对于有着各种坏的睡眠习惯的宝宝，如何纠正它呢？

　　首先是喜欢左右翻转睡的宝宝，为了防止宝宝的后脑勺变形，很多宝妈一般会选择让宝宝侧睡，并每隔一段时间调换方向，保持宝宝左右侧头部的平衡对称。还有些宝宝本身就喜欢侧向某一边睡，但是即便是这样，家长也要尽可能保持两边的平衡，如果想要让宝宝的头侧向不喜欢的一边，可以将一些毛毯，小杯子，手巾这些物品堵在另一侧，防止宝宝再转回来。如果说宝宝不适应，可以等宝宝睡着以后，再把宝宝转向另一侧，如果时间控制不好，可以按照给宝宝吃奶的时间为准一次一换。

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　　第二点是昼夜颠倒的宝宝。照顾昼夜颠倒的宝宝那是非常的累人的，如果是新生儿，即使是昼夜颠倒也属于正常的现象，如果说是过了半岁左右，宝宝还是晚上玩，白天睡，就有必要纠正一下他的作息习惯了，但这时候习惯已经形成，纠正起来并不那么容易了，这时候可以将宝宝睡觉的时间和早晨起床的时间稍微提前一些，培养宝宝睡午觉的习惯，增大白天的活动量，晚上为宝宝创造一个可以一觉到天亮的睡眠环境，循序渐进的改变孩子的生物钟。

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　　第三点是睡前喜欢哭闹的孩子，孩子睡前哭闹是一种习惯，因为在宝宝刚出生的时候，都是爸爸妈妈抱着他，背着他，哄着才睡觉的，就是因为这样才养生了孩子睡前哭闹的习惯。如果没有了妈妈抱，妈妈哄，宝宝就睡不着了，即使睡着了也容易醒。因此，妈妈要给宝宝心理上的安全感，让宝宝学会自己入睡，可以听一听平缓的轻音乐，打开台灯，或者是让宝宝自己玩玩他喜欢的玩具，宝宝一会儿就睡着了。宝宝入睡之后妈妈要先在宝宝的身边待一会儿再离开。

　　第四点是经常半夜哭闹的宝宝，既然上面说到喜欢睡前哭闹的宝宝了，那么在半夜哭闹的宝宝就要重点的提一下了。小编相信习惯半夜哭闹的宝宝是各位父母的大难题，因为晚上要起来照顾宝宝，等到了白天还要去上班，整日都没有精神，休息不好。

　　那么小编你告诉大家，宝宝哭闹的时候，可以拍拍他的背，换一下睡觉的方向，睡前让宝宝吃的饱饱的，这些都是对于宝宝睡眠很有帮助的，特别是4个月以后的宝宝，分离焦虑增强，半夜醒了找爸爸妈妈的例子很多。这时候可以给宝宝哼一首摇篮曲，或者是放一段宝宝喜欢的音乐，他就会慢慢的睡着了，记得千万不要宝宝一哭就把他抱起来哄，这个昨天小编已经给大家讲了一些。因为这样的话，会养成一种习惯就是宝宝夜夜哭，父母夜夜哄，最好导致一家人都得不到很好的作息了。

　　最后就是睡觉比较浅的宝宝，有的宝宝睡眠浅，睡一会就醒而且还会无缘无故的笑，哭闹，蹬腿这些现象，其实这也是一种习惯。如果是没有什么特别原因的话，很有可能是缺乏安全感，也可能是因为长牙。各位父母一定不要强制孩子睡觉，也不要过于责备，因为这只会让孩子更加的不安，最后导致孩子的睡眠状况进一步的恶化。

　　那么对于这个问题解决的关键就是，在宝宝入睡前让宝宝整个身心都能放松下来，比如给他讲童话故事，听喜欢的音乐，轻轻的抚摸宝宝的脸颊和手背，让宝宝平静的入睡，这样宝宝睡眠浅的问题也就能逐步的得到的改善了。

　　最后给各位父母一个提醒，宝宝在不同季节穿着的寝具也是不一样的哦。

　　在春秋季节的话可以用毯子+被子+布兜+长袖博衣。这两个季节是不冷不热的季节，准备刚才小编给大家说的这些衣物就很合适了，在半夜和温度较低的凌晨，记得被子要盖两层哦！

