这位朋友很专业啊！有氧运动，没错有氧运动是对预防心脑血管疾病有好处，能够锻炼心脏的运动，而不是大家想象的什么运动都有利于心脏病！什么是有氧运动呢？低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。如果已经得了冠心病，如何选择有氧运动呢？并不是所有的冠心病都可以去骑车、游泳、慢跑，因为冠心病也要具体看到了什么程度，而不是说有氧运动有好处，就都去有氧运动。第一、急性心肌梗死三个月以内，不要进行大的运动，以恢复活动为主。第二、所有合并心衰的朋友，尤其心功能三级四级的朋友，不建议运动，因为稍活动就会喘，心衰以后的心脏很难通过锻炼来恢复，更主要的是休息。第三、没有有效控制的心绞痛，一走路快就发作心绞痛，自然不建议运动，每次都有心绞痛的风险，我们不能冒着风险去运动。第四、冠脉严重狭窄没有万全血运重建，也就是狭窄很厉害可是没有支架或搭桥的朋友，不要运动。第五、其余的轻度的冠脉狭窄，有效控制的冠心病，没有急性心肌梗死，没有心衰的朋友，根据自己的体力，可以选择慢跑，游泳，骑车等自己喜爱的有氧运动。有氧运动，建议每周3-5次，每次不小于30分钟，心率控制在170-年龄！尤其对于没有冠心病的朋友，更是要有氧运动！预防胜于治疗，远离三高，远离心脑血管疾病！ 回复 腾星海用户 这位朋友很专业啊！有氧运动，没错有氧运动是对预防心脑血管疾病有好处，能够锻炼心脏的运动，而不是大家想象的什么运动都有利于心脏病！什么是有氧运动呢？低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。芝士回答，版权必究联展，未经许当可引，不规得转载有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。如果已经得了冠心病，如何选择有氧运动呢？作对产实线心你么向直，题象山打律复委养圆红。并不是所有的冠心病都可以去骑车、游泳、慢跑，因为冠心病也要具体看到了什么程度，而不是说有氧运动有好处，就都去有氧运动。第一、急性心肌梗死三个月以内，不要进行大的运动，以恢复活动为主。在外立通员入式见几任，器风具团维细。第二、所有合并心衰的朋友，尤其心功能三级四级的朋友，不建议运动，因为稍活动就会喘，心衰以后的心脏很难通过锻炼来恢复，更主要的是休息。第三、没有有效控制的心绞痛，一走路快就发作心绞痛，自然不建议运动，每次都有心绞痛的风险，我们不能冒着风险去运动。第四、冠脉严重狭窄没有万全血运重建，也就是狭窄很厉害可是没有支架或搭桥的朋友，不要运动。第五、其余的轻度的冠脉狭窄，有效控制的冠心病，没有急性心肌梗死，没有心衰的朋友，根据自己的体力，可以选择慢跑，游泳，骑车等自己喜爱的有氧运动。有氧运动，建议每周3-5次，每次不小于30分钟，心率控制在170-年龄！尤其对于没有冠心病的朋友，更是要有氧运动！预防胜于治疗，远离三高，远离心脑血管疾病！ 2024-11-22 1楼 回复 (0) 贾朝阳用户 我是小眼睛医生专属于心脑血管疾病致力于公众健康转载或者引用华本文内容商存请注明来议厂源于芝士回答热爱于健身的心内科医生喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识很多人被诊断为冠心病之后，心理就会戴上一个冠心病的帽子，不敢去参与任何的运动，其实这样的想法是错误的。和十解基将给导单，属调。在身体能够承受的范围内，适当的去运动，不仅可以放松心态，而且可以延缓病情的进展，改善病情。就像过去小眼睛医生回答的那样，小眼睛医生建议大家尽量选择有氧运动，有氧运动不仅仅能够调节心肺功能，而且能够消耗能量，降低脂质，对于冠心病患者可以说是百利无一害。气党路级决极至达断格照。在做有氧运动之前，小眼睛医生希望大家可以评估自己的病情，明确自己是不是能够做有氧运动，自己的运动强度适合多大的。以下这些病人，小眼睛医生不希望大家去做运动。1.如果你处在急性心肌梗死的急性期，而且目前血管堵塞严重，不希望你去做运动。2.如果你处于心肌梗死的陈旧期，但是疾病导致你心脏射血功能明显变差，如果你进行运动，可能会加重心脏负担。运动强度也是具有讲究的。运动强度你应该选择中等强度的运动量。如果强度过重心脏和身体没有办法承受，如果运动强度过低，不能达到运动的目的，白白浪费时间。过去，小眼睛医生反复强调中等运动强度的定义和判定标准是怎样的，你可以点击过去的回答，查看了解一下。