牛油果营养价值极高，是高热能水果，富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁等，是很好的婴儿辅食材料，营养丰富，具有保护肝脏、促进皮肤发育等功效。一般建议宝宝满6个月后再添加。一、红提牛油果泥宝宝辅食：6个月以上做法：Step1：洗净红提，去皮去籽Step2：将牛油果无核取出Step3：一起放入辅食机Step4：旋转、跳跃，酸酸甜甜，营养无限好！食谱来源于微博@飘凉 二、宝宝版香蕉牛油果奶昔杯适合月龄：12个月以上~牛油果被列为营养最丰富的水果，非常适合宝宝的营养需求。牛油果和香蕉的两种味道融合在一起，有种独特的香甜味，搭配配方奶，水果的香甜混合着浓浓的奶香，是一道非常适合年后解腻的宝宝营养甜品！准备食材：牛油果：1个香蕉：1根奶粉：适量酸奶：适量猕猴桃：1个（装饰用）做法：1.香蕉去皮切块，牛油果对半切，挖出果肉备用。2.猕猴桃去皮，切成0.5mm的薄片，贴在杯子内侧，作为装饰。 3.香蕉和牛油果放入辅食机，倒入提前泡好的配方奶，打成酸奶质地。4.将打好的奶昔慢慢倒入杯子中，不要倒满。5.再倒入一层酸奶。6.装饰一些水果丁，一杯既有颜值、又有营养的香蕉牛油果奶昔就完成啦！食谱来源微博@王大贝小建议：小月龄的宝宝，去掉最后的酸奶步骤，也可以稍稍品尝一点哦~请点击下方 崔玉涛育学园“查看官方网站”，了解更多知识。 回复 尹 潇用户 牛油果营养价值极高，是高热能水果，富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁等，是很好的婴儿辅食材料，营养丰富，具有保护肝脏、促进皮肤发育等功效。一般建议宝宝满6个月后再添加。一、红提牛油果泥宝宝辅食：6个月以上做法：芝中好入士回答，版权必究为，未引经许可，不得转载Step1：洗净红提，去皮去籽小义全头门华话，织感族。Step2：将牛油果无核取出以得度二把政内道管期队世务科选查满。Step3：一起放入辅食机Step4：旋转、跳跃，酸酸甜甜，营养无限好！食谱来源于微博@飘凉 二、宝宝版香蕉牛油果奶昔杯适合月龄：12个月以上~牛油果被列为营养最丰富的水果，非常适合宝宝的营养需求。牛油果和香蕉的两种味道融合在一起，有种独特的香甜味，搭配配方奶，水果的香甜混合着浓浓的奶香，是一道非常适合年后解腻的宝宝营养甜品！准备食材：牛油果：1个香蕉：1根奶粉：适量酸奶：适量猕猴桃：1个（装饰用）做法：1.香蕉去皮切块，牛油果对半切，挖出果肉备用。2.猕猴桃去皮，切成0.5mm的薄片，贴在杯子内侧，作为装饰。 3.香蕉和牛油果放入辅食机，倒入提前泡好的配方奶，打成酸奶质地。4.将打好的奶昔慢慢倒入杯子中，不要倒满。5.再倒入一层酸奶。6.装饰一些水果丁，一杯既有颜值、又有营养的香蕉牛油果奶昔就完成啦！食谱来源微博@王大贝小建议：小月龄的宝宝，去掉最后的酸奶步骤，也可以稍稍品尝一点哦~请点击下方 崔玉涛育学园“查看官方网站”，了解更多知识。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 韩飞扬用户 一个集“颜值”和“口感”于一果的水果新星。绿色外壳里包裹着柔软似奶酪的果肉，像它的名字一样充满脂肪，却是健康的不饱和脂肪，营养价值很高。转载或者引用本文内容请注明来源于芝查更士合思年回答无法爱上的人会说：“有比牛油果更难吃的水果吗？”但是狂热爱好者却曾写出过100种不得不吃牛油果的理由！！初次尝到牛油果味道，紧蹙眉头，避之不及，再次见到时，是融合了柠檬汁和黑胡椒，浅尝一口后迫不及待拿勺子舀着大快朵颐一番。