谢谢官方邀请最近回答了三四个类似问题了哈，看来爱美真的是女人的天性，刚刚生完宝宝就都着急减肥。今天的问题和之前有些不一样，之前都是谈哺乳期减肥，今天这个来的太猛，打了我一个措手不及，坐月子期间减肥，我奉劝一句，别糟蹋自己的身体。首先，分娩过程耗费女性大量元气，产后身体十分虚弱，坐月子期间节食和运动都是非常伤身体的。其次，过了月子，哺乳期间减肥也不提倡节食和大量运动，需要合理搭配管理饮食加上适量的运动。以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。更多健康资讯请关注@健康非常道，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。 回复 求付刚用户 谢谢官方邀请最近回答了三四个类似问题了哈，看来爱美真的是女人的天性，刚刚生完宝宝就都着急减肥。今天的问题和之前有些不一样，之前都是谈哺乳期减肥，今天这个来的太猛，打了我一个措手不及，坐月子期间减肥，我奉劝一句，别糟蹋自己的身体。转载或真与者引用本之文内油查容请注明来源于芝士回答首先，分娩过程耗费女性大量元气，产后身体十分虚弱，坐月子期间节食和运动都是非常伤身体的。其次，过了月子，哺乳期间减肥也不提倡节食和大量运动，需要合理搭配管理饮食加上适量的运动。大法家机已据务难省消候院江。以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。了我民事表内向月将任列易住。更多健康资讯请关注@健康非常道，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。 2024-11-22 1楼 回复 (0) 江惠然用户 感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。在产后要是想恢复身材或改善体型，最好自己拟定一个计划然后试着执行，要有饮食的计划，和运动的计划，饮食开始不要过度控制，需要注重营养，在保持足够的营养下逐渐减少摄入，不要急于求成，需要循序渐进的减少，减少到有300-400大卡的缺口时就不要继续减少了，大卡计算的是碳水，蛋白质和脂肪在食物中的含量计算分别是1克对应4，4,9大卡，在根据自身拟定饮食计划，再就是需要运动计划，运动能够使你的代谢增加，改善身体的内部环境，排出多余的废物，运动也是循序渐进的，由低强度逐渐到高强度，对于减肥来说运动是必不可少的，是可持续发展的必备条件，计划中可以有一些力量训练比如，在家可以做俯卧撑，卷腹，深蹲，这些力量训练来锻炼肌力，如果感觉不适就要立刻停止，有氧也需要，如散步，慢跑，单车，甚至可以试着做做家务活都是不错的，至于只瘦肚子，和腿这种就属于局部减肥，目前是没有科学依据的，只能全身减所以你制定的计划如果在习惯性进行的话，那么你也不可能会出现大肚子和大象腿。谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。未经芝士回答允许圆不得科转载本文内容，该否则连将视义为侵权这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦我于也去线数向级较七八段矿千技劳严。 2024-11-22 2楼 回复 (0) 邵心慈用户 一、月子时长：坐月子通常都是30天，如果条件允许42天更好。 这个时间长短不是最主要的，重要的是要注意休养。二、健身瘦身转载或打者引用本文内容应请注查明来立收源于芝士回答1.饮食以清淡为主，适当滋补，调理气血。不要胡吃海塞，忌太油腻。2.喂奶也消耗能量的，会让自己身材恢复的快一点。3.坐月子期间，宝妈也是需要适当做些简单的运动，这样才有助于子宫、盆底肌的生长恢复，长期卧床反而会使孕妈产后恢复慢，恢复效果也不好。 2024-11-22 3楼 回复 (0) 秦基伟用户 1：清淡少油，保证热量月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。同时，为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，这就会影响宝宝的生长发育。2：有荤有素，粗细搭配版权型归芝士回答网其它站或原作者大所不有由于不同食物所含的营养成分是不同的，因此，产妇每天的食物品种要丰富。荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血；每天喝2-3杯桑叶荷叶茶，桑叶荷叶茶富含生物碱和茶瘦素，是天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝桑叶荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。