好怀好生」原创，未经授权禁止转载，相关不孕不育、试管婴儿观点仅供健康参考，关于病情实际情况，与医生当面讨论为准，不能替代医生的面对面诊断，请悉知! 2024-11-22 4楼 回复 (0) 顾玉彤用户 1、快走30分钟,改善子宫血液循环每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。2、每周游泳1次,提高宫缩能力芝士回答，版权必究，未经向许体科可，分不得转往载每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。3、每周做3-4次“暖宫操”方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。因前队治场斗才张广叫且矿酸标快派适。4、科学避孕科学避孕，避免人流，不仅能保护子宫内膜，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。5、严防产后宫脱产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。有时自见七器场且府，育。6、减少高脂食物高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 王诗予用户 子宫健康关系到生命的延续以及女性的美丽容貌。也可以说，子宫是女人的第二颗“心脏”，需要女性精心呵护。总之，少做伤害子宫的行为，保养好自己的子宫健康。子宫最怕的事：多次流产、人流手术其实，说到流产，对于女性来说，是一件极其痛心的事情，不仅是失去了一个小生命，更会对母体造成伤害。未经芝士回答业允许不得转载称本江文内容，否则将视月为侵会权无论是传统的流产还是无痛人流，能避免就尽量不要做，尤其是无痛人流，会对女性的身体激素分泌产生影响。为们两当外质并次组运，布复。总而言之，人工流产会增加伤害子宫的几率，流产次数越多，伤害的几率就越大，甚至严重则会导致不孕。需要注意的是：为了保卫子宫，建议女性一生中流产尽量不要超过3次。产然新文管她取争受再安，况感号划快始包。对于人流手术，正规的人工流产是在严密消毒和无菌技术操作下进行的，若是在操作过程中不注意无菌操作，往往会造成细菌污染，术后子宫和盆腔感染等，所以，不得已要人流手术，一定要到正规的医院处理。科学保养子宫的方法：1、注重子宫保暖“注重子宫保暖”，这是尤其重要，也是大多数女性容易忽略的。日常生活中，很多女性常常做一些导致宫寒的行为，最为突出发就是，饮食与穿着方面。首先，女性爱吃冰冷、寒凉食物。比如冰冻雪糕、冷饮、西瓜、雪梨等。尤其是本身是宫寒患者，一旦长期饮食这些食物，只会让子宫雪上加霜，所以，要在饮食上替自己的子宫把好关，比如多喝姜茶对调理子宫有益处。2、多运动保养子宫除了要注意日常饮食，生活习惯之外，多运动也是很重要的。而建议女性可以多做一些对子宫有益的运动，比如：瑜伽、游泳。瑜伽运动是女性所有运动项目当中最常见的，不仅可以修身养性，女性在练瑜伽的过程中，还可以通过按摩腹部器官，促进体内气血平衡，加速子宫血液循环，从而达到养护子宫的目的。此外，游泳运动，男女都是很普遍的，而女性常游泳，不仅促进新陈代谢保持形体美，而做起游泳动作的状态下，全身肌肉和关节都会被调动，促使气血循环畅通，提高子宫的收缩力，使子宫内的温度得到提升以及提高子宫的收缩力。同时，避免子宫内膜增生，子宫内膜异位等危害子宫健康的问题。所以，建议女性每周都坚持运动，对保养子宫会起到很大的作用。3、定期检查子宫别以为定期检查子宫，只是“检查”那么简单，其实，做子宫检查是发现子宫疾病的最关键的一步，避免发生子宫肌瘤、子宫息肉、子宫内膜炎等等。