无论是剖宫产还是顺产，做到以下几点就能产后秒瘦又能乳汁充足。产后怎样瘦身？第一， 孕期体重不要增加太多。一个体重在理想范围之内（18 回复 梅钧愷用户 无论是剖宫产还是顺产，做到以下几点就能产后秒瘦又能乳汁充足。产后怎样瘦身？第一， 孕期体重不要增加太多。一个体重在理想范围之内（18第二， 控制体重当然要饮食控制，饮食无度，体重就会飙升。转载或者万引用本文内容请持注明器来百源于易芝士回答第三， 孕期也要加强运动，运动量增多，饮食控制就不会太辛苦。了上国行经如高相与，利活管将七收至集价。第四， 产后哺乳期也不需要过度增加饮食，尤其不能大量浓汤。产后一周后开始逐渐恢复运动，产后一个月要恢复到孕前的水平，以上几点主要是为了产后体形完美，体形完美不影响乳汁的分泌。怎样乳汁充足产后乳汁充足确实需要足够的营养摄入，因此孕期产后都需要摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪，也需要钙、铁、维生素等营养元素。但保证乳汁充足，最重要的不是营养，而是按时哺乳。婴儿按时、频繁的吸吮乳头，可以刺激垂体分泌泌乳素，从而促进乳汁的分泌。产后早开始喂奶、频繁让婴儿吸吮乳头才是最重要的促均乳汁分泌的方法。产后良好的母乳喂养又会额外消耗热量、脂肪、蛋白质等等，也有助于瘦身。简单回答这个问题就是，少吃多动勤喂奶。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 宋晓婷用户 经过10个月的小心呵护，小缪缪终于来报到啦，7磅，顺产。哈哈哈~瞧瞧这小可爱。盼星星盼月亮，终于把他给盼来咯~下午五点进手术室，七点多出来，是个公主，七斤二两。一辈子都忘不了那种痛，想想都怕，一直叫我老公名字，根本没人理，中间还痛晕过去了，不过我一直在乱喊乱叫，手术过程就不说了，等有点清醒时，在缝伤口了，最后把我推出去，听到老公的声音时，自己一下就哭了出来……手术后前几个小时没感觉痛，大概十二点多就痛的要死不活的了，一直痛昨天下午就感觉好些，哎……女人不容易呀！还好宝宝很乖，一切都顺利。十月怀胎，每天挺着大肚子。肚子里面住着一个家伙。每天晚上踢来踢去。互动。聊天。感情就是这样培养出来的。直到宝宝落地。哇哇哇哇大哭的时候才知道什么是母子连心，才知道从自己身上掉下来的肉，不愿意她受一点委屈。出生打预防针。他哭我也哭。我是心疼宝宝。从此我们就不是一体的。我们成为个体了，意味着宝宝早晚有一天会离开妈妈的怀抱。未经现芝士回答允许不得感转载本对据文内容，否则将她视为侵权宝宝出生后人生的第一口粮食。就是最美味的母乳。初乳。是微黄色的。营养价值特别高。都说吃初乳抵抗力好。初为人母。哺乳是一个特别伟大的行为。为了宝宝。那才是宽衣解带。终不悔，医生说擦擦乳头，就可以给宝宝裹吸了。慢慢就会刺激乳腺泌乳的。母乳是最好，干净，快捷。实惠。关键无添加！宝宝吃过奶后一个满足的笑容。都是我最大的动力！因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。中他年说家现心原公治交，目技标。趁着宝宝睡着了，总结了一下经验：第一，放松心情，才有源源不断母乳回顾自己两胎的母乳之路实在是有血有泪！但很幸运的是，我能从小宣宣一出生就亲喂母乳到1岁，直到我怀上小荣荣因孕吐得太惨才停止。而妹妹则是喝母乳到8个月大，那个时候睡眠不足，压力过大而使奶量瞬间骤减才停止。虽然我不是母乳专家，但这两胎将近3年的经验，以下是我的心得：1.快乐的妈妈，才能养育出快乐的孩子2.任何一种育儿经验，都不如探索出适合自己的育儿方式第二，充足的睡眠 是丰沛母乳的基础第一胎的新手妈妈，很容易想凡事亲力亲为。自己走过两胎后的心得是，当一个70分妈妈就好！喂母乳也是如此，当初我不知道在坚持什么，总觉得「没有喂母乳＝坏妈妈」，当有这种无形的自我要求时，反而越没有奶！睡眠不足就是情绪暴躁、易怒的最根本问题，偶尔请人帮你瓶喂喝一餐婴幼儿配方奶粉，好好去睡一觉，保证醒来后，胸部满满的奶水。到成二应还重无立老少统，几志思布团写细。第三，爸爸主动帮忙 让母乳之路更长久各位爸爸请感谢老婆愿意喂母乳，省下好多昂贵的奶粉钱。