中国自古以来就把桑叶荷叶茶奉为瘦身的良药，它是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点适合产后妈妈减肥。在个生能部度加向总式九，保身元步记近格。3：“稀”“软”结合，利于消化们两制系情次即真马元圆。“稀”是指产妇食物的食物水分要多一点，以便有足够的乳汁哺育婴儿。而“软”是指产妇的饭要煮的软一些，因新妈妈产后体力透支，胃肠功能为恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。 2024-11-22 4楼 回复 (0) 萧乐和用户 根据我自己的经验，我是喂母乳和亲自带孩子，月子里就瘦到跟孕前差不多了。然后孩子九个月后老人帮忙带，我去上班，不知不觉又胖了一点。后来我每天晚上步行一小时，差不多每天六千步的样子，体重又下降了。我觉得你刚出月子有肚腩很正常啊，要给它足够的时间恢复才行。月子里也要注意不能摄入过多热量，否则月子里的肥肉很难减的。建议你在宝宝八个月之后再开始锻炼减肥。有两个动作可以同时锻炼到腹部和大腿，人平躺在床上，双腿伸直并拢，慢慢抬起双腿到九十度，再慢慢放下，注意呼吸均匀，做15个算一组，然后休息一下，再做15个，第一次做会很累，所以一个晚上做几组自己决定。还有一个动作也是平躺在床上，双腿屈膝抬起，双脚交替向上做脚踏车运动，可以做20-50个为一组，具体做多少也根据自己情况决定。以上，希望对你有点小帮助。 2024-11-22 5楼 回复 (0) 韩冷忧用户 不要进行太强烈的运动，以免造成身体不适，推荐一个妙招 “靠墙站” 不但可以提升气质还可瘦身减肥，方法: 照一面墙，将整个身体贴上站立，脚跟并拢靠墙，双腿挺直，两膝后压，上身缓慢弯腰，让弯背和墙体成30°左右角，停顿5--10秒钟，再收腹贴于墙上，保持3--5分钟，两次为一组，每天坚持10分钟，饭后半小时至一小时效果最佳，此法可改善久坐和缺乏运动引起的脂肪代谢慢的功效，同时促进消化，充分燃烧腿部和腹部多余能量， 也可配以敲带脉敲走大肚腩，用双手掌慢慢有节奏的拍打腰带上沿，从前到后，那是带脉所在， 减肥不是一招一夕，坚持下去， 还你理想迷人身姿。 2024-11-22 6楼 回复 (0) 季雨晴用户 简单得很，教你一个方法，你每天就按你的时间去健身房运动，反正每个星期最好运动6个小时左右就可用，最主要的是饮食方面。我给你一个食谱，减脂得，对身体没危害。这是我以前的教练告诉我们的方法，我就用的这个方法，效果很好得1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鲜蔬菜（少油，你可以放在水里面涮涮） 2.5升的水。睡眠8个小时7：30纯燕麦片100克，水果一个，低脂牛奶一杯或无糖豆浆一杯转载或北数属厂者引用本四文内容请注明来源于芝士回答10：00酸奶一杯，苹果一个12；15鱼肉180G青菜200G米饭50G15；00酸奶一杯，水果一个19：00脱皮鸡胸肉180G，青菜200G22:00脱脂牛奶或豆浆或酸奶一杯少油，少淀粉，少糖.这三样是大忌。减肥期间多吃必胖 。国他地然问并治热影劳，快查属价。瘦了之后就可以每个星期保持运动三个小时，饮食适当的控制。每餐吃7分饱，可以多吃几餐，就不会反弹了。也不必像减肥期间那么严格了。一个月可以瘦7斤，没得问题。这在安全范围之内，如果一个月瘦太多，对身体不好，还容易反弹得，减肥是个缓慢的过程，别心急，祝你成功. 2024-11-22 7楼 回复 (0) 汤红豆用户 你侵犯我女儿肖像权 还有脸在这里发文 2024-11-22 8楼 回复 (0) 徐知慧用户 现在才刚出月子，如果要减肥也还是要等一段时间在减吧，毕竟孩子还要吃奶，我也是产后肥胖，出了月子出来人家还在笑我是不是又怀上，真的很苦恼，现在瘦了，体重恢复到了结婚前的身材了 2024-11-22 9楼 回复 (0) 赵悦童用户 33周的时候突然破水，紧急去医院宫口已经平了，躺着保胎了两天，白细胞升高，保险起见拔了保胎针准备生，从拔针到大宝出生不到两个小时，那时候没有足月，宝宝体重轻，没有用力就出来了，觉得生孩子也就这么回事，这胎38周晚上洗澡，洗完澡擦身的时候发现下面见红了，当时老公不在家，立刻打电话让他回来，总觉得自己是那种超快生的体质，果然在等他回家的二十多分钟里，用胎动点点记录宫缩已经是1-2分钟一次了，老公全程闯红灯赶回家，我们带上待产包又一路飙车到医院，这时距离我开始见红才不到四十分钟，护士内检已经开了5指了，事后想想如果我老公开车慢点，我可能真的要生在路上了。 内检完立刻进产房，助产士让我躺着等拉屎感，我拿着手机和老公有一搭没一搭的聊天，这时候宫缩已经很疼了，人都开始抖起来了，大概过了半个小时助产士过来看了一下说可以开始用力了，但是我还没有拉屎感！此时我感觉一股暖流流了出来，我问是不是破水了？