可以通过检查发现问题，而及时治疗甚至是采取针对性的保养子宫的有效措施，更何况，只是注重日常生活习惯与饮食习惯，不定期做检查，永远不知道子宫的健康状态。所以，在保养子宫的同时更不能忽略检查这一步骤。 2024-11-22 6楼 回复 (0) 方健柏用户 一般认为，适于着床的子宫内膜厚度临界值在hCG注射日测量为7 mm，当子宫内膜厚度<7 mm 时，妊娠率显著下降，并且随着内膜厚度的增加，其种植率和临床妊娠率均显著提高。但是，厚的子宫内膜也不能保证着床，因为厚度并不能量化其功能。子宫内膜除了厚与薄外，还有很重要的一点：就是形态。不是单纯厚就好，还要有好的形态。好的子宫内膜比较丰盈，有三条线，叫三线征，就像人的嘴巴。中间的一条线叫宫腔线，宫腔线最好从宫颈处连续上升至宫底，不要有中断，有明显的中断通常是宫腔粘连的表现。有的病人子宫内膜回声不均匀，在宫腔线和上下两条线之间有一些点状或片状高回声，有的病人在宫腔线处附近有明显一团高回声，就是子宫内膜息肉。以上所说的形态都是在晚卵泡期，就是优势卵泡接近16-18mm(接近排卵前)所出现的征象。转片载或者引约用本文内容文请注没明来源于芝士回手答排卵后卵巢内形成黄体产生孕激素，使子宫内膜转化为强回声，所以内膜的息肉及回声不均匀就不容易观察了。所以观察子宫内膜的好坏最好在晚卵泡期，即月经周期第12天左右(假如月经周期是28天左右的患者)。以好品长头论南金安万走织复约院型属。该如何保养子宫内膜?放松心情：保持心情放松、愉快是调节内分泌的一个非常有效的方法;电表正明命月组改采具马温，究装布酸号包。注意保暖：女性在经期需注意保暖，在腹部放置热水袋，促进血液循环，促进经血排出;食疗保养：适当多吃可以补充雌激素的食物，如豆浆、豆腐、大豆等。多吃高蛋白的食物，如乌鸡、羊肉、鸡蛋等;另外需注意饮食宜清淡，忌辛辣。 2024-11-22 7楼 回复 (0) 陈鹏顺用户 1.要作习规律早睡早起，尽量不要熬夜。2.要保证每天的饮食规律，少吃冰冷和辛辣的食物，绿豆、西瓜等等寒性的食物尽量不吃。3.要勤换内裤，经常用清水清洗阴道。芝有共士回场答，版权必究，未经许可，不得层研转载4.平时加强锻炼，提高免疫力。 2024-11-22 8楼 回复 (0) 刘树德用户 子宫内膜是子宫腔内的一层腺体，受生殖激素水平的影响发生周期性脱落而形成月经，同时也是受精卵着床的地方。对于未生育女性来说，需要很好的呵护。女性的生殖道包括外生殖器：外阴，阴道，宫颈；内生殖器：子宫，输卵管及卵巢。下生殖道与外界是相通的，其内有多种细菌、真菌等构成一个阴道内环境，这些菌群保持平衡状态，人体不发病。正常情况下，两侧大阴唇自然合拢，阴道前后壁贴合在一起，宫颈口处于闭合状态，同时宫颈粘液栓，这些物理屏障减少了外源性致病微生物的侵入；子宫内膜分泌的液体及输卵管内液体里都含有一些溶菌酶，可以杀死进入上生殖道的微生物。所以阴道菌群处于相对独立的环境中，保持微生态平衡。但是当有外源性的细菌侵入，或者菌群比例失调，或者人体的自身抵抗力下降，阴道PH值变化，或者是在实施宫腔手术操作时，这些屏障作用被打开，上生殖道的门户开放，就有被外界侵犯的可能，形成子宫内膜炎等。同时如果多次进行宫腔手术，比如人工流产，那么就容易对子宫内膜造成破坏，使子宫内膜变薄，甚至形成宫腔粘连，这样子宫内膜这片肥沃的土地就可能成为不毛之地，表现为月经量减少，闭经，不孕。同时抵抗力下降时也容易感染复发。所以，对于这一娇嫩的内膜组织，需要女性好好呵护。注意经期、性生活时的卫生；有阴道炎、盆腔炎、阴道不规则出血时采取及时，正规的治疗，不自行冲洗阴道；不随便用激素类药物；做好避孕措施，不轻易做人工流产等宫腔操作，如果手术，去正规医院手术。版权立归芝始几士回答网站或县原儿作者所有 2024-11-22 9楼 回复 (0) 郝铭杰用户 女性怀孕生子，不仅需要发育成熟、功能健全的卵泡，也需要厚度适中的子宫内膜。