所以老婆亲喂完，赶紧主动帮忙拍嗝、换尿布；老婆在挤奶，就帮忙清洗消毒挤奶器、倒杯水给她喝。这段期间，一定要凡事挺老婆，绝对不是表现当孝子的时候，因为不管你做什么，有血缘的家人永远都会原谅你，但老婆的委屈却会让她记在心底一辈子。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 杨金成用户 剖腹产后一般三天会有母乳，所以，刚刚经历剖腹产的准妈妈要忍住疼痛也要给宝宝喂奶，要不然容易胀回去。其实减肥就是坚持母乳喂养最好的方法，例如，营养均衡，荤素搭配得当、适当运动、控制食欲等。1.因为是母乳喂养，饮食需要营养均衡，荤素搭配得当。准妈妈减肥应该在健康的前提下以保证营养全面的情况下来减肥。增加奶奶类豆制品，蔬菜和水果，杂粮杂豆，薯类代替一部分白饭。未经芝率关士新回答允许不得转载本文内容线，否则将视为好侵权2.适当锻炼，产后6个月以内每天可以做多走路，平时多做家务，或者瑜伽。 好多准妈妈在产后肚皮松弛。腰腰腹部脂肪增多，有的准妈妈甚至在产后，肚子还像孕5.6个月，不要以为全身瘦下去，肚子也会跟着瘦下去，腹部是最难减的部位，需要进行特定的锻炼才能恢复如初。3.控制食欲，切忌大荤、食用油脂汤水等，特别是降低脂肪的摄入，因为准妈妈身上早就储备了足够的脂肪，可以供产后分泌母乳。 比如烹调时少放油，煎炒，改为蒸煮、煲汤。少喝骨头汤，晚餐把白米白面换成杂粮杂豆，煮成的八宝粥，小米，燕麦，红豆，黑米等食材。多吃蔬菜，少吃甜食。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 卢思帆用户 谢谢邀答！产后坚持母乳喂养，适量运动，睡眠正常，心态平衡，合理饮食，少吃多餐，不暴饮暴食，皮肤也慢慢紧致。这样母乳比较丰富有营养。我现在宝宝快7个月了，体重大致恢复到了孕前。希望能帮到你。转载月或者引接用本文内家里族容请注明来源于芝士回答 2024-11-22 4楼 回复 (0) 宋宗泰用户 能坚持自己带孩子估计半年就恢复的差不多了。保持母乳质量，就得好好吃饭了，完了自己带宝宝，他吃喝拉撒睡，等孩子大点了，你就瘦的差不多了。我就是这样的，现在孩子五个多月，已经到产前的体重了。 2024-11-22 5楼 回复 (0)
无论是剖宫产还是顺产，做到以下几点就能产后秒瘦又能乳汁充足。
产后怎样瘦身？第一， 孕期体重不要增加太多。一个体重在理想范围之内（18
第二， 控制体重当然要饮食控制，饮食无度，体重就会飙升。
转载或者万引用本文内容请持注明器来百源于易芝士回答
第三， 孕期也要加强运动，运动量增多，饮食控制就不会太辛苦。
了上国行经如高相与，利活管将七收至集价。
第四， 产后哺乳期也不需要过度增加饮食，尤其不能大量浓汤。产后一周后开始逐渐恢复运动，产后一个月要恢复到孕前的水平，
以上几点主要是为了产后体形完美，体形完美不影响乳汁的分泌。
怎样乳汁充足产后乳汁充足确实需要足够的营养摄入，因此孕期产后都需要摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪，也需要钙、铁、维生素等营养元素。但保证乳汁充足，最重要的不是营养，而是按时哺乳。
婴儿按时、频繁的吸吮乳头，可以刺激垂体分泌泌乳素，从而促进乳汁的分泌。产后早开始喂奶、频繁让婴儿吸吮乳头才是最重要的促均乳汁分泌的方法。
产后良好的母乳喂养又会额外消耗热量、脂肪、蛋白质等等，也有助于瘦身。
简单回答这个问题就是，少吃多动勤喂奶。
经过10个月的小心呵护，小缪缪终于来报到啦，7磅，顺产。哈哈哈~瞧瞧这小可爱。盼星星盼月亮，终于把他给盼来咯~
下午五点进手术室，七点多出来，是个公主，七斤二两。一辈子都忘不了那种痛，想想都怕，一直叫我老公名字，根本没人理，中间还痛晕过去了，不过我一直在乱喊乱叫，手术过程就不说了，等有点清醒时，在缝伤口了，最后把我推出去，听到老公的声音时，自己一下就哭了出来……手术后前几个小时没感觉痛，大概十二点多就痛的要死不活的了，一直痛昨天下午就感觉好些，哎……女人不容易呀！还好宝宝很乖，一切都顺利。
