骨折怎样快速恢复，吃什么恢复快？

生活里面总是会遇到一些小的意外，特别是喜欢运动的人，在运动过程里面就有可能发生骨折，骨折以后患者需要及时到医院治疗，然后回家好好休养，这个时候要注意正确饮食，不要吃太多滋补食物或者药物，应该在正确的时间段吃正确的食物，这样才能让骨折情况更快恢复，骨折早期，中期，后期需要吃的饮食都是不一样的。

刚刚骨折以后大家应该多喝一些温开水，还应该多喝一些鱼汤，吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些豆制品和蛋类，骨折早期受伤的地方关节仍然处在淤血和水肿阶段，所以燥热，油腻，辛辣酸味的食物就不能吃，可能会让淤血情况变得更加严重，一般骨折以后的一个两个礼拜之内就应该注意这些事项。

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骨折两个礼拜到四个礼拜之间患者可以吃一些含有丰富营养的食物，可以适当补充钙质，像动物肝脏，鸡汤，骨头汤等食物就非常不错，可以满足骨痂再生需求，这个阶段如果伤口还非常疼痛或者出现了红肿情况，那么还可以涂抹一些药酒消炎，可以让微循环速度变快，修复受损组织。

到了骨折后期患者就可以继续吃一些营养价值丰富的食物，因为这个阶段骨痂开始生长，这个阶段受伤的地方可能还会有一些疼痛。可以每天用一些中草药洗浴，有一定的活血效果。

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骨折吃什么好得快？不同阶段的注意食用适当的食物，才能让骨折情况更快恢复。如果在生活中不幸出现了骨折的情况，在骨折早期一定不要吃滋补性太强的食物，这样只会影响到伤口恢复情况，到了骨折中期后期多吃一些营养价值高的食物就可以促进伤口康复。

我们都知道，生病或者受伤骨折之后，因为我们身体需要消耗的能量是很多的，所以，人体都需要及时补充营养物质，才能更好的恢复健康。那么，骨折吃什么好得快呢？

在骨折的不同恢复期间，要注意的饮食需求是不同的：

1、骨折后不久：患者需要多吃一些有营养的东西，同时辛辣、刺激、油炸这些食物最好不要吃，因为这个时间受伤的关节一般会存在淤血，吃这些食物对恢复没有好处。所以，多吃一些蔬菜、水果，以及蛋白质丰富的食物，能够帮助我们补充营养，加快恢复。

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2、骨折恢复期：患者就需要多补充一些钙质，同时营养不能够落下，骨头汤这一类食物就是很好的选择，这一类可以加快我们骨痂的恢复和生长。除此之外，在这段时间内如果骨头出现了发炎、红肿，要适当地使用一些消炎药等，可以帮助修复我们的组织。

3、骨折后期：营养的补充需要更进一步，每一种营养物质、维生素最好都要涉及，但最好还是保持清淡的饮食，同时不要选择一些伤肠胃的食物。多吃一些活血的食物，可以帮助这段时间伤口的加速恢复。

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赞同上一位答主说的不要盲目补钙.补钙不能加速骨头的愈合.大骨头也建议少吃.

如果条件允许,一般建议把骨折后的恢复期分为三个阶段.不同阶段不同对待.

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骨折初期如果是比较严重的骨折,这个阶段一般会在室内静养,建议补充维生素.

骨折中期的时候,骨折处开始有骨痂形成.饮食由清淡转为高营养饮食,补充维生素和钙以及蛋白质.

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骨折后期,基本就可以恢复日常饮食了.但仍要注意维生素的补充.

另外如果长期卧床不起,要注意个人卫生和便秘的可能性.另外,由于骨折期间病人运动量较少,一般建议少食多餐,避免积食.