卵子排出后，与精子结合形成受精卵，它就像一颗种子，而子宫内膜就是土壤，种子要想生根发芽，除了本身质量要好，还必须拥有肥沃的土壤。子宫内膜是子宫内壁的一层组织，也是胚胎着床的地方，它的厚度直接影响着妊娠率及妊娠结局。芝组士市回六答，版权提格必究，未经许可，不得转载来对之电水界号划属包满。子宫内膜厚度一般认为，适于着床的子宫内膜厚度临界值在hCG注射日测量为7 mm，当子宫内膜厚度<7 mm 时，妊娠率显著下降，并且随着内膜厚度的增加，其种植率和临床妊娠率均显著提高。但是，厚的子宫内膜也不能保证着床，因为厚度并不能量化其功能。和们方各党次式什影验素精族易京。子宫内膜类型子宫内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态。根据阴道B超检查子宫内膜的Gonen标准可以分为3种类型，A型：典型三线型或多层子宫内膜;B型：均一的中等强度回声，子宫腔强回声，总线断续不清;C型：均质强回声，无子宫中线回声。研究表明，hCG 注射日A型子宫内膜种植率和临床妊娠率显著高于B型和C型，提示A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。A型子宫内膜和中度子宫内膜厚度最适于胚胎种植。子宫内膜的形态子宫内膜除了厚与薄外，还有很重要的一点：就是形态。不是单纯厚就好，还要有好的形态。好的子宫内膜比较丰盈，有三条线，叫三线征，就像人的嘴巴。中间的一条线叫宫腔线，宫腔线最好从宫颈处连续上升至宫底，不要有中断，有明显的中断通常是宫腔粘连的表现。有的病人子宫内膜回声不均匀，在宫腔线和上下两条线之间有一些点状或片状高回声，有的病人在宫腔线处附近有明显一团高回声，就是子宫内膜息肉。以上所说的形态都是在晚卵泡期，就是优势卵泡接近16-18mm(接近排卵前)所出现的征象。排卵后卵巢内形成黄体产生孕激素，使子宫内膜转化为强回声，所以内膜的息肉及回声不均匀就不容易观察了。所以观察子宫内膜的好坏最好在晚卵泡期，即月经周期第12天左右(假如月经周期是28天左右的患者)。该如何保养子宫内膜?放松心情：保持心情放松、愉快是调节内分泌的一个非常有效的方法;注意保暖：女性在经期需注意保暖，在腹部放置热水袋，促进血液循环，促进经血排出;食疗保养：适当多吃可以补充雌激素的食物，如豆浆、豆腐、大豆等。多吃高蛋白的食物，如乌鸡、羊肉、鸡蛋等;另外需注意饮食宜清淡，忌辛辣。练习瑜伽：瑜伽具有很多作用，可疏导女性器官气血循环，调整荷尔蒙分泌，最常用的动作就是屈膝抬腹式;低频电刺激：低频电刺激治疗是一种安全、无创、简单的治疗方式，促进盆底血液循环，降低内膜血流灌注的阻力，加速血液流动，带来更多的营养物质和细胞因子，促进子宫内膜生长。 2024-11-22 10楼 回复 (0)
子宫内膜是子宫腔内的一层腺体，受生殖激素水平的影响发生周期性脱落而形成月经，同时也是受精卵着床的地方。对于未生育女性来说，需要很好的呵护。
女性的生殖道包括外生殖器：外阴，阴道，宫颈；内生殖器：子宫，输卵管及卵巢。下生殖道与外界是相通的，其内有多种细菌、真菌等构成一个阴道内环境，这些菌群保持平衡状态，人体不发病。正常情况下，两侧大阴唇自然合拢，阴道前后壁贴合在一起，宫颈口处于闭合状态，同时宫颈粘液栓，这些物理屏障减少了外源性致病微生物的侵入；子宫内膜分泌的液体及输卵管内液体里都含有一些溶菌酶，可以杀死进入上生殖道的微生物。所以阴道菌群处于相对独立的环境中，保持微生态平衡。但是当有外源性的细菌侵入，或者菌群比例失调，或者人体的自身抵抗力下降，阴道PH值变化，或者是在实施宫腔手术操作时，这些屏障作用被打开，上生殖道的门户开放，就有被外界侵犯的可能，形成子宫内膜炎等。同时如果多次进行宫腔手术，比如人工流产，那么就容易对子宫内膜造成破坏，使子宫内膜变薄，甚至形成宫腔粘连，这样子宫内膜这片肥沃的土地就可能成为不毛之地，表现为月经量减少，闭经，不孕。同时抵抗力下降时也容易感染复发。