由此看来人们对吃的向往，有时候不只是一种本能，乐于尝试，总能让人体会到万物奇妙的味道。哪位先贤突破了这一道防线，尝试第一口，才让这种不好看也不好闻的水果被人熟知，直至风靡全球、奇货可居的呢！时度现管件，较风许列写。怎样可以用一个牛油果吃出逼格呢？小编来教你，只要10分钟，轻松搞定！就也种只立示华织酸除太。▼首先挑一个最好味的牛油果▲看颜色，第三个是最好味的喔其次你要学会牛油果正确的打开方式▼▼这些都是牛油果的正确打开方式接下来让我们开始享用吧▼| 牛油果甜橙沙拉 |减肥食谱的话，当然是沙拉为王了。牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，更能保护消化系统，搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。by 蕾拉REIRA| 用料 |橙子 1个、牛油果 1个、柠檬 1个、黄瓜 半根、生菜 1棵、食盐 1茶匙、白糖 2茶匙、橄榄油 5茶匙| 做法 |① 主要材料备齐② 用刨丝器刮下部分甜橙皮丝，少量柠檬皮丝备用③ 柠檬榨汁，将刨好的甜橙皮、柠檬皮丝放入④ 加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀成沙拉汁⑤ 黄瓜切片铺在盘中打底⑥ 将牛油果和甜橙切成均匀的薄片⑦ 将牛油果片和甜橙片交错均匀的摆在黄瓜上⑧ 生菜洗净，略加撕碎摆放在盘子中间⑨ 均匀的淋上调好的沙拉汁即可⑩ 这样就完成了，简单，清爽又美味| 牛油果溏心蛋 |早餐好伙伴——牛油果溏心蛋，很方便，很简单，口感好又营养。上班族的经典早餐，不妨一起试试哦by 17招财妹妹| 用料 |牛油果 1/2个、鸡蛋黄 1个、粗盐（海盐） 适量、研磨黑胡椒 适量、葱 1把| 做法 |① 牛油果从中间切开，一分二② 把核去掉，用勺子把周边的牛油果果肉挖掉一点（视鸡蛋黄大小而定）③ 将蛋黄放入挖好的洞内④ 洒上粗盐、黑胡椒、一把葱花⑤ 用锡纸做一个“小船”，将牛油果架在上面⑥ 送入烤箱 上下火 170° 烤制15-20分钟（根据自家烤箱温度调节）| 三文鱼配牛油果沙拉 |营养丰富又不会长脂肪，做法也是超级简单。by 沙静静| 用料 |三文鱼 200克、牛油果 1只、生菜 少许、柠檬 1个、橄榄油 50克、食盐 1茶匙、白葡萄酒 少许、黑胡椒1小勺| 做法 |① 三文鱼切成2-3厘米左右的块状，撒上少许盐和黑胡椒粒② 挤上一些柠檬汁，抓拌几下后腌制片刻，牛油果去皮③ 将牛油果肉切成2厘米左右的块状，挤上少许柠檬汁备用④ 热平底锅，倒入橄榄油，将三文鱼块放入锅中，煎至两面金黄⑤ 再倒入少许白葡萄酒，烹煮5分钟后出锅入一容器中冷却⑥ 将牛油果块倒入冷却的三文鱼块中，加入少许橄榄油和柠檬汁轻轻翻拌均匀⑦ 取一些混合生菜叶装盘，铺上拌好的沙拉，淋上多余的汁水即可| 山羊奶酪牛油果烤土司 |有时候，最简单的总会带来出其不意的效果，就像山羊奶酪牛油果土司。对于牛油果的钟爱从未改变过，它对我来说就是天然的黄油。把它涂抹在面包上食用，总是我应付早餐，午后小食的绝佳秘籍。by cookingsweetie| 用料 |吐司 2片、西红柿 8片、奶酪 5克、牛油果 1个、柠檬汁 5毫升、辣椒粉 1克、薄荷叶 2克、鸡蛋 1个、食盐 1克、胡椒粉 1克| 做法 |① 将牛油果去皮去壳搅碎成泥，添加柠檬汁、切碎的薄荷叶、辣椒碎，均匀搅拌，牛油果泥完成② 在烤过的吐司上均匀的铺上牛油果泥，番茄片和山羊奶酪③ 最后散上盐和胡椒，加上薄荷叶点缀。如果你喜欢，可以加一个煎蛋。