医生看了下说不是，后来才知道由于宫口开太快，我又有宫颈糜烂，所以宫颈血管破裂出了很多血，看我迟迟没有破水，助产士给我人工破水，然后一群人开始让我用力push，虽说是二胎，但是我还是不知道怎么用力，试了几下都不行，用力的时候不自觉发出声音，导致生完喉咙有些嘶哑了，所以生的时候一定要憋住不要发声，会卸力！！大概push了二十来分钟，我实在有些吃不消了，最后两个助产士一个按肚子，一个扩着宫口把二宝给挤出来了。3050克，男宝生完我就觉得下面还在一直向外流着液体，结果围上来一群医生，说我宫颈血管破裂大出血，按着我的肚子，给我生缝宫颈，那个疼真的比生孩子还要难受，我第一胎轻度撕裂，缝针的时候已经觉得超难受了，这次宝宝6斤没有撕裂，却要经历生缝宫颈的疼，真是比撕裂还要难受！索性血最后算是止住了，和宝宝观察了一个多小时就出来了。回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就125斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后130到现在96斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!再来说说坐月子注意事项：一、一定不能碰凉水 产后气血虚弱，免疫力较低接触冷水容易感染风寒，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病；甚至造成感冒，其次，早期生活条件恶劣，生活用水多为井水、河水，可能有细菌、寄生虫，产后妈妈免疫力差，更易受细菌和寄生虫的侵害，感染疾病。未经广芝才士回去期答允许不得转载本文内容，战否则将视为侵权二、不能盲目进补 新妈妈最重要的是要平衡膳食。在食物品种上要尽量做到多样，少量多餐，不宜吃得过饱以免增加肠胃负担。特别要注意的是，新妈妈一定要重视蔬菜水果的摄人，保证多种营养元素特别是维生素的摄入。如果需要吃催乳的食物，可以多吃一点木瓜、丝瓜、黄花菜、花生、黄豆、鲤鱼、猪蹄。 2024-11-22 10楼 回复 (0)
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最近回答了三四个类似问题了哈，看来爱美真的是女人的天性，刚刚生完宝宝就都着急减肥。
今天的问题和之前有些不一样，之前都是谈哺乳期减肥，今天这个来的太猛，打了我一个措手不及，坐月子期间减肥，我奉劝一句，别糟蹋自己的身体。
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首先，分娩过程耗费女性大量元气，产后身体十分虚弱，坐月子期间节食和运动都是非常伤身体的。
其次，过了月子，哺乳期间减肥也不提倡节食和大量运动，需要合理搭配管理饮食加上适量的运动。
大法家机已据务难省消候院江。
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感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
在产后要是想恢复身材或改善体型，最好自己拟定一个计划然后试着执行，要有饮食的计划，和运动的计划，饮食开始不要过度控制，需要注重营养，在保持足够的营养下逐渐减少摄入，不要急于求成，需要循序渐进的减少，减少到有300-400大卡的缺口时就不要继续减少了，大卡计算的是碳水，蛋白质和脂肪在食物中的含量计算分别是1克对应4，4,9大卡，在根据自身拟定饮食计划，再就是需要运动计划，运动能够使你的代谢增加，改善身体的内部环境，排出多余的废物，运动也是循序渐进的，由低强度逐渐到高强度，对于减肥来说运动是必不可少的，是可持续发展的必备条件，计划中可以有一些力量训练比如，在家可以做俯卧撑，卷腹，深蹲，这些力量训练来锻炼肌力，如果感觉不适就要立刻停止，有氧也需要，如散步，慢跑，单车，甚至可以试着做做家务活都是不错的，至于只瘦肚子，和腿这种就属于局部减肥，目前是没有科学依据的，只能全身减所以你制定的计划如果在习惯性进行的话，那么你也不可能会出现大肚子和大象腿。
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我于也去线数向级较七八段矿千技劳严。
一、月子时长：
坐月子通常都是30天，如果条件允许42天更好。 这个时间长短不是最主要的，重要的是要注意休养。
二、健身瘦身
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1.饮食以清淡为主，适当滋补，调理气血。不要胡吃海塞，忌太油腻。
2.喂奶也消耗能量的，会让自己身材恢复的快一点。
3.坐月子期间，宝妈也是需要适当做些简单的运动，这样才有助于子宫、盆底肌的生长恢复，长期卧床反而会使孕妈产后恢复慢，恢复效果也不好。