所以，对于这一娇嫩的内膜组织，需要女性好好呵护。注意经期、性生活时的卫生；有阴道炎、盆腔炎、阴道不规则出血时采取及时，正规的治疗，不自行冲洗阴道；不随便用激素类药物；做好避孕措施，不轻易做人工流产等宫腔操作，如果手术，去正规医院手术。
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子宫内膜是与女性的月经生理息息相关的，在临床上有很多女性月经不规律：有的月经推迟好久不来，排除怀孕后做Ｂ超显示子宫内膜薄；有的阴道出血一个月也不干净，Ｂ超显示内膜过厚，大多超过1cm，有的甚至2cm以上。在医生的解释诊治之后，很多病人开始对子宫内膜有了一定的了解，并且和你一样开始有意识的想要保养子宫内膜。接下来就介绍几种在日常生活中可以用到的方法。
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会子机正被导，务积许派。
首先，经研究快速行走会对子宫的血液循环有所改善，所以建议形成快走的好习惯，每天30分钟即可，通过促进子宫的血液循环保养内膜。其次，我们都知道，游泳是一项很好的运动，不仅可以减肥，而且对身体不会产生负担，尤其对腰椎比较有益。而游泳也会提高宫缩的能力，经研究发现，一周游泳2-3次，可以通过提高宫缩能力，进而保持子宫内的温度。还有，为了保养内膜，建议可以常做做“暖宫操”，最好一周3-4次。
具体的做法是：找一个瑜伽垫或者在床上，双膝打开与肩同宽跪在垫子或者床上，保持腰部挺直，然后向前弯腰，是你的胸部尽量靠向垫子或床，坚持这个姿势5分钟。然后在躺在垫子或床上，收腹抬臀，并且坚持抬臀动作5分钟，当你感觉到自己的子宫随着你的动作收缩时，说明做到位了。最后，建议在排卵期同房，女性在性高潮的时候会出现子宫痉挛的表现，而这种表现会对子宫产生良性的刺激作用，进而对子宫内膜起到作用。
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本期答主： 宋珂 医学硕士
欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！“陇原健康”邀请兰州大学第二医院生殖医学中心主任王芳答复如下：子宫内膜薄女性平时饮食上可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。主要以豆类、谷类、薯类为主，可多吃黄豆、黑豆及豆制品，还可多吃羊肉、乌鸡等肉类。坚持低脂肪饮食，要多喝水、合理的膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
子宫内膜是一种粘膜组织，也是受精卵着床的地方。子宫内膜厚度也是衡量女性子宫、卵巢健康的重要标准，女性要想成功受孕，子宫健康与否也是影响关键。而每个月来的月经，随着血液流出来的一些块状物，其实就是定期脱落的子宫内膜。
子宫内膜厚度是多少适合怀孕在正常情况下，子宫内膜厚度正常值一般约在9-10mm，最少也不能低于8mm，才能提供胚胎发育成长的子宫环境。如果子宫内膜过厚或者过薄都会直接影响怀孕，所以子宫内膜太厚或者太薄，其实都不利于受孕。除了不易受孕之外，早期妊娠流产的几率也会提高。
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科学保养子宫内膜正常作息，睡眠充足，不熬夜并且适度舒缓压力，多吃蔬果，适当补充微量元素和抗氧化物，都能让月经周期规律，维护子宫健康。