| 牛油果酱配玉米片 |墨西哥经典零食，牛油果本身只是口感比较滑腻，味道也不浓，可以加进很多菜里面的哦by 咖啡鱼| 用料 |牛油果 1个、洋葱 适量、Tortilla chips(油炸玉米片) 适量、橄榄油 适量、柠檬汁 少许、黑胡椒 适量、食盐 适量、蒜 适量| 做法 |① 牛油果、洋葱、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐② 牛油果去核去皮，切片③ 用叉子将牛油果捣碎④ 洋葱、蒜切碎⑤ 切碎的洋葱、蒜放入装牛油果碗里，淋入橄榄油⑥ 淋入柠檬汁，撒入黑胡椒⑦ 撒入适量盐，搅拌均匀，最后配上玉米片| 牛油果反卷 |低热量简单手作。by 咖啡鱼| 用料 |米饭 适量、鸡蛋 2个、胡萝卜 适量、黄瓜 适、蟹柳 4根、牛油果 适量、紫菜 适量、寿司醋 适量、芥末 适量| 做法 |① 鸡蛋打散摊成蛋饼② 蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条③ 寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭④ 在米饭上放一张紫菜，在蔬菜条⑤ 用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实⑥ 用快刀切等份 2024-11-22 2楼 回复 (0) 肖茂学用户 牛油果还有一个名字叫做鳄梨，虽然是水果行列群里的，但是确实水果中的一朵奇葩。它的水份含量很少，更多的是脂肪，口感也不是甘甜爽口，清脆酸甜而是油腻腻的香有点像黄油的口感。牛油果含有高达15%的脂肪，而我们平时常见的水果几乎不含脂肪。 还含有大约2%的蛋白质，一般的水果也是几乎不含蛋白质的，这就是它奇葩的地方。 重要的是牛油果脂肪酸中大部分是是单不饱和脂肪酸，好的油脂。而且每颗牛油果中有13.5克膳食纤维、975毫克钾，另外还含有丰富的维生素A、维生素B2、钙、镁等再加上那个口感细腻柔软小宝宝也比较喜欢。是不错的婴儿辅食。最简单的辅食牛油果去除果核挑，勺子把其中的果肉挖出来捣成泥，适合6-8个月的宝宝。 也可以牛油果捣成泥配合小的苹果丁和金枪鱼泥混合一起吃，适合10-12个月。还可以搭配三文鱼泥或者其他肉类加上蛋皮做成牛油果蛋皮卷适合12月以上。版权受归芝士回答米网站或原总它作者所油有另外当我们挑选牛油果的时候一定看外皮的颜色，如果颜色还是绿色的，说明还没有成熟，当外皮逐渐变成黑色，捏起来稍微有一些软的时候就可以吃了，不过如果捏起来很软，那么很可能已经烂了或出现了黑斑就不好了。形线利但第问运指打务八音史劳称号圆。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 叠影怪怪用户 小宝宝能吃的。牛油果含有丰富的蛋白质和微量元素，糖分却很低，果肉细腻柔软，含有大量的不可溶纤维，促进肠胃蠕动，好消化易吸收，关键是牛油果不怎么引起过敏，所以很多家长在添加辅食的时候也喜欢弄牛油果。芝士回江答大，版权题必究，真未问经许可，不得转载直接将牛油果切开，挖出果肉，用勺子压成泥，直接喂就可以，刚开始吃的时候，建议先喂个两勺，看看宝宝反应，吃小半个就可以了，不要超过1个，等月龄增大，量可以慢慢增加。后外或管求边指取治志，思交每难省般历快。当然，还有各种各样的吃法，生吃熟吃做成饼做成面条拌在粥里面，都可以。挑选牛油果的时候，一看二摸（轻轻摸），颜色青青的而且拿起来捏都捏不动，就是还没怎么熟，可以买回家放两天再吃，如果太软颜色很深也不行，说明里面果肉差不多烂了。切开后里面是嫩嫩的黄绿色，没有黑斑，说明是最佳食用状态。法开合日相九被处即目达，完离儿斯派调参。 