　　到了夏天的话，可以准备毯子+夏凉被+夏衣，在夏季，短袖，睡衣或者一般的婴儿衣服都比较合适的，如果是家里开着空调，室内温度尽量保持在25度左右，然后给宝宝盖上毯子或者浴巾就可以了。

　　冬天了可以准备棉被+薄被+睡袍+冬衣，如果说是家里没有暖气，温差较大，要在被子上面再盖一床被，调节温度。如果说家里供暖条件好，不用穿太多的衣物。只穿内衣就可以了。

婴儿白天睡觉夜里不肯睡，这应该就是白天睡太多的原因。建议白天天气好的时候可以带宝宝到室外散步，以减少宝宝白天的睡眠时间。

宝宝白天在室外活动量多了，睡觉少了，夜里自然肯安睡。一旦这个习惯形成了，宝宝就不会再在夜里醒起来折腾爸爸妈妈啦。

培养婴儿睡眠习惯，0-3个月可以这么做！

0-3个月需要建立规律的生活作息

首先，规律作息是所有睡眠好习惯的大背景。

0-3个月的宝宝一日生活安排应该遵循3小时吃-玩-睡循环。

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但并不是所有宝宝从出生开始都可以顺利进入3小时循环，因为宝宝出生体重的不同，吃玩睡持续时间和间隔长度会有所差异，按体重调整作息时间可见下表：

这里猪猪煲理解为，当体重偏轻的孩子出生时，首先需要的是长体重，而更长的吃奶时间能帮助增重、更短的玩耍时间能帮助减少能量消耗，进一步帮助增长体重，所以出现头三个月吃玩睡规律的轻微差异。 -- 猪猪煲

因此，宝宝体重达到3千克时，就是3小时吃玩睡循环的准入，可以开展3小时循环。

好了，现在3小时吃玩睡规律作息有了，可是明明到了睡的环节，小主一放倒就哭得撕心裂肺啊，能抱吗？怎么继续进行下去？！！

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一放下就哭，你可以这么做

在睡觉觉的核心环节，前戏是少不了的，太突然会不舒服，这应该是一个人类共识。

因此，抱之前首先要调整睡眠环境，打造催眠氛围。

1、布置环境

✿先布置好一个睡觉的环境，把宝宝从有刺激的地方转移到安静的地方。

✿走进房间，拉下窗帘，打开轻柔的安眠音乐，呃……当然还可以选择宝宝们最喜欢的白噪音，像打开电吹风、吸尘器等，像猪宝就是一个电吹风狂热爱好者。

总之，就是要保证宝宝睡前最后的几分钟要非常安静，宝宝安静下来才有可能入睡。

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2、包好孩子

环境布置好后，包好孩子，给予安全感。

✿0-3个月的孩子需要包好再入睡，包好也叫裹襁褓。根据猪猪煲十八年的经验，很多人并不知道什么叫裹襁褓，所以猪猪煲一般会说，请包好你的孩子。

✿怎么样叫包好孩子，请看下图：

注意不是蜡烛包哦，手要包好，可以竖着贴紧身体，也可以呈45度放至胸前，腿是保持放松的青蛙腿。

为什么强调包好孩子？

不足3个月的孩子控制不了自己的四肢，乱挥舞会造成睡眠的刺激，同时这个月龄的宝宝存在惊跳反射，快睡着了或一点点的小刺激，都能像吓一跳一样突然双手举起，然后惊醒，然后大哭……没错，他们大多是自己把自己吓醒了，这是一种天生的反射，叫惊跳反射。

有的宝宝自己调整下就好了，但有的孩子会像卡机一样，进入惊-醒-惊-醒无限循环。而裹襁褓能够减轻这种反射，模拟子宫紧紧裹住宝宝的状态，给予宝宝安全感，让他安心入睡。

