超过35岁生孩子风险大，大龄妈妈该如何备孕？

高龄女性生育的风险有三个：

1. 孕期容易发生并发症。

2. 胎儿容易发生染色体疾病。

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3. 容易发生不孕症及流产。

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那么备孕也应该从预防这些风险着手。

一、 孕期容易发生并发症，主要是由于女性年龄大，自身的健康出现了异常状况。因此在备孕期应该做全面的细致的体检。要检查肝、肾功能、心脏功能、凝血功能、甲状腺功能，必要的时候需要做超声心动图评价心脏功能，要监测血压变化，要做妇科方面的健康体检。只有经过孕前检查全面评估，身体状况良好的情况下才能怀孕。

二、 胎儿容易发生染色体异常，这主要和年龄有关。年龄越大，发生胎儿染色体异常的概率越高。染色体疾病主要是唐氏综合征、18三体综合征等，也包括Turner综合征、克氏综合征。这些染色体异常，会影响全身器官的发育，无法治愈。孕前不能预防染色体疾病的发生，能做的是越早怀孕越好。怀孕后可以选择在12周后做无创DNA检查。

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三、 发生不孕症的原因也和年龄有关，年龄越大卵巢的储备功能越差，越容易发生不孕症。年龄越大，子宫的疾病也越多，也影响胚胎的受孕。超过35岁的高龄女性，应先评估卵巢功能，卵巢储备功能良好的也不建议试孕过久，超过半年不孕就应该按照不孕症进行检查和治疗。卵巢储备功能下降或者超过40岁的女性想怀孕则直接进入人工促孕的程序。这样才能增加怀孕的机会。

四、 高龄女性容易发生流产的原因，一方面是胚胎染色体异常的概率增高会早期流产，也可能是子宫疾病造成的流产。目前没有指南建议高龄女性常规应用保胎措施。怀孕一旦发生流产，胚胎组织应该做染色体检查，以帮助诊断流产的原因。

王玉玲

妇产科医生王玉玲，副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、围产期疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。

很多女性因为在职场上打拼错过了最佳生育年龄。而女性的生育能力会随着年龄的增长不断下降，胎儿畸形率、难产率会随着年龄的增长增加，新生儿发生窒息、损伤和死亡的机会也会加大。那么大龄女性应该如何备孕呢?

1、做好产前检查，积极治疗身体存在的一些疾病，把身体调整到健康状态。

2、适当补充叶酸以及矿物质和微量元素。提前3个月开始补充叶酸，可以预防孕妇贫血症和降低宝宝先天性疾病发生的概率。

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3、保持健康规律的生活习惯，睡眠要充足，不要熬夜、抽烟、喝酒等等。

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4、饮食要健康，营养要充足，新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，有助于提高卵子的质量。

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5、适当运动能加强体质，增加身体抵抗力，有助于怀孕后的机体平衡。最好选择轻松舒缓的运动方式，如散步、偷伽等等，同时注意劳逸结合。

6、避免接触有毒有害物质如放射线、农药、有毒化学品等等。备孕期间用药要谨慎，不要去有污染的地方。

7、保持心情舒畅，精神过度紧张不利于受孕。