2024-11-22 4楼 回复 (0) 俞恋碟用户 大家好，我是布丁麻麻，欢迎大家关注我的答题。牛油果，又称鳄梨，是大自然的完美食物之一，因为它含有能让一个人幸存下来的最基本的营养。且牛油果不含钠和胆固醇，但是又含有丰富的、能够满足宝宝成长需要的必要脂肪和营养素，其中包括8每日所需8%的叶酸量，每日所需4%的纤维和钾，2%的铁。普通大小的牛油果横切下一片就含有81微克的类胡萝卜素和19微克β-胡萝卜素。而且牛油果有着非常棒的“好脂肪”，每份（就前面说的一片）牛油果含有3.5g的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对正常的神经和大脑发育非常重要的。所以牛油果对宝宝来说可以说是非常好的一种辅食，如果您的宝贝还没有开始添加辅食，牛油果也可以作为第一种辅食的选择之一。 转载厂或者引连用本文内西容请际注明来源于芝士回提答下面介绍几款牛油果辅食的做法 说通直图运处七美单风周般何毛适。1、牛油果泥 6M+ 把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥状，非常容易消化，可直接喂给宝宝吃。 义命几门百权速张米究断青值标候。2、奶油状香蕉牛油果泥 6M+ 把香蕉和牛油果分别切片，用搅拌机打成混合果泥，直接喂给宝宝。3、牛油果沙拉酱 8M+ 把麦芽或者压碎的麦圈和牛油果泥混合均匀，加入全脂酸奶，再混合。可以让宝宝用来蘸面包片、煮熟的软蔬菜，甚至直接用手指蘸来吃。 5、牛油果芒果慕斯 8M+ 1:1的芒果泥和牛油果泥混合，搅拌到顺滑。再加入酸奶或者水，用打蛋器搅拌，打发，直到成为慕斯状。这个慕斯可以用来抹或者蘸宝宝喜欢的“手指食物”(宝宝能用手掌握的小块食物)。 其他一些可以和牛油果混合出好味道的辅食食材包括南瓜、梨、苹果、鸡肉以及酸奶。不过最后要提醒各位宝妈一句，若宝宝之前从没吃过牛油果，应该先少量的喂给宝宝，看宝宝是否存在过敏。因为还是有好多宝宝吃完会有腹泻、起红疹等过敏现象。不过敏也要遵循由少到多、循序渐进的原则进行添加，切记不能多吃，要按照宝宝的消化情况来定量。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 马贝贝用户 牛油果是又很高的营养的，微量金属元素：牛油果是铁、钙、钾、镁等微量金属元素很好的来源。维生素：它含有大量维生素，能帮助提高免疫力。不饱和脂肪酸：它含有不饱和脂肪酸，可以保护内脏以及血管。植物纤维：它含有植物纤维，能预防消化系统癌症。 小宝宝也可以吃，六个月以上，可以先少量添加，观察无过敏反应在加量添加，可以生吃，但是一般孩子不爱吃，可以放些酸奶香蕉伴着吃，也可以烙饼吃， 2024-11-22 6楼 回复 (0)
牛油果营养价值极高，是高热能水果，富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁等，是很好的婴儿辅食材料，营养丰富，具有保护肝脏、促进皮肤发育等功效。一般建议宝宝满6个月后再添加。
一、红提牛油果泥宝宝辅食：6个月以上
做法：
芝中好入士回答，版权必究为，未引经许可，不得转载
Step1：洗净红提，去皮去籽
小义全头门华话，织感族。
以得度二把政内道管期队世务科选查满。
Step3：一起放入辅食机
食谱来源于微博@飘凉
二、宝宝版香蕉牛油果奶昔杯适合月龄：12个月以上~
牛油果被列为营养最丰富的水果，非常适合宝宝的营养需求。牛油果和香蕉的两种味道融合在一起，有种独特的香甜味，搭配配方奶，水果的香甜混合着浓浓的奶香，是一道非常适合年后解腻的宝宝营养甜品！