1：清淡少油，保证热量
月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼、鲫鱼、虾、黄鳝、鸽子等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。同时，为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的“口粮”就得不到保证，这就会影响宝宝的生长发育。
2：有荤有素，粗细搭配
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由于不同食物所含的营养成分是不同的，因此，产妇每天的食物品种要丰富。荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，这对改善便秘有好处。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁质，可以预防贫血；每天喝2-3杯桑叶荷叶茶，桑叶荷叶茶富含生物碱和茶瘦素，是天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝桑叶荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。中国自古以来就把桑叶荷叶茶奉为瘦身的良药，它是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点适合产后妈妈减肥。
在个生能部度加向总式九，保身元步记近格。
3：“稀”“软”结合，利于消化
们两制系情次即真马元圆。
“稀”是指产妇食物的食物水分要多一点，以便有足够的乳汁哺育婴儿。而“软”是指产妇的饭要煮的软一些，因新妈妈产后体力透支，胃肠功能为恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
根据我自己的经验，我是喂母乳和亲自带孩子，月子里就瘦到跟孕前差不多了。然后孩子九个月后老人帮忙带，我去上班，不知不觉又胖了一点。后来我每天晚上步行一小时，差不多每天六千步的样子，体重又下降了。我觉得你刚出月子有肚腩很正常啊，要给它足够的时间恢复才行。月子里也要注意不能摄入过多热量，否则月子里的肥肉很难减的。建议你在宝宝八个月之后再开始锻炼减肥。有两个动作可以同时锻炼到腹部和大腿，人平躺在床上，双腿伸直并拢，慢慢抬起双腿到九十度，再慢慢放下，注意呼吸均匀，做15个算一组，然后休息一下，再做15个，第一次做会很累，所以一个晚上做几组自己决定。还有一个动作也是平躺在床上，双腿屈膝抬起，双脚交替向上做脚踏车运动，可以做20-50个为一组，具体做多少也根据自己情况决定。以上，希望对你有点小帮助。
不要进行太强烈的运动，以免造成身体不适，推荐一个妙招 “靠墙站” 不但可以提升气质还可瘦身减肥，方法: 照一面墙，将整个身体贴上站立，脚跟并拢靠墙，双腿挺直，两膝后压，上身缓慢弯腰，让弯背和墙体成30°左右角，停顿5--10秒钟，再收腹贴于墙上，保持3--5分钟，两次为一组，每天坚持10分钟，饭后半小时至一小时效果最佳，此法可改善久坐和缺乏运动引起的脂肪代谢慢的功效，同时促进消化，充分燃烧腿部和腹部多余能量， 也可配以敲带脉敲走大肚腩，用双手掌慢慢有节奏的拍打腰带上沿，从前到后，那是带脉所在， 减肥不是一招一夕，坚持下去， 还你理想迷人身姿。
简单得很，教你一个方法，你每天就按你的时间去健身房运动，反正每个星期最好运动6个小时左右就可用，最主要的是饮食方面。我给你一个食谱，减脂得，对身体没危害。这是我以前的教练告诉我们的方法，我就用的这个方法，效果很好得
1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鲜蔬菜（少油，你可以放在水里面涮涮） 2.5升的水。睡眠8个小时
7：30纯燕麦片100克，水果一个，低脂牛奶一杯或无糖豆浆一杯
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10：00酸奶一杯，苹果一个
12；15鱼肉180G青菜200G米饭50G
15；00酸奶一杯，水果一个
19：00脱皮鸡胸肉180G，青菜200G
22:00脱脂牛奶或豆浆或酸奶一杯
少油，少淀粉，少糖.这三样是大忌。减肥期间多吃必胖 。
国他地然问并治热影劳，快查属价。
瘦了之后就可以每个星期保持运动三个小时，饮食适当的控制。每餐吃7分饱，可以多吃几餐，就不会反弹了。也不必像减肥期间那么严格了。一个月可以瘦7斤，没得问题。这在安全范围之内，如果一个月瘦太多，对身体不好，还容易反弹得，减肥是个缓慢的过程，别心急，祝你成功.