俗话说伤筋动骨一百天，在经过了手术之后，更需要休息补充营养。很多人在手术后时常觉得疲惫，浑身没有力气，体力跟不上。做完了手术恢复的过程好像又是得了另一场病，医生建议吃中成药或者补充营养，可是很多人在手术后很长一段时间，身体还是得不到恢复，不急，下面几个妙招帮你解决术后恢复的烦恼。手术后补充维生素A，加速伤口愈合生物学里认为，维生素A可以促进细胞分化、上皮成纤维细胞增殖，还可以促进胶原蛋白的合成，可见它对手术伤口愈合的作用。而且维生素A还有抗氧化作用，可美白皮肤，在伤口的愈合过程中发挥双重作用。膳食方面，鸡蛋，胡萝卜，西兰花等都有着丰富的维生素A，也可以补充术后伤口修复因子BNSHWO，其中的维生素A因无经过烹饪等高温处理，留存率高，被人体最大化使用，用于上皮组织细胞的生成，加快术后伤口的愈合。手术后补充维生素C加强自身免疫力维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素C损失亦随之增加，同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充，而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。手术后伤口愈合需要胶原蛋白，而胶原纤维的形成则需要维生素C来辅助。同时维生素C还可以增强身体的抵抗力，不仅令伤口愈合得更快，还可以令身体尽快恢复元气，修复受损的细胞，促进表皮细胞的生成和生长。而且医学专家认为每人每天摄入维生素C的最佳含量为100200毫克，最低也不能少于60微克。手术后补充胶原蛋白三肽，伤口愈合快并能减少感染蛋白质多与脂类物质复合，被人体需要时还需分解为氨基酸，用于合成新的氨基酸，而愈合反应在皮肤受伤时开始，手术或创伤性伤口可破坏组织结构并引起出血。最初，血液填充伤口缺陷，并将这种血液暴露于伤口中的胶原蛋白以引导血小板脱颗粒激活，摘自《胶原蛋白：其在医疗器械行业的地位》。这反过来又启动了许多生物扩增系统，生成凝血因子和纤溶酶。这些步骤可扩大原始的创伤信号，不仅导致凝块形成，而且可以使伤口的边缘结合，促使伤口部位的许多有丝分裂原和化学引诱物的积聚，摘自《胶原诱导血小板在止血障碍中的相互作用》。优质的胶原蛋白是此时的需要，而人体对于大分子胶原蛋白的吸收情况和术后伤口修复因子BNSHWO中的胶原蛋白三肽对比：可以看到：胶原蛋白三肽(CTP) 1.5g =胶原蛋白肽(CP) 9.0g–10.5g。并且胶原蛋白三肽能激发和提升胶原蛋白三肽能激发和提升纤维母细胞(fibroblast)，可在30分钟内被消化吸收，输送到皮肤、骨骼及连接组织，促进胶原蛋白的生成，从而激发伤口部分生成新的组织，快速愈合伤口。手术后补充锌，加速伤口新组织生成锌对人体的正常运转有很大帮助，从代谢到免疫、组织愈合与修复，都会产生影响。锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。有权威认证，手术后补锌有利伤口愈合，因为锌是新陈代谢所需多种酶的激活因子，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的合成与代谢，有利于表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组织形成，同时还可以预防感染。而术后经常用到术后伤口修复因子BNSHWO，因其中的钙，铁，锌，铜等微量元素组成有机物，多种矿物质元素有机组合，用于人体生成组织很成新的组织细胞，比术后单纯补充锌等更易于伤口愈合。手术后恢复身体，营养品别乱买很多人在手术后都想要买一些保健品、营养品，但是这里要提醒大家的是，营养品不能乱买，也不能随便吃，要结合实际的情况购买一些有针对性的营养品。对于手术后的病人来说，帮助伤口恢复，同时强健体质才是最关键的事情。具有针对术后伤口恢复的术后伤口修复因子BNSHWO，在术后的恢复期间，提供生成人体新组织需要的营养物质。因为在手术期间，人体因为手术过程损伤到血管等组织，造成人体失血，所以术后伤口恢复过程同时也要注意体内造血元素，如：血红素铁，铜，维生素C，胶原蛋白等，所以修复因子BNSWHO在提升伤口愈合能力的同时，供给几种血细胞生成需要的营养，恢复人体的供氧组织的同时，加强人体免疫力，更易于术后身体的恢复，是其他食材或者营养物质不可相比的术后伤口恢复产品。术后睡眠变差，一招轻松解决手术后睡眠质量下降，这也是很多人遇到的问题。睡眠不好的人，术后伤口比睡眠好的人愈合慢三倍左右。为什么会出现这种问题。这是因为睡眠不好，第一影响到我们的情绪，情绪不稳定，进而会影响到内分泌。同时，因为睡眠变差，肠胃的蠕动能力减弱，这时我们的胃口变差，食用再多的营养品，营养却还是跟不上。而刚做完手术，麻药药效慢慢退去，伤口处的神经恢复正常功能，这时的我们更难入睡，久而久之，加重了伤口的愈合难度。很多人说，动完手术，才知道比动手术更难熬的是每天晚上睁眼熬到了快天明。睡眠不好，还有人想着多运动运动，出出汗，孰不知，更是加重了伤口的愈合难度。这难道就没有好办法了吗？我们先看这样一组数据：这是BNSHWO术后伤口修复因子中乐肽，在改善睡眠方面的成效。动完手术后，人的神经还没有得到有效的放松，因为疼痛的关系，整个人总是处于紧张状态，可以看到乐肽在缓解神经紧张和盖上身体疼痛方面有着非常优秀的临床数据。这两者得到了改善，那睡眠自然而然变得好起来。至于乐肽的临床效果如下：可以看到乐肽提高睡眠质量，无嗜睡反应，提高白天的警觉性。上面的一组数据，我们可以很明显的得到一个术后伤口修复因子BNSHWO的乐肽的使命：改善伤口疼痛，改善睡眠，外加很多人梦寐以求的一点：控制体重。综合上面的种种，术后想要上后愈合快，不仅仅是从补充营养方面着手，还要时时刻刻关注睡眠质量的问题。睡眠质量不好，不仅仅是影响到术后伤口组织的恢复，同时还会影响到身体的健康。同时，在术后恢复期间，下面几个禁忌也要注意：术后恢复，下面几个禁忌不可碰1、不能食用辛辣刺激性的食物，如辣椒等。这些食物容易引起上火，会导致伤口炎症。2、不能食用海腥类类食物，如带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品。它们大多性寒而腥，对伤口的愈合造成一定程度的影响。3、不能食用桃、杏之类的水果。这些水果吃多了容易上火，杏吃多了则容易伤筋骨，都会对伤口的愈合造成一定的影响。4、不要食用鸡头、鸡翅、鸡爪、鹅肉、猪头肉等食物，这些食物容易引发肝火，从而影响口的愈合。