运动形式多种多样，最佳的运动形式莫过于散步，尤其是湖边和公园里的散步，可以说是最好的。即能够缓解交感神经的兴奋程度，有能够降低血脂，保护心脏。我是小眼睛医生喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答欠佳，可以回复告诉我觉得我的回答有道理，可以关注我 2024-11-22 2楼 回复 (0) 阳弢颖用户 您好，感谢邀请。我是大连市中心医院心血管内科副主任医师惠大夫。冠心病患者如何进行有氧运动，简而言之：个体化原则，循序渐进。运动，尤其是有氧运动，对身体各个系统有着明显的一处，能够增加身体的抵抗能力，改善心血管系统功能。所以推荐所有人，尤其是心血管系统疾病的患者，应该根据自己的实际情况进行有氧运动。进行有氧运动时，首先要选择一个适合自己的有氧运动方式。对于心脏病的患者来说，根据不同的疾病类型，可以选择不同的运动类型。芝士回答，然版权必究，究未清经许个可，六不得转载先从严重的疾病开始，比如说慢性心功能不全，或者急性心肌梗死，这类患者在患病初期，对心功能或者心肌供血方面有着严格的要求，所以在恢复有氧运动的时候，应该循序渐进，可以从慢走开始，如果能够适应这种节奏，逐渐增加强度。有个他作法些变五管山见运六清具才断周备。而有些心脏疾病，经过系统治疗之后，身体能够完全耐受这种运动强度，比如说普通的心绞痛患者在进行支架植入，或者有效的药物治疗之后，症状得以稳定，可以逐渐的增加运动量，甚至可以进行慢跑，游泳等有氧运动。每天可以进行30分钟左右。要可也力业比直特资角口改，具离空支般值眼满。在运动的过程中，如果出现一些不适的症状，如果突发胸闷，胸疼，气短等症状，应该立即停止活动，到医院就诊，因为这些情况可能提示着有心绞痛或者心脏功能衰竭的征象。如果有条件的人，在疾病恢复之后，可以到医院完善心电图运动负荷试验检查，来评估自己的运动能力。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 周云云用户 适量的有氧运动可以提高心肺功能，降低血脂、血压、血糖和血液黏稠度，控制体重等，是防治冠心病的非药物疗法之一。冠心病患者适合选择中低强度的有氧运动，如快步走、骑自行车、跳舞、慢跑、健身操、太极拳等，不宜选择强度较大的运动，如篮球、足球、爬山等，以免增加心脏负担。冠心病患者进行有氧运动的时候，运动时心率范围为最大心率（220-年龄）的50%-60%，运动时主观感觉是稍累，心跳、呼吸加快，微微气喘，能与人正常交谈，不能唱歌。运动过程中，当出现胸闷、胸痛、呼吸困难的时候，要逐渐停下来，以免发生心血管意外。未经芝事士原科车回答允许不得转载本文内容，否则将视为侵被权有氧运动每天至少运动30分钟，一周运动5天。运动疗法并不是适用于所有冠心病患者，当患者出现不稳定心绞痛，发生急性心肌梗死，患有心力衰竭、肾功能衰竭，有严重高血压、急性感染等疾病时，要暂停运动。 2024-11-22 4楼 回复 (0)
这位朋友很专业啊！有氧运动，没错有氧运动是对预防心脑血管疾病有好处，能够锻炼心脏的运动，而不是大家想象的什么运动都有利于心脏病！
什么是有氧运动呢？
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
芝士回答，版权必究联展，未经许当可引，不规得转载
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
如果已经得了冠心病，如何选择有氧运动呢？
作对产实线心你么向直，题象山打律复委养圆红。
并不是所有的冠心病都可以去骑车、游泳、慢跑，因为冠心病也要具体看到了什么程度，而不是说有氧运动有好处，就都去有氧运动。
第一、急性心肌梗死三个月以内，不要进行大的运动，以恢复活动为主。
在外立通员入式见几任，器风具团维细。
第二、所有合并心衰的朋友，尤其心功能三级四级的朋友，不建议运动，因为稍活动就会喘，心衰以后的心脏很难通过锻炼来恢复，更主要的是休息。
第三、没有有效控制的心绞痛，一走路快就发作心绞痛，自然不建议运动，每次都有心绞痛的风险，我们不能冒着风险去运动。
第四、冠脉严重狭窄没有万全血运重建，也就是狭窄很厉害可是没有支架或搭桥的朋友，不要运动。
第五、其余的轻度的冠脉狭窄，有效控制的冠心病，没有急性心肌梗死，没有心衰的朋友，根据自己的体力，可以选择慢跑，游泳，骑车等自己喜爱的有氧运动。
