产后能不能喝红糖？

产后喝红糖水的说法是最近被一个朋友问到，我才知道原来大家都觉的产后喝红糖水可以补铁，还可以促进恶露排出，红糖真的如大家所想吗，产后究竟能不能喝？

总所周知，红糖里除了含有大量的糖份以外，还含有少量的微量矿物质，如铁元素，但大家可能没有考虑过这个铁元素是否真的能被身体吸收，我们人体中铁，最好的吸收对象应该是动物里含有的铁质，而植物中的铁质，相对难吸收，因此红糖里的铁的吸收效果还没有红糖给产后增加热量带来的副作用多，想产后补铁选择红糖不是最佳的选择，还不如选择吃动物内脏。

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恶露的产生是由于胎盘剥离后的创面血管窦的开放，以及子宫内膜的剥脱，减少恶露的排除唯一方法是促进子宫的收缩，而红糖成分中并没有催产素，没有前列腺素等，也无法起到促进子宫收缩的作用。而且产后喝红糖水时间不对，也很容易引起产后大出血的情况。

产后没有必要喝红糖水，如果喝请少喝。

我曾经做过一个小调查，发现其实无论南北地区，产后坐月子喝红糖水都是传统项目。风俗中喝红糖水可以补血、可以促进恶露排出。

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红糖能补血吗？

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孕期由于胎儿的造血，于对铁的需要量增大易发生贫血，这种贫血是缺铁性贫血，抗贫血治疗的方法是补充造血用的铁剂、叶酸和维生素B12。

而产后由于分娩中失血，也会造成失血性贫血，失血性贫血的治疗也是需要补充造血所需要的元素，以补铁为主。

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红糖是纯度不高的糖，主要成分是碳水化合物，但因为含有杂质而呈暗红色，虽然是红色的但不含有造血所需要的铁、叶酸和维生素B12，因此不能补血。

红糖能促进恶露排出吗？

产后恶露的产生是由于胎盘剥离后的创面血管窦的开放，以及子宫内膜的剥脱。减少恶露的排除唯一的方法是促进子宫的收缩。如果产后由于子宫收缩不良造成恶露多，需要用缩宫素。母乳喂养时，婴儿吸吮乳头也会刺激垂体分泌缩宫素，有利于恶露的减少。

前列腺素制剂比如米索前列醇、欣母沛，也能促进子宫的收缩，当产后出血时常用这类药物。

红糖和产后常用的中成药中都没有催产素没有前列腺素，都无法起到促进子宫收缩的作用。

产后的恶露越来越少是最好的，恶露少说明子宫收缩的好，子宫恢复的好，不需要刻意促进恶露的增多。

红糖水不能补血、不能促进子宫的收缩。从这点上看没有必要喝红糖水。

红糖是高热量的碳水化合物，大量喝红糖水只能让血糖升高，长肉，不利于产后减肥，如果患有妊娠期糖尿病可能造成严重的高血糖、甚至发生高渗昏迷。

曾经接诊过一个产妇，孕中期胎死宫内，入院后很快分娩，分娩后喝了两杯红糖水后昏迷。在检查中发现血糖超高，发生了糖尿病高渗昏迷。原来这个患者因为糖尿病而发生了胎死宫内，原本就血糖超标，喝了红糖水后直接昏迷了。

红糖水营养成分单一，高热量，从这点上看多喝无益。

按照老一辈的传统认为红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。

产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。

但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。

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因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

种之水体从情，美需复周。

中医认为，性温的红糖通过 “温而补之，温而通之，温而散之” 来发挥补血作用，补血与活血兼顾，所以会有产后喝红糖的说法。

但事实上，中国古代的人，夸大了红糖的营养价值。在古代，这种东西产量不高，它们的味道很甜、很好吃。将这两样东西加入食品中，可增加食品的美味，让人产生愉悦的情绪，愉悦的情绪能对抗疾病产生的疼痛等不适。

除了传统的红糖、蜂蜜以外，可乐、甜茶和其他含糖饮料均不适合孕产妇大量饮用。

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人体对血糖的调节，主要依赖胰岛素。

孕产妇由于生理变化，产生多种妊娠特殊的内分泌激素，因此对血糖的调节能力减弱。很多平素血糖代谢正常的妇女，会合并妊娠期糖尿病。

如果妊娠期妇女在短时间内一次性摄入大量的糖，会产生急性血糖升高、脱水、高渗性昏迷、酸中毒，甚至威胁生命。

糖果、饮料、小甜点、巧克力都可以吃，但是一定要控制进食量，讲求营养搭配。

《本草纲目》上讲： “沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食……”这里的沙糖指的就是红糖，多食容易上火。

一般喝红糖水的时间以产后7~10天，剖宫产后一周为宜。如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。而根据推荐每天吃红糖不超30g的食用量，一般中等大小的勺子，满满一勺不会超过为 15 克。可以每天两勺，分两次食用。（65）

专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。

产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。再者，红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。

但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。

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因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。

推荐：红糖类月子营养食谱

红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服，每日2次。经常服用，有除黑眼圈的作用。

在了行等部些那各你任门联，每华影容列历查型。

生姜红糖茶：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能治疗风寒感冒，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