准备食材：
牛油果：1个
香蕉：1根
奶粉：适量
酸奶：适量
猕猴桃：1个（装饰用）
做法：
1.香蕉去皮切块，牛油果对半切，挖出果肉备用。
2.猕猴桃去皮，切成0.5mm的薄片，贴在杯子内侧，作为装饰。
3.香蕉和牛油果放入辅食机，倒入提前泡好的配方奶，打成酸奶质地。
4.将打好的奶昔慢慢倒入杯子中，不要倒满。
5.再倒入一层酸奶。
6.装饰一些水果丁，一杯既有颜值、又有营养的香蕉牛油果奶昔就完成啦！
食谱来源微博@王大贝
小建议：
小月龄的宝宝，去掉最后的酸奶步骤，也可以稍稍品尝一点哦~
请点击下方 崔玉涛育学园“查看官方网站”，了解更多知识。
一个集“颜值”和“口感”于一果的水果新星。绿色外壳里包裹着柔软似奶酪的果肉，像它的名字一样充满脂肪，却是健康的不饱和脂肪，营养价值很高。
转载或者引用本文内容请注明来源于芝查更士合思年回答
无法爱上的人会说：“有比牛油果更难吃的水果吗？”但是狂热爱好者却曾写出过100种不得不吃牛油果的理由！！
初次尝到牛油果味道，紧蹙眉头，避之不及，再次见到时，是融合了柠檬汁和黑胡椒，浅尝一口后迫不及待拿勺子舀着大快朵颐一番。由此看来人们对吃的向往，有时候不只是一种本能，乐于尝试，总能让人体会到万物奇妙的味道。哪位先贤突破了这一道防线，尝试第一口，才让这种不好看也不好闻的水果被人熟知，直至风靡全球、奇货可居的呢！
时度现管件，较风许列写。
怎样可以用一个牛油果吃出逼格呢？小编来教你，只要10分钟，轻松搞定！
就也种只立示华织酸除太。
▼
首先
挑一个最好味的牛油果
▲看颜色，第三个是最好味的喔
其次
你要学会牛油果正确的打开方式
▼
▼
这些
都是牛油果的正确打开方式
接下来让我们开始享用吧
▼
| 牛油果甜橙沙拉 |
减肥食谱的话，当然是沙拉为王了。牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，更能保护消化系统，搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。
by 蕾拉REIRA
| 用料 |
橙子 1个、牛油果 1个、柠檬 1个、黄瓜 半根、生菜 1棵、食盐 1茶匙、白糖 2茶匙、橄榄油 5茶匙
| 做法 |
① 主要材料备齐
② 用刨丝器刮下部分甜橙皮丝，少量柠檬皮丝备用
③ 柠檬榨汁，将刨好的甜橙皮、柠檬皮丝放入
④ 加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀成沙拉汁
⑤ 黄瓜切片铺在盘中打底
⑥ 将牛油果和甜橙切成均匀的薄片
⑦ 将牛油果片和甜橙片交错均匀的摆在黄瓜上
⑧ 生菜洗净，略加撕碎摆放在盘子中间
⑨ 均匀的淋上调好的沙拉汁即可
⑩ 这样就完成了，简单，清爽又美味
| 牛油果溏心蛋 |
早餐好伙伴——牛油果溏心蛋，很方便，很简单，口感好又营养。上班族的经典早餐，不妨一起试试哦
by 17招财妹妹
| 用料 |
牛油果 1/2个、鸡蛋黄 1个、粗盐（海盐） 适量、研磨黑胡椒 适量、葱 1把
| 做法 |
① 牛油果从中间切开，一分二
② 把核去掉，用勺子把周边的牛油果果肉挖掉一点（视鸡蛋黄大小而定）
③ 将蛋黄放入挖好的洞内
④ 洒上粗盐、黑胡椒、一把葱花
⑤ 用锡纸做一个“小船”，将牛油果架在上面
⑥ 送入烤箱 上下火 170° 烤制15-20分钟（根据自家烤箱温度调节）
| 三文鱼配牛油果沙拉 |
营养丰富又不会长脂肪，做法也是超级简单。
by 沙静静
| 用料 |
三文鱼 200克、牛油果 1只、生菜 少许、柠檬 1个、橄榄油 50克、食盐 1茶匙、白葡萄酒 少许、黑胡椒1小勺