有氧运动，建议每周3-5次，每次不小于30分钟，心率控制在170-年龄！
尤其对于没有冠心病的朋友，更是要有氧运动！
预防胜于治疗，远离三高，远离心脑血管疾病！
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很多人被诊断为冠心病之后，心理就会戴上一个冠心病的帽子，不敢去参与任何的运动，其实这样的想法是错误的。
和十解基将给导单，属调。
在身体能够承受的范围内，适当的去运动，不仅可以放松心态，而且可以延缓病情的进展，改善病情。就像过去小眼睛医生回答的那样，小眼睛医生建议大家尽量选择有氧运动，有氧运动不仅仅能够调节心肺功能，而且能够消耗能量，降低脂质，对于冠心病患者可以说是百利无一害。
气党路级决极至达断格照。
在做有氧运动之前，小眼睛医生希望大家可以评估自己的病情，明确自己是不是能够做有氧运动，自己的运动强度适合多大的。以下这些病人，小眼睛医生不希望大家去做运动。
1.如果你处在急性心肌梗死的急性期，而且目前血管堵塞严重，不希望你去做运动。
2.如果你处于心肌梗死的陈旧期，但是疾病导致你心脏射血功能明显变差，如果你进行运动，可能会加重心脏负担。
运动强度也是具有讲究的。运动强度你应该选择中等强度的运动量。如果强度过重心脏和身体没有办法承受，如果运动强度过低，不能达到运动的目的，白白浪费时间。
过去，小眼睛医生反复强调中等运动强度的定义和判定标准是怎样的，你可以点击过去的回答，查看了解一下。
运动形式多种多样，最佳的运动形式莫过于散步，尤其是湖边和公园里的散步，可以说是最好的。即能够缓解交感神经的兴奋程度，有能够降低血脂，保护心脏。
我是小眼睛医生喜欢我的回答，可以点赞我觉得我的回答欠佳，可以回复告诉我觉得我的回答有道理，可以关注我您好，感谢邀请。我是大连市中心医院心血管内科副主任医师惠大夫。冠心病患者如何进行有氧运动，简而言之：个体化原则，循序渐进。
运动，尤其是有氧运动，对身体各个系统有着明显的一处，能够增加身体的抵抗能力，改善心血管系统功能。所以推荐所有人，尤其是心血管系统疾病的患者，应该根据自己的实际情况进行有氧运动。
进行有氧运动时，首先要选择一个适合自己的有氧运动方式。对于心脏病的患者来说，根据不同的疾病类型，可以选择不同的运动类型。
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先从严重的疾病开始，比如说慢性心功能不全，或者急性心肌梗死，这类患者在患病初期，对心功能或者心肌供血方面有着严格的要求，所以在恢复有氧运动的时候，应该循序渐进，可以从慢走开始，如果能够适应这种节奏，逐渐增加强度。
有个他作法些变五管山见运六清具才断周备。
而有些心脏疾病，经过系统治疗之后，身体能够完全耐受这种运动强度，比如说普通的心绞痛患者在进行支架植入，或者有效的药物治疗之后，症状得以稳定，可以逐渐的增加运动量，甚至可以进行慢跑，游泳等有氧运动。每天可以进行30分钟左右。
要可也力业比直特资角口改，具离空支般值眼满。
在运动的过程中，如果出现一些不适的症状，如果突发胸闷，胸疼，气短等症状，应该立即停止活动，到医院就诊，因为这些情况可能提示着有心绞痛或者心脏功能衰竭的征象。
如果有条件的人，在疾病恢复之后，可以到医院完善心电图运动负荷试验检查，来评估自己的运动能力。
适量的有氧运动可以提高心肺功能，降低血脂、血压、血糖和血液黏稠度，控制体重等，是防治冠心病的非药物疗法之一。
冠心病患者适合选择中低强度的有氧运动，如快步走、骑自行车、跳舞、慢跑、健身操、太极拳等，不宜选择强度较大的运动，如篮球、足球、爬山等，以免增加心脏负担。
冠心病患者进行有氧运动的时候，运动时心率范围为最大心率（220-年龄）的50%-60%，运动时主观感觉是稍累，心跳、呼吸加快，微微气喘，能与人正常交谈，不能唱歌。运动过程中，当出现胸闷、胸痛、呼吸困难的时候，要逐渐停下来，以免发生心血管意外。
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有氧运动每天至少运动30分钟，一周运动5天。
运动疗法并不是适用于所有冠心病患者，当患者出现不稳定心绞痛，发生急性心肌梗死，患有心力衰竭、肾功能衰竭，有严重高血压、急性感染等疾病时，要暂停运动。