实当质变公见战取即百东志影持须习称存状。

红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，水煎取汁，加入红糖，常用可使肤色滋润。

燕窝蜜枣汤：燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

产后最少5-7天之后才能够喝红糖水。我以前生大宝之后，就立马喝了红糖水，当时也是听别人说的，说是去恶露喝比较好，就一直喝，后来恶露确实是排了很多，我还是蛮高兴的。再后来，生了二宝后，我还没有出产房，我妈说让我喝红糖水，被医生训了，说现在不能喝，我们就纳闷了，不是说红糖水喝的去恶露吗，怎么又不能喝了。然后才知道，还没有到喝的时候，刚生完就喝红糖水来排恶露的话，容易引起产后大出血，医生让一个星期左右之后再喝，最起码是出院之后再喝，后来我才知道为什么生完大宝的时候，恶露总是不干净，原来就是刚生完就喝红糖水的原因，现在想想也是后怕啊，原来早喝红糖水危害这么大。

感谢邀请。

产后喝红糖没什么毛病，可以喝，不过千万不要把红糖作为喝了能补铁补血的食物就大量饮用，这样对产后恢复效果也不大，还可能让孕妈妈摄入过多糖分，对血糖不利。当然这里必须要给大家纠正一个错误的传统印象，那就是红糖能够补铁补血，而且能够活血化瘀，对产后的妈妈不仅有体质调理效果还能催奶。实际上红糖没有那么神奇的效果。

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红糖的制作原料是甘蔗，对没错，就是我们喜欢啃喜欢嚼的那个甘蔗，甘蔗虽然看起来汁水是透明的，不过浓度高了之后实际上它也有一些泛黄泛绿，我们把蔗糖汁水熬煮后，让其中的水分蒸发，留下矿物质、糖分，它的颜色会越来越深，在熬煮的过程中产生了美拉德反应，让糖分逐渐变成褐色，所以最终熬制成深褐色，把它们放凉凝块后就形成了红糖。由于加工过程并不复杂，因此保留的矿物质含量也不少，由于丰富的矿物质，红糖呈现出了深褐色。

不过红糖中90%左右也是糖分，另外保留了比较丰富的矿物质。但实际上它对补铁补血的效果并不明显，加上它属于植物性食物，其中的铁属于非血红素铁，吸收率还会受到膳食纤维等成分的影响，所以不可作为主要的补血食物。产后有些贫血的妈妈可以多选择动物肝脏、动物血、动物红瘦肉适当食用，它们才是有很好补血效果的食物，另外还应该保证充足的蛋奶摄入，提高体质。

发得三加反组，极收转半划厂。

国路色积究音约酸府，标写听。

一些产后的妈妈身体虚弱，体能损耗巨大，这时候吃一些红糖完全是没有问题的，因为红糖富含糖分，葡萄糖就是人体所需的最基础能源，对于恢复体力，缓解体力劳损十分有效。中医学上红糖味甘，能够健脾开胃，也能增加孕妈妈的胃口和消化、运化能力，有助于营养吸收，能更快调理身体，建议适当喝一些红糖水也是可以的。至于为什么医生说不能喝红糖水我也并不理解，但从科学的角度来看，如果用温水冲泡红糖水不仅能很好地补充体力，缓解虚损，而且温水能暖身暖胃，加上红糖本身开胃健脾，有助吸收，适当饮用对孕妈妈来说是不错的选择。

主要看个人，有些刚生完也可以喝。 不过有一点。一定要弄明白了。红糖不是超市里一般的红砂糖，砂糖没有效，只是甜，要买原汁的纯红糖。

在我国，新妈妈产后一般都会按照按照民间习俗喝红糖水，以为这样能促进身体恢复。从中医的角度看，红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。所以产后最初几天，喝红糖水有利于子宫收缩复原，排出恶露，并促进乳汁分泌。此外，红糖含铁、钙、锰、锌等微量元素，有助于新妈妈恢复体力。

但是，喝红糖水并非多多益善。有些产妇坐月子期间会一直坚持喝红糖水，如果红糖水喝得过久，反而会使恶露的血量增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏牙齿，并造成热量过多，引起肥胖。因此，产后喝红糖水的时间，一般以7~10天为宜，红糖的摄入量为每人每天不超过30克。最好将红糖煮开后饮用，而不是用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。

这个问题如果放在古代，产后应该不仅可以喝红糖，还估计产妇多喝。但如果放在现代，就不一定了。因为现代红糖的制作工艺和古代的不一样，而且还可能添加了不少的东西。

制作红糖的甘蔗，包含丰富的营养，除了蔗糖外，还有果糖、葡萄糖、维生素、矿物质、叶酸、苹果酸、胡萝卜素等多种对人体有益的物质。

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但是，现代工艺制作的红糖，为了得到纯度很高的蔗糖，会使用化学方法将甘蔗中其他有用的物质处理掉，让红糖成为一种单纯的糖。而且在制作过程中，还会混入一些化学物质组织的。如果产妇喝了太多这样的糖，自然不利于身体的恢复和健康。

而传统工艺制作的红糖，费时费力，却原汁原味保留了甘蔗中的对身体有益的物质。有数据显示，传统工艺制作的红糖包含多种微量元素，有些微量元素能够刺激身体的造血功能。

到就把长强处海采，斗信空元史称专火。

所以，古代建议孕妇产后喝红糖补身体，是有一定道理的。但如果产妇喝的是现在工艺制作的红糖，那就对身体有害无益了。