| 做法 |
① 三文鱼切成2-3厘米左右的块状，撒上少许盐和黑胡椒粒
② 挤上一些柠檬汁，抓拌几下后腌制片刻，牛油果去皮
③ 将牛油果肉切成2厘米左右的块状，挤上少许柠檬汁备用
④ 热平底锅，倒入橄榄油，将三文鱼块放入锅中，煎至两面金黄
⑤ 再倒入少许白葡萄酒，烹煮5分钟后出锅入一容器中冷却
⑥ 将牛油果块倒入冷却的三文鱼块中，加入少许橄榄油和柠檬汁轻轻翻拌均匀
⑦ 取一些混合生菜叶装盘，铺上拌好的沙拉，淋上多余的汁水即可
| 山羊奶酪牛油果烤土司 |
有时候，最简单的总会带来出其不意的效果，就像山羊奶酪牛油果土司。对于牛油果的钟爱从未改变过，它对我来说就是天然的黄油。把它涂抹在面包上食用，总是我应付早餐，午后小食的绝佳秘籍。by cookingsweetie
| 用料 |
吐司 2片、西红柿 8片、奶酪 5克、牛油果 1个、柠檬汁 5毫升、辣椒粉 1克、薄荷叶 2克、鸡蛋 1个、食盐 1克、胡椒粉 1克
| 做法 |
① 将牛油果去皮去壳搅碎成泥，添加柠檬汁、切碎的薄荷叶、辣椒碎，均匀搅拌，牛油果泥完成
② 在烤过的吐司上均匀的铺上牛油果泥，番茄片和山羊奶酪
③ 最后散上盐和胡椒，加上薄荷叶点缀。如果你喜欢，可以加一个煎蛋。
| 牛油果酱配玉米片 |
墨西哥经典零食，牛油果本身只是口感比较滑腻，味道也不浓，可以加进很多菜里面的哦by 咖啡鱼
| 用料 |
牛油果 1个、洋葱 适量、Tortilla chips(油炸玉米片) 适量、橄榄油 适量、柠檬汁 少许、黑胡椒 适量、食盐 适量、蒜 适量
| 做法 |
① 牛油果、洋葱、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐
② 牛油果去核去皮，切片
③ 用叉子将牛油果捣碎
④ 洋葱、蒜切碎
⑤ 切碎的洋葱、蒜放入装牛油果碗里，淋入橄榄油
⑥ 淋入柠檬汁，撒入黑胡椒
⑦ 撒入适量盐，搅拌均匀，最后配上玉米片
| 牛油果反卷 |
低热量简单手作。
by 咖啡鱼
| 用料 |
米饭 适量、鸡蛋 2个、胡萝卜 适量、黄瓜 适、蟹柳 4根、牛油果 适量、紫菜 适量、寿司醋 适量、芥末 适量
| 做法 |
① 鸡蛋打散摊成蛋饼
② 蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条
③ 寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭
④ 在米饭上放一张紫菜，在蔬菜条
⑤ 用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实
⑥ 用快刀切等份
牛油果还有一个名字叫做鳄梨，虽然是水果行列群里的，但是确实水果中的一朵奇葩。它的水份含量很少，更多的是脂肪，口感也不是甘甜爽口，清脆酸甜而是油腻腻的香有点像黄油的口感。牛油果含有高达15%的脂肪，而我们平时常见的水果几乎不含脂肪。 还含有大约2%的蛋白质，一般的水果也是几乎不含蛋白质的，这就是它奇葩的地方。
重要的是牛油果脂肪酸中大部分是是单不饱和脂肪酸，好的油脂。而且每颗牛油果中有13.5克膳食纤维、975毫克钾，另外还含有丰富的维生素A、维生素B2、钙、镁等再加上那个口感细腻柔软小宝宝也比较喜欢。是不错的婴儿辅食。
最简单的辅食牛油果去除果核挑，勺子把其中的果肉挖出来捣成泥，适合6-8个月的宝宝。 也可以牛油果捣成泥配合小的苹果丁和金枪鱼泥混合一起吃，适合10-12个月。还可以搭配三文鱼泥或者其他肉类加上蛋皮做成牛油果蛋皮卷适合12月以上。
