所谓没有毅力，不过是个说辞，实质是身体没有反应，一般的说法是缺少活力，如果身体处于兴奋状态，自然而然你就想动起来。最简单的办法，拍打几下自己的胸部，力度自己把握，或者叫别人拍打你的背部，力度对方把握，目的是对身体产生刺激，促使身体产生一定的兴奋性，有了动起来的欲望，这个方法没有时间限制，想起来就可以做，和毅力无关。正规点儿的方法还是进行力量训练，比如想起来了，就去做几个杠铃深蹲、杠铃硬拉等，对毅力没什么要求，进行一次训练能够保证几天或一星期的效果，而在这些日子里，你的身体总是有一定的兴奋性，所以你还会有再去动起来的欲望。也许经过这么几个过程，你就养成了运动的习惯，这是身体自然而然的需求，和毅力无关。 回复 高坚用户 所谓没有毅力，不过是个说辞，实质是身体没有反应，一般的说法是缺少活力，如果身体处于兴奋状态，自然而然你就想动起来。最简单的办法，拍打几下自己的胸部，力度自己把握，或者叫别人拍打你的背部，力度对方把握，目的是对身体产生刺激，促使身体产生一定的兴奋性，有了动起来的欲望，这个方法没有时间限制，想起来就可以做，和毅力无关。正规点儿的方法还是进行力量训练，比如想起来了，就去做几个杠铃深蹲、杠铃硬拉等，对毅力没什么要求，进行一次训练能够保证几天或一星期的效果，而在这些日子里，你的身体总是有一定的兴奋性，所以你还会有再去动起来的欲望。版权归芝即士回答网站或参原色作者组所养有也许经过这么几个过程，你就养成了运动的习惯，这是身体自然而然的需求，和毅力无关。 2024-11-23 1楼 回复 (0) 徐雅婷用户 1.慢跑是一种很锻炼我们毅力的运动方式，每天坚持慢跑一个小时会对我们腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑是要注意控制呼吸，要有节奏，且放慢呼吸。2.登上本身就是一项耐力毅力，要想提高我们的耐力最好是经常登山，并且登山的过程尽量不要停，最好有节奏的慢慢登，就像是挑山工那样，有条件的话最好每个月都登山锻炼。3.自行车大概现在很少有人没事骑车到处转了，不过爱好运动的朋友一定要注意骑行是一个很锻炼耐力的运动方式。每天慢慢骑行半个小时左右可以很有效的加强我们的耐力，不过雾霾天气就算了，也不要在车流量多的地方锻炼。未经芝士才回答允许不非得大转载本文内容，质否则将视我为侵权4.高原的氧气很稀少，这样可以使我们肺部的功能不断的增强，耐力大部分是我们肺部提供的氧气和消耗氧气的能力，这个锻炼好了，我们的耐力就很容易提高了。 民从较门保七单报传土验，断难劳置层适局。 2024-11-23 2楼 回复 (0)
所谓没有毅力，不过是个说辞，实质是身体没有反应，一般的说法是缺少活力，如果身体处于兴奋状态，自然而然你就想动起来。
最简单的办法，拍打几下自己的胸部，力度自己把握，或者叫别人拍打你的背部，力度对方把握，目的是对身体产生刺激，促使身体产生一定的兴奋性，有了动起来的欲望，这个方法没有时间限制，想起来就可以做，和毅力无关。
正规点儿的方法还是进行力量训练，比如想起来了，就去做几个杠铃深蹲、杠铃硬拉等，对毅力没什么要求，进行一次训练能够保证几天或一星期的效果，而在这些日子里，你的身体总是有一定的兴奋性，所以你还会有再去动起来的欲望。
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也许经过这么几个过程，你就养成了运动的习惯，这是身体自然而然的需求，和毅力无关。
1.慢跑是一种很锻炼我们毅力的运动方式，每天坚持慢跑一个小时会对我们腿部的肌肉耐力有很好的锻炼，慢跑是要注意控制呼吸，要有节奏，且放慢呼吸。
2.登上本身就是一项耐力毅力，要想提高我们的耐力最好是经常登山，并且登山的过程尽量不要停，最好有节奏的慢慢登，就像是挑山工那样，有条件的话最好每个月都登山锻炼。
3.自行车大概现在很少有人没事骑车到处转了，不过爱好运动的朋友一定要注意骑行是一个很锻炼耐力的运动方式。每天慢慢骑行半个小时左右可以很有效的加强我们的耐力，不过雾霾天气就算了，也不要在车流量多的地方锻炼。
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4.高原的氧气很稀少，这样可以使我们肺部的功能不断的增强，耐力大部分是我们肺部提供的氧气和消耗氧气的能力，这个锻炼好了，我们的耐力就很容易提高了。
民从较门保七单报传土验，断难劳置层适局。