首先，我要说的是骨折的话后期的恢复也是很重要的，我当时是轻微的左腿骨折，后期询问了医生关于骨折后的饮食注意事项，以及在网上查询了相关知识，所以可以给到你一些建议。

1. 补钙喝骨头汤不一定有效：首先，我来说下很多人都讲到的骨折后应该吃骨头汤这个问题。对于骨折患者而言，及时补充大量钙质是有必要，但也不能盲目补钙。很多人觉得骨头汤钙含量高，其实这个是错误的，骨头汤里对骨折患者真正能起到营养作用的主要是胶原蛋白，但是在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为脂肪含量较高，影响患者的胃肠消化功能，还容易引起高血脂。

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补钙的话可以选择吃些卷心菜、大白菜、豆腐、虾皮、小鱼、坚果等。

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2.不要吃些不容易消化的食物：一般骨折后也多是在床上躺着，活动比较少，所以吃的方面

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要选些要容易消化及通便的，不要吃芋头、糯米这些不消化食物，做好是多吃水果、蔬菜。

3.不能少喝水：不要因为上厕所麻烦就少喝水，喝水少的的话也会引起便秘的，所以保持适量的喝水是有必要的。

4.注意适当补充锌、铁、锰等微量元素，这些微量元素是合成骨胶原、肌红蛋白的主要原料，对骨折的恢复有很好辅助作用。主要是可以吃些带鱼、鲫鱼、豆制品、海藻、蘑菇、芝麻等食物中。

5.多吃富含维生素C水果：维生素C对于骨折也是有帮助的，有利于促进骨膜的愈合，增强免疫力。大部分新鲜水果中都富含维生素C，如橙子、猕猴桃等可以适当多吃。

6.补充氨糖：除了补充骨骼的营养外，还需要注意补充软骨营养，骨折时周围的软骨也会受到损伤，补充氨糖等软骨营养有助修复骨折周围软组织，缓解疼痛像之前我之前吃的健力多氨糖软骨素钙片，也是可以有助骨折恢复的，。