3、静坐

✿ 包好孩子后，抱着宝宝静坐约5分钟，让宝宝保持身体垂直的姿势，用你的肩膀托着孩子的头部。

吃完睡提出者特蕾西认为这样抱宝宝哄睡的姿势最好，因为他的脸埋进了你的颈部或肩部，从而挡住了任何视觉上的刺激。

关键点：不要摇晃，不要走动，就静坐。不过猪猪煲最开始使用的时候，觉得光静坐不容易让孩子安静下来，所以猪猪煲命令老王，先站着抱，过一阵孩子适应了之后，再调整为坐着抱，也算顺利。

所以猪猪煲总结为：能坐别站，能站别走，走了就别抖。

核心是：尽量减少外部刺激对孩子入睡的影响，切断这种人为体力刺激与睡眠之间的联想。

✿坐着时，如果宝宝很安静，小身体放松下来，可能还会突然地抽动一下，那是宝宝正在试图进入深度睡眠。

✿时间差不多了，把宝宝放到床上让他在床上入睡。在床上入睡而不是肩上入睡，是最终的目标，不一定一下就要实现，但可以一步步靠近。

这时天使型宝宝一般是，好哒，妈妈，我很安静，我要睡觉了，你退下吧。

但大多数的宝宝可能是，我妈，你要弄啥咧！

然后开始哭闹，该怎么办？抱不抱？

4、嘘-拍法

这时先在在床上采用嘘拍法安抚宝宝：在宝宝耳边发出“嘘，嘘，嘘……”的声音，一边轻拍他的背部，直至宝宝平静下来。

✿ 如果这并不能让他平静下来，我们就开始果断抱起孩子安抚，让他的头放在我们的肩上，用稳定、有节奏的动作拍他的后背中间，就像闹钟滴答滴答的声音。同时嘴移到他的耳朵边上，发出缓慢、清晰的“嘘……嘘……”声。要延长嘘的声音，让它听起来像空气流动的声音，或者水龙头开到最大发出的声音

很抽象是不是？

贴心如猪猪煲当然配上示范音频，嘘嘘如下：

注意，不要直接正对着孩子的耳朵嘘。

当你感觉到宝宝的呼吸更沉了，并且身体开始放松时，轻轻地把他放下，让他的身体侧躺，使你能接触到他的背部。

这时候如果宝宝已经安静地躺在床上了，继续嘘拍7-10分钟，直到宝宝已经把注意力完全集中在这上面，然后开始逐渐放慢轻拍的动作，最后停止嘘声。

如果宝宝又哭了，再把他抱起来，放在肩上，继续嘘拍，如此循环。

当宝宝安静下来，你要后退离开婴儿床几步，待几分钟看他是否会进入深度睡眠。如果你离开得太快，可能会在一个半小时内每隔10分钟就要进出一次。

这就是0-3个月吃玩睡的睡眠引导，全程都在接收孩子的感受而作出调整。有技巧地抱，既能安抚孩子，又能培养好的睡眠习惯。

0-3个月的4S安抚法，猪猪煲总结为一句话：环境包好嘘嘘坐。

爸爸妈妈get到了吗？小月龄的宝宝是完全可以通过拥抱安抚的！别再跟宝宝较劲了，他们需要拥抱，有技巧的拥抱既能培养高情商，又能让宝宝收获良好的睡眠习惯呢！

4个月后的抱起-放下法会随着孩子大动作的发育而有不同的调整，篇幅有限，放到下一篇再详细介绍。

猪猪煲谈经验：

猪宝从出生开始就一直包着手入睡，所以关于“包好孩子”，猪猪煲感觉自己也是个有故事的人。

“包好孩子”其实说来容易，包起来却各有各的丑法。

心灵手巧者成品如下：

▲才三天的猪宝被包得颜值飙升，代表人物，我家月嫂

手残者成品如下：

▲啧啧啧，猪宝的眼睛究竟在哪里，反正猪猪煲是看不出来了。代表人物，老王

幸好这个世界还有一种神器叫襁褓式睡袋，简直就是猪猪煲及老王这些手残党的救星，魔术贴贴一贴就包好了，也不怕孩子踢被子，在当时真的减轻了我们手残夫妇很多工作量，让宝宝获得良好的睡眠，偶尔交给老人帮忙照料也很方便。

