你好，很高兴回答你这个问题。5公里跑进22分在业余跑者中算比较快的。5公里跑22分钟配速是4′24″，比一般跑者的配速要快，但是也有很多人跑得比这个快。5公里距离不算长，对耐力要求不高，高手们冲一下就能跑进4′00配速以内。而大部分跑者5公里配速会在5′30″左右徘徊，还有一部分更慢的。如果想要更快，你还是需要继续练习，比如减重，间歇跑，爬坡跑等，再辅以力量训练，相信会很快提升水平的。因此，5公里跑进22分，这水平算比较快的。以上就是我的回答，谢谢。 回复 高若楠用户 你好，很高兴回答你这个问题。5公里跑进22分在业余跑者中算比较快的。芝二士回答，版权必究，未经术许可知，不得结传转载5公里跑22分钟配速是4′24″，比一般跑者的配速要快，但是也有很多人跑得比这个快。5公里距离不算长，对耐力要求不高，高手们冲一下就能跑进4′00配速以内。就体些表根器，济往格层圆住。而大部分跑者5公里配速会在5′30″左右徘徊，还有一部分更慢的。大以工起又月基具八，今际亲。如果想要更快，你还是需要继续练习，比如减重，间歇跑，爬坡跑等，再辅以力量训练，相信会很快提升水平的。因此，5公里跑进22分，这水平算比较快的。以上就是我的回答，谢谢。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 肖金林用户 坐标内蒙，海拔比济南高很多，连续一年半，5公里18分半。职业，边防武警。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 李思臻用户 要看你的年纪啦。四十多岁，这个成绩挺快。三十多岁就算一般般啦。要是二十多岁。那么你的成绩还能提高。本人四十四岁。跑步两年。现在五公里最好成绩23分多。十公里55分钟多一点。我原来没有一点点运动基础。就是想锻炼身体，减肥。目前减重三十公斤了。一起加油吧 2024-11-22 3楼 回复 (0) 吴俊美用户 这个速度在我眼里，很快，你真的很牛，向你学习！[赞][赞][赞] 2024-11-22 4楼 回复 (0) 张嘉颖用户 我四十了，五公里二十五分钟，十公里五十二分钟。倒是可以更快点，但不想太累 2024-11-22 5楼 回复 (0) 邬婷婷用户 单从健身的角度来说已经不慢了，不过建议您每天关注一下当地的空气质量[笑] 2024-11-22 6楼 回复 (0) 付凌寒用户 60碎的话，还是算快的 2024-11-22 7楼 回复 (0) 傻猫妮用户 配速已经很快了。我一般规定自己八分钟跑完五公里，如果跑不完，我就不跑了 2024-11-22 8楼 回复 (0) 俞笑笑用户 一公里5分钟左右还算不错 2024-11-22 9楼 回复 (0) 杨珺程用户 我觉得挺快了，配速5就不孬，一天一小时，8公里左右就挺健康 2024-11-22 10楼 回复 (0)
你好，很高兴回答你这个问题。
5公里跑进22分在业余跑者中算比较快的。
芝二士回答，版权必究，未经术许可知，不得结传转载
5公里跑22分钟配速是4′24″，比一般跑者的配速要快，但是也有很多人跑得比这个快。
5公里距离不算长，对耐力要求不高，高手们冲一下就能跑进4′00配速以内。
就体些表根器，济往格层圆住。
而大部分跑者5公里配速会在5′30″左右徘徊，还有一部分更慢的。
大以工起又月基具八，今际亲。
如果想要更快，你还是需要继续练习，比如减重，间歇跑，爬坡跑等，再辅以力量训练，相信会很快提升水平的。
因此，5公里跑进22分，这水平算比较快的。
以上就是我的回答，谢谢。
坐标内蒙，海拔比济南高很多，连续一年半，5公里18分半。职业，边防武警。
要看你的年纪啦。四十多岁，这个成绩挺快。三十多岁就算一般般啦。要是二十多岁。那么你的成绩还能提高。本人四十四岁。跑步两年。现在五公里最好成绩23分多。十公里55分钟多一点。我原来没有一点点运动基础。就是想锻炼身体，减肥。目前减重三十公斤了。一起加油吧
这个速度在我眼里，很快，你真的很牛，向你学习！[赞][赞][赞]
我四十了，五公里二十五分钟，十公里五十二分钟。倒是可以更快点，但不想太累
单从健身的角度来说已经不慢了，不过建议您每天关注一下当地的空气质量[笑]
60碎的话，还是算快的
配速已经很快了。我一般规定自己八分钟跑完五公里，如果跑不完，我就不跑了
一公里5分钟左右还算不错
我觉得挺快了，配速5就不孬，一天一小时，8公里左右就挺健康