十月怀胎，每天挺着大肚子。肚子里面住着一个家伙。每天晚上踢来踢去。互动。聊天。感情就是这样培养出来的。直到宝宝落地。哇哇哇哇大哭的时候才知道什么是母子连心，才知道从自己身上掉下来的肉，不愿意她受一点委屈。出生打预防针。他哭我也哭。我是心疼宝宝。从此我们就不是一体的。我们成为个体了，意味着宝宝早晚有一天会离开妈妈的怀抱。
未经现芝士回答允许不得感转载本对据文内容，否则将她视为侵权
宝宝出生后人生的第一口粮食。就是最美味的母乳。初乳。是微黄色的。营养价值特别高。都说吃初乳抵抗力好。初为人母。哺乳是一个特别伟大的行为。为了宝宝。那才是宽衣解带。终不悔，医生说擦擦乳头，就可以给宝宝裹吸了。慢慢就会刺激乳腺泌乳的。母乳是最好，干净，快捷。实惠。关键无添加！宝宝吃过奶后一个满足的笑容。都是我最大的动力！因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信，小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。
中他年说家现心原公治交，目技标。
趁着宝宝睡着了，总结了一下经验：
第一，放松心情，才有源源不断母乳
回顾自己两胎的母乳之路实在是有血有泪！但很幸运的是，我能从小宣宣一出生就亲喂母乳到1岁，直到我怀上小荣荣因孕吐得太惨才停止。而妹妹则是喝母乳到8个月大，那个时候睡眠不足，压力过大而使奶量瞬间骤减才停止。虽然我不是母乳专家，但这两胎将近3年的经验，以下是我的心得：
1.快乐的妈妈，才能养育出快乐的孩子
2.任何一种育儿经验，都不如探索出适合自己的育儿方式
第二，充足的睡眠 是丰沛母乳的基础
第一胎的新手妈妈，很容易想凡事亲力亲为。自己走过两胎后的心得是，当一个70分妈妈就好！喂母乳也是如此，当初我不知道在坚持什么，总觉得「没有喂母乳＝坏妈妈」，当有这种无形的自我要求时，反而越没有奶！睡眠不足就是情绪暴躁、易怒的最根本问题，偶尔请人帮你瓶喂喝一餐婴幼儿配方奶粉，好好去睡一觉，保证醒来后，胸部满满的奶水。
到成二应还重无立老少统，几志思布团写细。
第三，爸爸主动帮忙 让母乳之路更长久
各位爸爸请感谢老婆愿意喂母乳，省下好多昂贵的奶粉钱。所以老婆亲喂完，赶紧主动帮忙拍嗝、换尿布；老婆在挤奶，就帮忙清洗消毒挤奶器、倒杯水给她喝。这段期间，一定要凡事挺老婆，绝对不是表现当孝子的时候，因为不管你做什么，有血缘的家人永远都会原谅你，但老婆的委屈却会让她记在心底一辈子。
剖腹产后一般三天会有母乳，所以，刚刚经历剖腹产的准妈妈要忍住疼痛也要给宝宝喂奶，要不然容易胀回去。其实减肥就是坚持母乳喂养最好的方法，例如，营养均衡，荤素搭配得当、适当运动、控制食欲等。
1.因为是母乳喂养，饮食需要营养均衡，荤素搭配得当。准妈妈减肥应该在健康的前提下以保证营养全面的情况下来减肥。增加奶奶类豆制品，蔬菜和水果，杂粮杂豆，薯类代替一部分白饭。
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2.适当锻炼，产后6个月以内每天可以做多走路，平时多做家务，或者瑜伽。 好多准妈妈在产后肚皮松弛。腰腰腹部脂肪增多，有的准妈妈甚至在产后，肚子还像孕5.6个月，不要以为全身瘦下去，肚子也会跟着瘦下去，腹部是最难减的部位，需要进行特定的锻炼才能恢复如初。
3.控制食欲，切忌大荤、食用油脂汤水等，特别是降低脂肪的摄入，因为准妈妈身上早就储备了足够的脂肪，可以供产后分泌母乳。 比如烹调时少放油，煎炒，改为蒸煮、煲汤。少喝骨头汤，晚餐把白米白面换成杂粮杂豆，煮成的八宝粥，小米，燕麦，红豆，黑米等食材。多吃蔬菜，少吃甜食。
谢谢邀答！产后坚持母乳喂养，适量运动，睡眠正常，心态平衡，合理饮食，少吃多餐，不暴饮暴食，皮肤也慢慢紧致。这样母乳比较丰富有营养。
我现在宝宝快7个月了，体重大致恢复到了孕前。
希望能帮到你。
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能坚持自己带孩子估计半年就恢复的差不多了。保持母乳质量，就得好好吃饭了，完了自己带宝宝，他吃喝拉撒睡，等孩子大点了，你就瘦的差不多了。我就是这样的，现在孩子五个多月，已经到产前的体重了。