什么时候吃都行，一般就饭后吃，每次0.4mg，从怀孕前三个月吃到怀孕后三个月。如果在服用孕妇奶粉补充营养，一定要查看其中所含叶酸量，一避免重复补充叶酸，导致摄入过量。因为叶酸过量会干扰体内锌元素的代谢，锌元素不足会影响胎儿的生长发育。因此，准妈妈在补充叶酸的时候也要适量补充锌元素，饮食中可多吃鲜鱼、牛羊肉、贝壳类海产品以及豆类食品，一些发酵的食品中也富含锌，此外，花生、核桃、栗子的坚果类食物也含有锌。 回复 焦晓丽用户 什么时候吃都行，一般就饭后吃，每次0.4mg，从怀孕前三个月吃到怀孕后三个月。如果在服用孕妇奶粉补充营养，一定要查看其中所含叶酸量，一避免重复补充叶酸，导致摄入过量。因为叶酸过量会干扰体内锌元素的代谢，锌元素不足会影响胎儿的生长发育。因此，准妈妈在补充叶酸的时候也要适量补充锌元素，饮食中可多吃鲜鱼、牛羊肉、贝壳类海产品以及豆类食品，一些发酵的食品中也富含锌，此外，花生、核桃、栗子的坚果类食物也含有锌。 2024-11-22 1楼 回复 (0)
什么时候吃都行，一般就饭后吃，每次0.4mg，从怀孕前三个月吃到怀孕后三个月。如果在服用孕妇奶粉补充营养，一定要查看其中所含叶酸量，一避免重复补充叶酸，导致摄入过量。
因为叶酸过量会干扰体内锌元素的代谢，锌元素不足会影响胎儿的生长发育。因此，准妈妈在补充叶酸的时候也要适量补充锌元素，饮食中可多吃鲜鱼、牛羊肉、贝壳类海产品以及豆类食品，一些发酵的食品中也富含锌，此外，花生、核桃、栗子的坚果类食物也含有锌。