▲ 这是月子里的猪宝。猪猪煲这里用的是0-3个月的厚款，看起来还有点宽松，广州冬季新生儿用起来是卓卓

▲这是薄款，广州冬天还要加盖一条薄被子。

像猪猪煲这种肺活量很一般的人，呃，嘘不了太久，于是猪猪煲下载了个会嘘嘘嘘的APP，打开APP嘘嘘嘘，猪宝也睡着了。其实现在APP连电吹风的声音也做得很真实了，确实挽救了猪猪煲家里折腾得经常断电保护的电吹风，妈妈们可以尝试一下这个小技巧哦。

关于月子里的宝宝常常吃完就睡，显得很安静很好带，猪猪煲个人认为这也没有必要去认为打乱，可以顺应孩子自身安静的节奏去安排，不用特意为了吃玩睡去改变。

一句话，仔细观察找规律，因人而异。

读书追剧健身聊八卦，每晚八点，准时放飞自我，带娃也要有精彩的人生！

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我是比医生有趣，比妈妈专业的逗比博士麻麻，更多有趣好玩的育儿科普、喂养技巧、孕产故事，请关注“奇迹麻麻”微信公众号。

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猪猪煲

南方医科大学（原解放军第一军医大学）中西医临床医学博士，执业中西医结合医师，执业中药师，高级催乳师，小儿推拿师，国家二级健康管理师，康复理疗师，现为全职妈妈一枚。

　 1、应该让宝宝将日夜区别清楚。

　　具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

　　2、可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。

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　　如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。 >>调整幼儿睡眠时间的方法

　　3、下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。

　　当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

　　在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。

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1、在晚上睡觉前，你可以将宝宝放在加了38度水的洗澡桶里泡澡。这样宝宝是处在坐着的姿势，双腿顶住腹部，这个姿势有利于放松并助于睡眠。

2.即使宝宝不能一次睡很长，也不要让宝宝一直醒得太久而导致过分劳累，中途可以让宝宝多次小睡。

3.最有利于宝宝睡觉的房间环境是黑暗而且凉爽（17-18度）。

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4.当宝宝在睡眠时，不要宝宝一有动静或者呻吟就把宝宝抱起来，先试着拍拍他以及语言进行安抚。

5.在抱起宝宝并且安抚宝宝之前不要让宝宝躺着哭超过2-3分钟。

6、如果宝宝难以睡眠是因为胃肠绞痛，那么婴儿按摩有助于缓解。

学形重原入处且音约，划易引。

婴儿白天睡觉夜里醒是一个很另大人头疼的问题，出现了这种情况该怎么办呢？以下几点可能对你有帮助：

1、白天尽量不营造睡觉的氛围。我们知道婴儿白天是需要睡觉的，但是不要睡得过多。尽可能等到宝宝真的特别特别想睡的时候再让他入睡，不要为了争取白天的时间刻意让他入睡。

2、白天婴儿入睡后，家长不要刻意放低声音，调低光线等。特别是调低光线，非常容易让婴儿感到混乱。

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3、夜里睡觉之前让宝宝吃饱。这一点非常重要，很多宝宝夜里醒是由于不够饱。

是个到力本由然立接角，北声影办院住。

4、宝妈自己要有良好的作息。小月龄的宝宝最能感受到妈妈的状态了，如果宝妈自己习惯夜里晚睡，宝宝就能感受到，他会不自觉地跟妈妈保持一致。

时到最先律周，感选厂识。

5、降低期待，慢慢来。调整小宝宝的睡眠不是那么的困难，只需要家长付出耐心，慢慢来，会越来越好的。

以上是我的几点建议，祝愿黑白颠倒的宝宝们早日养成良好的睡眠习惯。

题主描述的是宝宝睡觉昼夜颠倒了，父母要实时地给 孩子加以调整，这样对父母对孩子都是极其必要的。 这种情况，妈妈可在白天变着花样跟宝宝多玩儿会，如听音乐，带宝宝出去散步等，在白天多消耗一下宝宝的精力。如果临睡前给宝宝洗个热水澡，按摩按摩，告诉宝宝要睡觉了。一段时间后，宝宝的睡眠习惯就能被调整回来了。