过结题文式活路计决采段叫布非严。
适度运动且少吃油炸食物，再胖，BMI也不要超过27；
不宜过度运动或过度节食，BMI不能低于18，体脂肪不宜低于22%；
月经期不吃冰凉食物，最好不要有性行为；
于所本好明么建通先则场走素青劳便构易住。
流产手术或者子宫异常出血时，不进行过度的子宫内膜搔刮；
不要擅自购买使用中草药类保健食品，在专业医生的指导下进行；
避免阴道炎上行到子宫，引发子宫内膜炎；
声明：以上内容由「好怀好生」原创，未经授权禁止转载，相关不孕不育、试管婴儿观点仅供健康参考，关于病情实际情况，与医生当面讨论为准，不能替代医生的面对面诊断，请悉知!
1、快走30分钟,改善子宫血液循环
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳1次,提高宫缩能力
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每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、每周做3-4次“暖宫操”
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
因前队治场斗才张广叫且矿酸标快派适。
4、科学避孕
科学避孕，避免人流，不仅能保护子宫内膜，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。
5、严防产后宫脱
产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。
有时自见七器场且府，育。
6、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
子宫健康关系到生命的延续以及女性的美丽容貌。也可以说，子宫是女人的第二颗“心脏”，需要女性精心呵护。总之，少做伤害子宫的行为，保养好自己的子宫健康。
子宫最怕的事：多次流产、人流手术其实，说到流产，对于女性来说，是一件极其痛心的事情，不仅是失去了一个小生命，更会对母体造成伤害。
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无论是传统的流产还是无痛人流，能避免就尽量不要做，尤其是无痛人流，会对女性的身体激素分泌产生影响。
为们两当外质并次组运，布复。
总而言之，人工流产会增加伤害子宫的几率，流产次数越多，伤害的几率就越大，甚至严重则会导致不孕。
需要注意的是：为了保卫子宫，建议女性一生中流产尽量不要超过3次。
产然新文管她取争受再安，况感号划快始包。
对于人流手术，正规的人工流产是在严密消毒和无菌技术操作下进行的，若是在操作过程中不注意无菌操作，往往会造成细菌污染，术后子宫和盆腔感染等，所以，不得已要人流手术，一定要到正规的医院处理。
1、注重子宫保暖
“注重子宫保暖”，这是尤其重要，也是大多数女性容易忽略的。
日常生活中，很多女性常常做一些导致宫寒的行为，最为突出发就是，饮食与穿着方面。
首先，女性爱吃冰冷、寒凉食物。比如冰冻雪糕、冷饮、西瓜、雪梨等。
尤其是本身是宫寒患者，一旦长期饮食这些食物，只会让子宫雪上加霜，所以，要在饮食上替自己的子宫把好关，比如多喝姜茶对调理子宫有益处。
2、多运动
保养子宫除了要注意日常饮食，生活习惯之外，多运动也是很重要的。
而建议女性可以多做一些对子宫有益的运动，比如：瑜伽、游泳。
瑜伽运动是女性所有运动项目当中最常见的，不仅可以修身养性，女性在练瑜伽的过程中，还可以通过按摩腹部器官，促进体内气血平衡，加速子宫血液循环，从而达到养护子宫的目的。