适当运动也很有必要！

在后期差不多恢复的时候要尽早下床运动，不能下床的话可以在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。主要是有助恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。

最后，要提醒的是，都知道“伤筋动骨一百天”，骨折之后恢复的时间都是比较长的，所以切记不要心急，慢慢养好才是关键哦。

你好，我是影像科刘医生，专注分享医学、健康方面相关知识，有疑问欢迎留言或关注我私信，有问必答。

俗话说：伤筋动骨一百天。说的是骨折之后恢复的时间是比较长的，骨折的病人在较长的恢复期间，饮食上的调养就非常重要。那么，骨折后吃什么恢复快呢？

首先我们需要了解骨头的生长需要什么原料，骨折愈合主要需要胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

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所以对于骨折后的病人，刘医生给您以下建议：

1、高能量、高蛋白膳食：这一类食物有助于恢复元气。但是建议在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、补充维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

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3、充分补充维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、充分补充水分：骨折后由于长时间卧床，活动量减少，肠蠕动慢，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

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总结起来说：骨折后2周，可补充的饮食有田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。通过补充骨质生长需要的原料，从而达到骨折快速愈合的目的。

谢邀，

我们都知道创伤后消耗能力会明显增加，需要补充大量的营养。人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证充足，要特别注意增加蛋白的补充，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益。然后， 补充钙质和维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。还有就是补充维生素C：维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。还有呢，就是补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。最后就是，补充纤维素：多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等，另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。

喝骨头汤，最好卧床休息，伤筋动骨一百天。

首先不要盲目补钙，大部分骨折患者并不缺钙，补太多只会使血钙浓度过高，增加肾脏负担，而且骨头汤里脂肪含量过高的话，基本上没有太多补钙的作用，反而容易增肥。少吃高糖分食物或碳酸饮料，少吃酸辣 啤酒 酒类食物，最好禁烟禁酒，这些都会影响损伤恢复。可以适当补充牛奶，适当煲点补筋活血的药膳，有一定促进恢复的作用，最主要还是要静养，日常生活工作佩戴护具，保护关节稳定，严禁剧烈运动！适当做一些关节的屈伸锻炼，保持肌张力正常就可以了。

一、沙丁鱼

　　骨折病人可以适当的多吃一些沙丁鱼，数据显示，100克沙丁鱼中含钙高达184毫克，含钙量非常高，而且沙丁鱼还含有维生素d，可以让吃到身体中的钙元素更好的背身体吸收和利用。

　　二、小白菜

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　　小白菜也是含钙高的蔬菜，平均100克小白菜中含钙103毫克，常吃小白菜有助于补钙，促进骨折的愈合，另外小白菜中还含有丰富的维生素、钾等营养元素，常吃小白菜有益身体健康。

三、芥蓝菜

　　骨折病人还可以多吃一些芥蓝菜，因为芥蓝的含钙量也非常高，平均100克芥蓝菜中含钙高达195毫克，比牛奶的含钙量都要高，所以常吃芥蓝菜可以更好的为身体补钙，促进骨骼的愈合。

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　　四、杏仁

　　杏仁中含有丰富的维生素e和钾，常吃可以为身体补充营养，而且杏仁中的含钙量也很高，平均100克杏仁中含钙272毫克，所以骨折病人适当的多吃一些杏仁，既可以促进骨折的愈合，还能为身体补充营养，让身体更健康。

机好形质将期治七增示半。

五、西兰花

　　骨折病人可以多吃西兰花，因为西兰花的营养成分在同类蔬菜中名列榜首，富含多种维生素和蛋白质等营养物质，尤其是它的含钙量也非常高，所以骨折病人平时多吃西兰花有助于骨骼的愈合。

　　骨折病人除了应该多吃上述食物促进骨骼的愈合之外，平时还要注意多晒一晒太阳，这样可以促进身体对钙质的吸收和利用，从而让骨折更快的愈合。