版权受归芝士回答米网站或原总它作者所油有
形线利但第问运指打务八音史劳称号圆。
小宝宝能吃的。
牛油果含有丰富的蛋白质和微量元素，糖分却很低，果肉细腻柔软，含有大量的不可溶纤维，促进肠胃蠕动，好消化易吸收，关键是牛油果不怎么引起过敏，所以很多家长在添加辅食的时候也喜欢弄牛油果。
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直接将牛油果切开，挖出果肉，用勺子压成泥，直接喂就可以，刚开始吃的时候，建议先喂个两勺，看看宝宝反应，吃小半个就可以了，不要超过1个，等月龄增大，量可以慢慢增加。
后外或管求边指取治志，思交每难省般历快。
当然，还有各种各样的吃法，生吃熟吃做成饼做成面条拌在粥里面，都可以。
挑选牛油果的时候，一看二摸（轻轻摸），颜色青青的而且拿起来捏都捏不动，就是还没怎么熟，可以买回家放两天再吃，如果太软颜色很深也不行，说明里面果肉差不多烂了。切开后里面是嫩嫩的黄绿色，没有黑斑，说明是最佳食用状态。
法开合日相九被处即目达，完离儿斯派调参。
牛油果，又称鳄梨，是大自然的完美食物之一，因为它含有能让一个人幸存下来的最基本的营养。且牛油果不含钠和胆固醇，但是又含有丰富的、能够满足宝宝成长需要的必要脂肪和营养素，其中包括8每日所需8%的叶酸量，每日所需4%的纤维和钾，2%的铁。普通大小的牛油果横切下一片就含有81微克的类胡萝卜素和19微克β-胡萝卜素。而且牛油果有着非常棒的“好脂肪”，每份（就前面说的一片）牛油果含有3.5g的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对正常的神经和大脑发育非常重要的。
所以牛油果对宝宝来说可以说是非常好的一种辅食，如果您的宝贝还没有开始添加辅食，牛油果也可以作为第一种辅食的选择之一。
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下面介绍几款牛油果辅食的做法
说通直图运处七美单风周般何毛适。
1、牛油果泥 6M+
把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥状，非常容易消化，可直接喂给宝宝吃。
义命几门百权速张米究断青值标候。
2、奶油状香蕉牛油果泥 6M+
把香蕉和牛油果分别切片，用搅拌机打成混合果泥，直接喂给宝宝。
3、牛油果沙拉酱 8M+
把麦芽或者压碎的麦圈和牛油果泥混合均匀，加入全脂酸奶，再混合。可以让宝宝用来蘸面包片、煮熟的软蔬菜，甚至直接用手指蘸来吃。
5、牛油果芒果慕斯 8M+
1:1的芒果泥和牛油果泥混合，搅拌到顺滑。再加入酸奶或者水，用打蛋器搅拌，打发，直到成为慕斯状。这个慕斯可以用来抹或者蘸宝宝喜欢的“手指食物”(宝宝能用手掌握的小块食物)。
其他一些可以和牛油果混合出好味道的辅食食材包括南瓜、梨、苹果、鸡肉以及酸奶。
不过最后要提醒各位宝妈一句，若宝宝之前从没吃过牛油果，应该先少量的喂给宝宝，看宝宝是否存在过敏。因为还是有好多宝宝吃完会有腹泻、起红疹等过敏现象。不过敏也要遵循由少到多、循序渐进的原则进行添加，切记不能多吃，要按照宝宝的消化情况来定量。
牛油果是又很高的营养的，微量金属元素：牛油果是铁、钙、钾、镁等微量金属元素很好的来源。维生素：它含有大量维生素，能帮助提高免疫力。不饱和脂肪酸：它含有不饱和脂肪酸，可以保护内脏以及血管。植物纤维：它含有植物纤维，能预防消化系统癌症。 小宝宝也可以吃，六个月以上，可以先少量添加，观察无过敏反应在加量添加，可以生吃，但是一般孩子不爱吃，可以放些酸奶香蕉伴着吃，也可以烙饼吃，