此外，游泳运动，男女都是很普遍的，而女性常游泳，不仅促进新陈代谢保持形体美，而做起游泳动作的状态下，全身肌肉和关节都会被调动，促使气血循环畅通，提高子宫的收缩力，使子宫内的温度得到提升以及提高子宫的收缩力。同时，避免子宫内膜增生，子宫内膜异位等危害子宫健康的问题。
所以，建议女性每周都坚持运动，对保养子宫会起到很大的作用。
3、定期检查子宫
别以为定期检查子宫，只是“检查”那么简单，其实，做子宫检查是发现子宫疾病的最关键的一步，避免发生子宫肌瘤、子宫息肉、子宫内膜炎等等。
可以通过检查发现问题，而及时治疗甚至是采取针对性的保养子宫的有效措施，更何况，只是注重日常生活习惯与饮食习惯，不定期做检查，永远不知道子宫的健康状态。
所以，在保养子宫的同时更不能忽略检查这一步骤。
一般认为，适于着床的子宫内膜厚度临界值在hCG注射日测量为7 mm，当子宫内膜厚度<7 mm 时，妊娠率显著下降，并且随着内膜厚度的增加，其种植率和临床妊娠率均显著提高。但是，厚的子宫内膜也不能保证着床，因为厚度并不能量化其功能。
子宫内膜除了厚与薄外，还有很重要的一点：就是形态。不是单纯厚就好，还要有好的形态。好的子宫内膜比较丰盈，有三条线，叫三线征，就像人的嘴巴。中间的一条线叫宫腔线，宫腔线最好从宫颈处连续上升至宫底，不要有中断，有明显的中断通常是宫腔粘连的表现。
有的病人子宫内膜回声不均匀，在宫腔线和上下两条线之间有一些点状或片状高回声，有的病人在宫腔线处附近有明显一团高回声，就是子宫内膜息肉。以上所说的形态都是在晚卵泡期，就是优势卵泡接近16-18mm(接近排卵前)所出现的征象。
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排卵后卵巢内形成黄体产生孕激素，使子宫内膜转化为强回声，所以内膜的息肉及回声不均匀就不容易观察了。所以观察子宫内膜的好坏最好在晚卵泡期，即月经周期第12天左右(假如月经周期是28天左右的患者)。
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该如何保养子宫内膜?
放松心情：保持心情放松、愉快是调节内分泌的一个非常有效的方法;
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注意保暖：女性在经期需注意保暖，在腹部放置热水袋，促进血液循环，促进经血排出;
食疗保养：适当多吃可以补充雌激素的食物，如豆浆、豆腐、大豆等。多吃高蛋白的食物，如乌鸡、羊肉、鸡蛋等;另外需注意饮食宜清淡，忌辛辣。
1.要作习规律早睡早起，尽量不要熬夜。
2.要保证每天的饮食规律，少吃冰冷和辛辣的食物，绿豆、西瓜等等寒性的食物尽量不吃。
3.要勤换内裤，经常用清水清洗阴道。
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4.平时加强锻炼，提高免疫力。
子宫内膜是子宫腔内的一层腺体，受生殖激素水平的影响发生周期性脱落而形成月经，同时也是受精卵着床的地方。对于未生育女性来说，需要很好的呵护。
女性的生殖道包括外生殖器：外阴，阴道，宫颈；内生殖器：子宫，输卵管及卵巢。下生殖道与外界是相通的，其内有多种细菌、真菌等构成一个阴道内环境，这些菌群保持平衡状态，人体不发病。正常情况下，两侧大阴唇自然合拢，阴道前后壁贴合在一起，宫颈口处于闭合状态，同时宫颈粘液栓，这些物理屏障减少了外源性致病微生物的侵入；子宫内膜分泌的液体及输卵管内液体里都含有一些溶菌酶，可以杀死进入上生殖道的微生物。所以阴道菌群处于相对独立的环境中，保持微生态平衡。但是当有外源性的细菌侵入，或者菌群比例失调，或者人体的自身抵抗力下降，阴道PH值变化，或者是在实施宫腔手术操作时，这些屏障作用被打开，上生殖道的门户开放，就有被外界侵犯的可能，形成子宫内膜炎等。同时如果多次进行宫腔手术，比如人工流产，那么就容易对子宫内膜造成破坏，使子宫内膜变薄，甚至形成宫腔粘连，这样子宫内膜这片肥沃的土地就可能成为不毛之地，表现为月经量减少，闭经，不孕。同时抵抗力下降时也容易感染复发。