你侵犯我女儿肖像权 还有脸在这里发文
现在才刚出月子，如果要减肥也还是要等一段时间在减吧，毕竟孩子还要吃奶，我也是产后肥胖，出了月子出来人家还在笑我是不是又怀上，真的很苦恼，现在瘦了，体重恢复到了结婚前的身材了
33周的时候突然破水，紧急去医院宫口已经平了，躺着保胎了两天
，白细胞升高，保险起见拔了保胎针准备生，从拔针到大宝出生不到两个小时，那时候没有足月，宝宝体重轻，没有用力就出来了，觉得生孩子也就这么回事，这胎38周晚上洗澡，洗完澡擦身的时候发现下面见红了，当时老公不在家，立刻打电话让他回来，总觉得自己是那种超快生的体质，果然在等他回家的二十多分钟里，用胎动点点记录宫缩已经是1-2分钟一次了，老公全程闯红灯赶回家，我们带上待产包又一路飙车到医院，这时距离我开始见红才不到四十分钟，护士内检已经开了5指了，事后想想如果我老公开车慢点，我可能真的要生在路上了。 内检完立刻进产房，助产士让我躺着等拉屎感，我拿着手机和老公有一搭没一搭的聊天，这时候宫缩已经很疼了，人都开始抖起来了，大概过了半个小时助产士过来看了一下说可以开始用力了，但是我还没有拉屎感！此时我感觉一股暖流流了出来，我问是不是破水了？医生看了下说不是，后来才知道由于宫口开太快，我又有宫颈糜烂，所以宫颈血管破裂出了很多血，看我迟迟没有破水，助产士给我人工破水，然后一群人开始让我用力push，虽说是二胎，但是我还是不知道怎么用力，试了几下都不行，用力的时候不自觉发出声音，导致生完喉咙有些嘶哑了，所以生的时候一定要憋住不要发声，会卸力！！大概push了二十来分钟，我实在有些吃不消了，最后两个助产士一个按肚子，一个扩着宫口把二宝给挤出来了。3050克，男宝
生完我就觉得下面还在一直向外流着液体，结果围上来一群医生，说我宫颈血管破裂大出血，按着我的肚子，给我生缝宫颈，那个疼真的比生孩子还要难受，我第一胎轻度撕裂，缝针的时候已经觉得超难受了，这次宝宝6斤没有撕裂，却要经历生缝宫颈的疼，真是比撕裂还要难受！索性血最后算是止住了，和宝宝观察了一个多小时就出来了
。回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就125斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了！
顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后130到现在96斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。
现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
再来说说坐月子注意事项：
一、一定不能碰凉水 产后气血虚弱，免疫力较低接触冷水容易感染风寒，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病；甚至造成感冒，其次，早期生活条件恶劣，生活用水多为井水、河水，可能有细菌、寄生虫，产后妈妈免疫力差，更易受细菌和寄生虫的侵害，感染疾病。
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二、不能盲目进补 新妈妈最重要的是要平衡膳食。在食物品种上要尽量做到多样，少量多餐，不宜吃得过饱以免增加肠胃负担。特别要注意的是，新妈妈一定要重视蔬菜水果的摄人，保证多种营养元素特别是维生素的摄入。如果需要吃催乳的食物，可以多吃一点木瓜、丝瓜、黄花菜、花生、黄豆、鲤鱼、猪蹄。