所以，对于这一娇嫩的内膜组织，需要女性好好呵护。注意经期、性生活时的卫生；有阴道炎、盆腔炎、阴道不规则出血时采取及时，正规的治疗，不自行冲洗阴道；不随便用激素类药物；做好避孕措施，不轻易做人工流产等宫腔操作，如果手术，去正规医院手术。
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女性怀孕生子，不仅需要发育成熟、功能健全的卵泡，也需要厚度适中的子宫内膜。卵子排出后，与精子结合形成受精卵，它就像一颗种子，而子宫内膜就是土壤，种子要想生根发芽，除了本身质量要好，还必须拥有肥沃的土壤。
子宫内膜是子宫内壁的一层组织，也是胚胎着床的地方，它的厚度直接影响着妊娠率及妊娠结局。
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子宫内膜厚度
一般认为，适于着床的子宫内膜厚度临界值在hCG注射日测量为7 mm，当子宫内膜厚度<7 mm 时，妊娠率显著下降，并且随着内膜厚度的增加，其种植率和临床妊娠率均显著提高。但是，厚的子宫内膜也不能保证着床，因为厚度并不能量化其功能。
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子宫内膜类型
子宫内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态。根据阴道B超检查子宫内膜的Gonen标准可以分为3种类型，A型：典型三线型或多层子宫内膜;B型：均一的中等强度回声，子宫腔强回声，总线断续不清;C型：均质强回声，无子宫中线回声。
研究表明，hCG 注射日A型子宫内膜种植率和临床妊娠率显著高于B型和C型，提示A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。A型子宫内膜和中度子宫内膜厚度最适于胚胎种植。
子宫内膜的形态
子宫内膜除了厚与薄外，还有很重要的一点：就是形态。不是单纯厚就好，还要有好的形态。好的子宫内膜比较丰盈，有三条线，叫三线征，就像人的嘴巴。中间的一条线叫宫腔线，宫腔线最好从宫颈处连续上升至宫底，不要有中断，有明显的中断通常是宫腔粘连的表现。
有的病人子宫内膜回声不均匀，在宫腔线和上下两条线之间有一些点状或片状高回声，有的病人在宫腔线处附近有明显一团高回声，就是子宫内膜息肉。以上所说的形态都是在晚卵泡期，就是优势卵泡接近16-18mm(接近排卵前)所出现的征象。
排卵后卵巢内形成黄体产生孕激素，使子宫内膜转化为强回声，所以内膜的息肉及回声不均匀就不容易观察了。所以观察子宫内膜的好坏最好在晚卵泡期，即月经周期第12天左右(假如月经周期是28天左右的患者)。
该如何保养子宫内膜?
放松心情：保持心情放松、愉快是调节内分泌的一个非常有效的方法;
注意保暖：女性在经期需注意保暖，在腹部放置热水袋，促进血液循环，促进经血排出;
食疗保养：适当多吃可以补充雌激素的食物，如豆浆、豆腐、大豆等。多吃高蛋白的食物，如乌鸡、羊肉、鸡蛋等;另外需注意饮食宜清淡，忌辛辣。
练习瑜伽：瑜伽具有很多作用，可疏导女性器官气血循环，调整荷尔蒙分泌，最常用的动作就是屈膝抬腹式;
低频电刺激：低频电刺激治疗是一种安全、无创、简单的治疗方式，促进盆底血液循环，降低内膜血流灌注的阻力，加速血液流动，带来更多的营养物质和细胞因子，促进子宫内膜生长。